健康工作娱乐爱_32岁自测打分

昨天开始读《斯坦福大学人生设计课》，书中提到“健康/工作/娱乐/爱”仪表盘，把自己想象成一辆汽车，而健康/工作/娱乐/爱就代表车辆的汽油、润滑油、制动液等，所有油液充足汽车才能长久行驶，否则迟早会抛锚。

我试着评估自己目前的状态，认真思考后打分如下：

工作

这方面包含拿报酬的社会工作、没报酬的志愿者或家庭主妇。

目前我工作的内容自己是不排斥的，但由于时间不自由所以不想在这条路上长久地走下去，创业的事儿预计下个月才能上轨道，工作这块儿勉强打50分。

娱乐

这里指单纯为了追求快乐的活动，不掺杂价值实现的动机。

以前我爱看综艺节目同时绣十字绣，真是脚趾头都快乐，不过那种快乐边际递减效应太强，且容易有负罪感。

现在的快乐更多地是通过散步、读书、听书、写感悟获得，还有深度家务、种菜、缝缝补补也能让自己开心，挺会自娱自乐，不过现在独处时间较少。

娱乐方面可以打75分。

爱

和老公恋爱结婚快十年，成长步调较一致，有话聊。

孩子和我很亲近，不过我有时控制不好情绪朝她发脾气，想要佛系养娃但很多时候做不到，还是育儿书籍看得少。

和其他家人的关系也比较融洽，有几个知心朋友虽不常联系但一见面就聊不完。爱方面可以打100分。

健康

满分代表体检没问题，情绪健康，心理状态积极。

目前我的体检基本正常，情绪在带娃时偶尔暴躁，睡眠质量时好时坏，心理状态还算积极，不过在没睡好的时候容易烦躁。

健康姑且打50分。

总结

综合来看目前工作和健康两方面得分较低，那就先通过看佛学、心理学方面的书籍让自己身心不二，同时抽时间将创业的事一步步推动，争取明年自测时工作和健康都能到75分。

以前以为不断努力获得票子车子房子就能不焦虑了，但我现在确切地知道那是不可能的，就像以前觉得要是读研究生就好了、要是找到好工作就好了。。。。。最后都做了还是焦虑。

“要是。。。就好了”这个句式有毒，它不是焦虑的解药。

焦虑就是影子，想通过奋力奔跑甩掉它根本不可能，只要能和它和平共处就好了。