为什么我会很害怕和别人建立亲密关系？
来访者问：
心之爱咨询师答：
题主的自我描述清楚地道出对亲密关系有种强烈的不安全感。你无法全然地去信任别人，怀疑对方是不是真的爱你，对方会不会对你保持长久的爱。
总之，你的不安全感让你无法信任，无法去爱，甚至会以一种非常极端伤害对方的方式，测试对方是不是真的爱自己。
在描述了自己亲密关系的内在张力后，你也清楚地认识到和父母的关系也是一样的缺乏信任。这就意味着你当下对亲密关系内在的不安全感，是源于早期与母亲或重要的养育者之间不安全的依附模式导致的。
对于婴孩来说，得到妈妈的关注是最重要的事。当婴儿感觉到被妈妈忽视、拒绝、或是没有积极回应时，导致孩子的内心深处逐步地形成“我将得不到母亲的关注和回应”的负面信念，并长期地处在一种高焦虑的状态中，即便母亲明明在场，孩子也一直在寻找一个缺失的母亲。
尽管这些母亲并非刻意表现出拒绝的姿态，但她们对孩子所发出的信号多多少少是不敏感的，你永远不知道接下来会发生什么。生存的本能让孩子学会了在这些时刻，要用让别人无法忽视且夸张的方式获得母亲的注意，以避免自己陷入痛苦。一旦他们没有获得想要的情感连结，对情感的担忧就会急剧增加。
这种不协调的亲子互动，导致孩子觉得世界是不安全的，他人是不值得信赖的，自己是不够好，是不可爱的，是没有价值的；（亲密）关系中老感到自己有可能会被放弃、被抛弃的，所以很需要获得依恋对象的喜爱与亲近、接纳与在乎、承诺与保证。
随着年龄的增长，人们会把小时候建立的这种依恋关系，复制到成年后的亲密关系中，变成又想亲近又常常要把对方推开的一种矛盾状态。
对方越表现过激，越让另一方无法靠近，关系中的这种恶性循环导致沟通障碍，开启彼此伤害的模式。不论爱人的哪一种行为反应都会让处在焦虑矛盾状态中的你感到更挫败。
你就像张开刺的刺猬，内心渴望亲密，却把亲密挡在外面。非常遗憾的是，你追求亲密的方式，到头来往往把解决方案变成了问题。
你的提问已超出了个人自我调整的状态，进入正式的心理咨询对你也许是最好的选择。咨询中，咨询师可以协助你对当下矛盾的个人状态有更深的反思和细致的觉察，充分地了解个人的依恋模式是如何形成的？对你和你的亲密关系有哪些破坏性的影响？
其实，更重要的是，和咨询师形成信任的咨访关系本身就是对你当下扭曲关系信念的最好治愈。
——赵怀民老师
