半夜在公园内部跑步 空无一人 路灯都没有 把我吓的够呛

跑步是一个最简单、最有效，最容易实施的一个有氧运动

耐克的创始人在自己的自传《鞋狗》里甚至认为跑步是一个强烈的精神训练，甚至是一种边缘的宗教活动 他说他最常做的事是跑步，他跑步是因为他不想停下来，他觉得停滞不前代表了他走向死亡

我家离公园不远，所以我可以晚上来跑步

上次在健身房的跑步机上跑步我就发现了，其实快走和慢跑的速度是差不多的但为什么快走容易坚持 慢跑难？因为跑步的时候不自觉的就会自己加快步幅和步频，如果一直保持小步幅和低步频，慢跑也可以跑很久的。

我之前不懂这个道理一跑步就狂跑 结果是不但坚持不了多久 还容易膝盖疼

晚上九点多，我来到公园内部 还是有不少人在散步的我安心了很多因为上次可能是我来的太迟了 晚上公园里空无一人 那天正好白天和我妈还讨论了南大碎尸案 有个女学生就是晚上外出遭遇不测 我看到这番景象 尤其是有的地方还没灯 把我吓得够呛

后来几次我晚上跑步都在公园外围跑外围有车经过路灯也多很安全

今天我在用手机语言转文字 说着说着我又走到了一个一片漆黑没有路灯的地方，远方黑黢黢了，也看不清是树还是路，我没有拿出手机当探照灯，我也不敢继续往里走，我我决定从外围绕着走

2022.7.31 关注专栏每日更新