人的一生，就是在不断对抗“熵增”。
（本文首发于公号：【克哥终身成长】欢迎订阅，让终身成长成为一种生活方式。）
你好，我是克哥。
早上我在读《少有人走的路》这本书的时候，读到这样一句话。
心灵的成长，心智的成熟，需要不断努力，而且必然是艰苦的过程，它必然与自然法则对抗。 因为所有的事物都在向着无规律无序和混乱发展，如果你想要变得自律，你就得逆着熵增做功，这个过程会非常痛苦。
其实以我“自律”三年的经验来说，成长的过程未必是要痛苦的。
01
首先说什么是「熵增」呢？
它是用来衡量一个封闭系统内在的混乱程度，所有的事物，都在向着无规律、无序和混乱发展，最后会走向湮灭。
在我们的生活中，无时不充满着这种现象。
就像我们的房间，如果你不整理，就会变得越来越乱。
如果我们不读书，就会对文字的穿透能力越来越弱等等。
对于我们的成长而言，如果我们想让房间变得井井有条，我们就需要经常性地整理房间。
对于我们大脑的智慧而言，就需要经常性地摄取一些精神养料。
但无论是整理房间，还是自律运动，或者是读书，它都是需要耗费能量的，需要对抗自然法则，这往往会带来痛苦。
但也正因如此，我们才会得到成长，成为更好的自己。
所以薛定谔才说：“人活着就是在不断对抗熵增定律，生命以负熵为主。”
02
为什么我说很多时候成长不需要“自律”，也绝非要承受十足的痛苦呢？
熟悉我的朋友都知道，我是每天早上都会读书两小时、健身30分钟、冥想21分钟，最近又在每天写作2000字，更新一篇公众号。
我之所以这样说，就是因为它是有规律可循的。
比如我们可以利用一些，自身人性中所本有的东西，来尽可能的减少这种阻力。
就像是游戏中的正反馈，也就是要有目标。
并且我们要在实现目标的过程中，不断的能够尝到甜头，以此来进入一个正向的循环里。
而如果你身处在一个正向的循环里，那么一切都会变得简单、变得自然而然。
再比如舒适圈拉伸的原则。
在我们刚开始玩游戏的时候，一定不是一上来就打boss。
刚开始一定是先熟悉操作、打怪升级，慢慢增加难度，在游戏的愉悦中不知不觉就获得了成长。
但我们的现实生活，并非是像游戏这样层次分明。
我们往往是处在幼儿园的阶段，就做了大学的题。
比如我们从来都没有开始读书，但是一上来就读《资本论》这种大部头，那必然是无法坚持和长久的，这放到每个人的身上都是如此。
所以我们如果因此而没有养成读书习惯，这也并不能怪自己的不自律。
培养读书习惯中很关键的一点，就在于要根据你所处的不同阶段，来选择不同的难度慢慢进阶。
又或者是，我们可以对某事物的认知不断加深。
比如读书，我为什么每天都要读书2小时呢？就是因为我每天都在输出文章、拍摄视频，需要我源源不断用输入作为补充。
并且，我是在读书上尝过很大甜头的，它帮我走出迷茫、找到人生发展方向、养成精进习惯、开始做投资和自媒体等等。
我一直很喜欢一句话：“什么拯救过你，你就用它去拯救世界。”
也正因如此，我的账号分享的内容都是关于读书和成长。
并且我最近也在写星球专栏，关于帮助我拿到结果的、沉淀了三年的三维九步读书心法。
同时，也正是因为尝到过甜头，加深了我对读书的认知，所以我会更加倾向于每天都阅读两小时，进而让它成为一种生活方式。
当然，我们也可以通过大脑愿景想象的方式，来让自己活在未来里，成为自己想成为的人，过自己想过的人生，以此来激励当下的自己。
比如你想成为一个智慧的人，那么每天的读书都是必不可少的。
并且也需要学会理智去看待种种生活中接触到的信息，做独立思考，而不是被动的接受和全盘的接纳。
如果你想成为一个健康的人，那么你必须要在饮食、心态、运动上来着手，每天保持适量的运动。
随着我们在时间中不断的积累与沉淀，慢慢的就会走向你想要成为的人，这就是「活在未来」的一种方式。
因为未来无论如何都是会来的，所以我们不妨主动设计自己的人生，用愿景中未来的自己，来做当下的行为，以此，来加快迎接它的步伐。
03
学如逆水行舟，不进则退。
如果我们想要进步，就得要持续不断的学习，不断的对抗熵增的趋势。
随着我们不断地学习和发展，这种积累，会形成趋势和惯性，到这个时候，我们就不会那样费力了，反而它会成为一种习惯。
就像我们的slogan，让终身成长成为一种生活方式，它并不是苦兮兮的，而是乐在其中、自然而然的。
最近和很多朋友聊到近况，问我是不是还在每天坚持读书和健身，我说是的，但我并不是在坚持。
如果你不让我每天读书和健身，这才需要坚持。
听起来好像有点凡尔赛。
但我的字典里，早就没有“坚持”这两个字了。
我一直觉得，如果你想要改变自己，想要长久地去做一件事儿。比较重要的一点，就在于把「克服」与「坚持」这两个词从你的字典里拿掉。
因为你一旦有了坚持和克服的想法，就会无法享受在做事的当下，而如果不享受的话，不管你做了多少努力，都不会有很好的吸收，也无法做到长期。
事实上，如果你想养成一个好习惯，我认为也并不需要坚持或是自律，只需要你能把它想明白，再加上一套简单可行的方法论即可。
刚好我最近在写一个系列的专栏，主题是关于如何不靠自律，就能读书上瘾。
如果你对这个主题感兴趣的话，欢迎扫码下方加入我们，和我深度链接，找到不靠“坚持”，但始终都在成长的同路人。
