做一个喜悦而非快乐的人

我是一个情绪跨度极大的人，容易大喜大悲。

在烦恼少的学生时期一直是同学中的开心果，爱笑爱闹，“大喜”占据主导地位。

最近几年明显感觉不容易开心了，“大悲”时常出来搅局。

尤其从今年三四月份开始时常入睡困难，晚上脑子活跃得能做奥数题，白天精神不佳。

于是我渐渐减少了理财、创业等知识的学习，开始阅读《被讨厌的勇气》、《当下的力量》等心灵类书籍，又读了《简单父母经》、《草原上的小木屋》、《有本事》等“闲书”，尤其最近听徐文兵梁冬讲解皇帝内经，有醍醐灌顶之感。

徐文兵老师有句话我印象很深，现代社会的人大多在“知”的层面上进步，而逐渐丧失了“觉”的体悟。

之前焦虑程度不深的时候，通过呼吸吐纳就能较快地调节心率，身体放松下来入睡自然容易。

但最近几个月焦虑程度太深，躺在床上思绪不宁，执念太强，连十个深呼吸都做不到就又被思维带走了，入睡愈发困难。

一直在“知”的层面上学习关注当下、少看电子产品、适当运动、合理饮食，但学的“术”有些是不适合自己体质的，比如我是肾气不足的人，拿水果当饭吃就不对，对着风扇吹风也不好，小肚子任何时候摸起来都是凉凉的，肩颈问题也困扰我多年。

最近这几天开始特意让自己的小肚子暖和，周末在家艾灸，工作日怕艾灸熏着同事就用热水袋热敷。

以前我以为热水袋和艾灸没差别，都能提供热量，听徐文兵老师讲才了解到艾草的能量频率更容易和人体共振，所以热量能到达体内，驱寒祛湿效果最好。而热水袋提供的热量更多的是在体表徘徊，不容易到达体内。

我刻意留意了一下艾灸完几个小时后小肚子还是暖暖的，而热水袋热敷完一个小时左右小肚子就又凉了。

更多地“觉察”自己的身体后，入睡容易些了，尤其昨天入睡很快，今早睡醒感觉身体很有劲儿。

接下来我要在意识层面更多关注于当下、学习“正知”，身体上顺应四季变化调节心神、恢复“体觉”。

做一个喜悦而非快乐的人，快乐衍生于自身之外的事物，而喜悦由内而生。