独居生活总结22年7月——我又热爱生活了

7月镇楼图——潭柘寺竹林

消费概况

平时主要的消费分为年化支出、每月生活费和其他大额支出。

• 年化支出包括每月房贷，一年两次的汽车保养，车险，我和父母的商业保险，体检，健身私教买课，采暖、宽带、小区停车费趸交，节假日、亲朋生日礼金，一年两次日用品囤货……大致按照以前的消费列出了预算：

2022年化支出预算及Q3实际支出

• 每月生活费包括餐饮零食、交通（地铁、打车、加油、月缴停车费、洗车）、通讯快递、服饰化妆品、医疗保养、学习娱乐、水电燃气、居家日用、社交捐赠和小猫的生活费。预算一般是150元/天，只是一个参考，也不必太克扣自己。
• 其他大额支出就是买个大件，意外，家庭成员重大疾病……这些就没法预算了

7月消费总结

• 7月的年化支出有一笔：捐助了一个女生的学费，一年1800。是大凉山里的贫困女孩儿，最容易辍学的高中阶段。有了这笔学费，不管将来能不能考上大学，至少可以再多念三年书，总比早早结婚生子外出打工强。

• 7月有一笔意外支出。喂我家猫吃鸡脖冻干，那位智力不佳的小黑猫，铆足了劲儿一口啃在了我手上……去医院挂急诊，破伤风、狂犬加外用药，一共花了2230.76。不过后来保险全额给报了，我这是第一次理赔，自己设想了很多困难，实际上在APP上传发票后，半个多小时钱就到账了，连医保报销后自付的2块挂号费都给报了。

案发现场

• 生活费共支出5697.82，折183.8/天，这个月生活费略高，主要是去了几趟医院，还有一些保养品。

7月生活费

（1）餐饮1425：上个月总结说之后要在吃上简单一些，这月就实践的很好，几乎没花什么精力，每天的饮食在心里盘算下营养，大差不差就可以了。

餐饮里最大的一笔花费是营养品补货，这次是钙和叶黄素，都是我日常饮食里薄弱的营养素，花了四百多。

目前在吃的营养品：钙、叶黄素、综合维生素和辅酶。

第二高的消费是去了趟生鲜超市，我仔细回想，我有一年没亲自去过超市了，这疫情闹的。挑挑选选真开心，这一车里食物花了将近二百六，除了饮料、蛋糕和绿豆这些慢慢吃的，其他东西5天内消灭干净，一点儿没浪费，也没花精力惦记怎么储存，神清气爽的一次采买。

最近在尝试控糖，那一大盒蛋糕只吃了一块，其他分装冷冻了，慢慢吃

我们 “干饭小组 ”已经没啥悬念了，谁喜欢点啥基本固定哈哈，简单拍了几张。

图一是我点的鬼瘾食，之前很喜欢去店里吃，这是第一次叫外卖。我还很喜欢叫的店有西贝、排骨饭之类的。

图二是我们小组的“极繁”女士点的，她的特点就是量大、花样多，有时候一顿饭甚至要叫两三家店的，总之要把能想到的全点一遍。

图三，只要决定吃麦当劳，就会开车从得来速取餐，然后去对面的公园“野餐”。

图四是另一位“极简”人士的风格，各种简餐轻食。

这个月疫情和缓，逐渐开始敢出门吃饭了。左上是一次商务宴请，去吃了丹江渔村，菜都很好吃，鱼也很好，适合我这种热爱海鲜的人，后来上了一份蘸酱菜，这个小胡萝卜可爱到我了。

还吃了两顿日料，可打狂犬疫苗没敢喝酒。这两家都是我之前就常去的，我多怕关门或者大失水准，好在没有。

附近商场新开了一家秤盘麻辣烫，好吃是好吃，可吃完一下午都被身上头发上的味儿熏死，这家以后还是外卖吧。

不过外卖太不环保了，还费钱，那么多盒子，叫一次西贝，光盒子也要十多块呢。

自己做饭特别少，去盒马之后的周末，快速拼凑出一份像模像样的早餐。

唯一做的一次正经饭，是炖了一锅鸡汤，煮了米线，上面加一勺川娃子的青花椒酱，快乐得要升天。鸡肉想做柠檬手撕鸡，后来犯懒，连买好的青柠小辣椒都一起打包拿给朋友了，哈哈让她做。

(2)交通1154.34：单位停车费、加油费、停车费。这个月跑的地方多，多加了一箱油，还多了好多停车费。

(3)通讯396.46：之前有两个月没交手机费了好像，这个月交了400。

(4)保养化妆35.8：帮同事跟天猫国际买猫粮，可以换购商品，我就顺道儿买了瓶洗发水。另外买了一盒卸甲包，前阵子自己画的指甲该卸了。经过练习，这次涂得还算均匀，反正我也不做复杂的样式，没必要去美甲店，自己完全可以搞定，等我再练练其他花样。

选的荷花和荷叶的颜色

（5）医疗保健1442.91：被猫咬了要跑五次打针，是在中医院。我抱着“贼不走空”的态度，心想每次留观等也是等，不如挂个推拿科的号，享受下按摩。结果一按，大夫觉得我颈椎不行，拍片子一看，算是轻度颈椎病了。

除了推拿，还开了理疗的单子，我又照着医院理疗仪的参数，买了个家用的，这多方便呀。

逐渐迷上过电的感觉

另外，最近过敏性鼻炎常常犯，又零星买了几次药。

（6）学习娱乐106.39：花钱的地方是买了一本十四五教材《中医基础理论》，准备系统了解下中医理论，我在学习八字的过程中，越发觉得中医应该一起对照学习，中医的本质是哲学。另外报了一个水彩画的视频课程，盘点了一下家里的画材后，又差缺补漏添了几样。

一共看完了7本书。

重头是《也许你该找个人聊聊》，是上个月情绪不太好，豆友推荐的，是一个心里治疗师的视角，随着书中人物的治疗过程的推荐，我自己仿佛也跟着自愈了。

也许你该找个人聊聊

9.0

[美]洛莉·戈特利布 / 2021 / 上海文化出版社

《得未曾有》是一本采访的记录，厨师、摄影师、仁波切和古琴传承人的四个故事。

得未曾有

7.6

庆山 / 2014 / 北京十月文艺出版社

《医学就会》是一本极为浅显的中医理论入门漫画书，某天过敏性鼻炎发作时候找来看的哈哈哈。

医学就会

7.5

懒兔子 / 2018 / 科学技术文献出版社

《意绵绵》也是亦舒早年的散文集，放在床边，得空儿就翻几页。

意绵绵

7.6

亦舒 / 2008 / 新世界出版社

《治愈系科普图鉴：小猫》是某天逛街时候站在西西弗里看完的，可见是密度多么低的一本书，感觉就是“剪刀加浆糊”的产物哎。

《你有罪1》是刘真的短篇悬疑小说，写的其实不错的，法医知识点也很扎实，就是短篇不可避免给人一种仓促感。

你有罪

6.5

刘真 / 2012 / 中国华侨出版社

《食物恋》，一个不想见人的周日下午，从书架上随便抽出来的一本小书，一小时翻完，有几篇还挺有意思。

食物恋

7.3

李欣频 / 2003 / 陕西师范大学出版社

看了两部电影，《花束般的恋爱》和《江湖儿女》，对我来说都是很有能量的片子，看完后久久不能平静，之后很多个生活瞬间都会闪现出电影里的情境。

花束般的恋爱 (2021)

8.6

2021 / 日本 / 剧情 爱情 / 土井裕泰 / 菅田将晖 有村架纯

江湖儿女 (2018)

7.6

2018 / 中国大陆 法国 日本 / 爱情 犯罪 / 贾樟柯 / 赵涛 廖凡

开始看纪录片了，这个月看完了《航拍中国》的第一季和第二季。我从小就对地理特别痴迷，现在从事的工作也跟遥感、影像什么的有关，这纪录片从空中俯视的视角，都把我给看迷了。

航拍中国 第一季 (2017)

9.1

2017 / 中国大陆 / 纪录片 / 余乐 林婕 张晓敏 杨光照 夏萌 马静 江小玲

航拍中国 第二季 (2019)

8.3

2019 / 中国大陆 / 纪录片 / 郭滢 樊志远 桂平 田荣 李德刚 詹先玲 王雅丽 韩金娜 何伟 杨光伟 / 李龙滨

（7）水电日用395：交了130的电费、200网费、70水费（四个月的）。

（8）消耗品39.7：换购了卫生巾和粉扑清洗剂，之前用洗面奶洗粉扑和化妆刷，总感觉洗不干净。

（9）居家用品53.63：买了3束花，多头玫瑰、绣球和睡莲，最近感觉内在能量回来一些了，想要好好布置家。

买花回家的路上，余光撇到，心里就开心一下

刚把睡莲花骨朵插进花瓶，邻居就和我说要装修。前期砸墙和水电开槽噪音太大，猫白天在家受不了，只好带着猫去投奔朋友了，可能睡莲要在家独自美丽了。

（10）社交358.45：请朋友吃饭。能一起出去吃吃喝喝的日子多好呀。

（11）捐赠88：免费午餐的月捐。这个月开始又多了个一对一的捐助，是按年付钱，就算进年化支出了，一年1800，折合每月才150，不用说少吃一顿饭，只要每顿饭不剩菜这钱就出来了。我和“干饭小组”说了，大家都表示支持，我们决定以后四个人按三人份点餐，防止发胖，省下来的钱应该还可以再捐助一个女孩子。

（12）宠物102.14：给猫买了冻干零食，就是害我挨了6针外加一个半月忌口的冻干。

（13）游玩100：月初和两个姐姐一起去潭柘寺，我提前在小程序上买的门票。

（14）保险33.16：月交宠物保险。

一点生活小碎片

7月化妆品空瓶：一瓶发油、一瓶护发素和一块香皂。

7月食品空瓶：猫的保健品、我的保健品、茶叶和绿豆，说明又是没怎么做饭的一个月。

7月日用品空瓶①：图一管道疏通剂推荐给住老房子的友友，好用！

7月日用品空瓶②：中间的洗衣凝珠的包装也太坑了吧，白色的两桶可以倒进一桶里，还有空间再装几个红色盒子里剩的凝珠，这样一下扔掉两个空盒。

月底收拾家，断舍离了这些炊具，我仔细清洗干净包装好，放到了垃圾桶旁边的地上，希望可以去需要的人家继续发光发热，谢谢你们多年的陪伴。

7月运动量9506Kcal，和计划的12500Kcal相差甚远

好喜欢逛超市呀，看着整齐的货架，心里有喜悦的感觉

一个烫了爆炸头的时尚老虎

一个大懒猫

大扫除收拾了阳台死掉的花草，家里又多了许多空花盆，期待秋播

一蔬一饭，微小而确定的幸福

朋友出来，他家猫city来我家暂住，进门不到5分钟，就把我家猫都揍了哈哈哈

“city姐姐也太凶了吧”

city刚来两天，就跟着我们转移去了另一个朋友家

8月计划和目标

已经确定的包括：

1. 挂了8月2号八大处医院的号，去咨询下医美，想做的项目是川字纹和泪沟，不管成不成，去咨询了我就算完成目标。
2. 预约了9号去银行办理提前还贷，同一天还要去打最后一针狂犬疫苗，顺路把剩的推拿和理疗做完。

其他目标：

1. 汽车保养
2. 职称评审报名
3. 读完4本
4. 电影/电视剧/纪录片6部（季）
5. 上完水彩课程
6. 日常生活记录每周一篇

8月也要加油呀❤