糖尿病人不能吃鸡蛋？内科医生：若想血糖平稳，2种鸡蛋要少吃

如今，不少人视糖尿病如“大敌”，因为一旦患上或许就要终生为伴了。很多人表示糖尿病是“吃”出来的。确实，大部分2型糖尿病患者都是因为饮食不健康导致血糖升高的。

而且最近有不少人说，患上了糖尿病，不能吃鸡蛋，其中的成分会影响血糖水平，吃得越多，血糖越高。

那么，糖尿病人真的不能吃鸡蛋吗？

鸡蛋其实是比较常见的一种营养食物，含有丰富的优质蛋白，而且很容易吸收消化，含有的微量元素也能够补充人体所需。

对于糖尿病患者来说，在摄入合理的前提下，是不会对血糖水平造成影响的。但是平时最好吃水煮蛋，水煮蛋保持的营养较全面，对身体健康很有好处，并且对血糖的影响最小。

内科医生：若想血糖平稳，“2种鸡蛋”要少吃

1、煎鸡蛋

鸡蛋在煎炸过程中，温度较高，其中的营养物质会大量流失。同时鸡蛋吸油能力较强，经常食用油煎鸡蛋，则会导致难以消化，会导致代谢紊乱，糖分堆积，长时间如此，还会导致血液的浓度越来越高，引起血管堵塞。

2、皮蛋

不少地方也会将鸡蛋做成皮蛋，然而皮蛋中含铅，并且皮蛋在制作的过程中，其中的蛋白质发生改变，不利于人体吸收和排泄，会加重肾脏负担。而糖尿病的并发症之一就有糖尿病肾病，因此血糖也会受到影响。

糖尿病的高发，除了饮食，还和哪些因素有关呢？

1、遗传因素：糖尿病是会遗传的，因此若是家中有糖尿病患者，其日常的饮食及习惯就需要更为重视。

2、体重因素：相关研究显示，体重过胖的人，其患上糖尿病的几率也相应增加。这是因为患者由于能量摄入过多，体内脂肪、热量增加，从而引起胰岛素抵抗，这时糖尿病就很容易找上门。

那么，血糖高的人平时该怎么调节血糖呢？提醒：这3点要坚持

1、适当补充营养物质

对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油孢子粉，线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。

2、坚持每天锻炼

平时经常运动，能够增加肌肉对体内葡萄糖的利用，有效的改善糖代谢能力，从而有助于血糖的平稳。

3、定期测血糖

定期测量血糖，能够更加及时的发现自己的血糖水平状况，因此更够及时的做出调整，促进血糖平稳。