敏感、孤独、完美主义？这或许是你独一无二的「天赋」

情绪反应强烈、对外界刺激很敏感？常感觉和世界格格不入？被你身边的人看作是完美主义者？

或许，你是一个「有天赋的人」。

为“有天赋的成年人”（Gifted adults）进行的心理咨询是一个新兴领域，许多传统受训的心理健康服务人士对此也了解不多。

精力充沛、有天赋的人拥有巨大的潜能，但他们也容易出现情绪和人际关系的危机。

如果没有正确的引导和支持，他们很可能没办法充分发挥全部的潜能。

如果你是这类人，并为此感到有所困扰，可以先问问自己以下问题：

◍你是一个情绪强烈、高度敏感的人吗？

◍你是一个快速学习者吗？

◍你会经常感觉与这个世界格格不入吗？

◍你是否很容易感到兴奋，你的创造性灵感会让你难以入睡吗？

◍你是否会因为“吸收”了太多他人的感受和能量，以至于所处的人群和社交环境让你感到有些过载？

◍你会为自己设定极高的标准吗？你会被你身边的人看作是完美主义者吗？你会挑战权威吗？

◍你是否有很强的自我驱动力和独立工作的需求？

◍你会因为目睹世间的不公平或堕落的而感到沮丧吗？在忍受他人对世界的冷漠和无知时感到挣扎？

◍你是否会低调地展示自己的成绩和能力，让自己看起来很“普通”，以避免他人的攻击？

如果你对以上某些问题产生了共鸣，虽然你不知道，但你很可能是一个“有天赋的人”。

什么样的人是“有天赋的成年人”？ 答案可能不是你想象的那样。 当看到“有天赋”（gifted）这个词的时候，你的反应可能是会心生畏惧，它可能对于你来说是一个很有分量的概念。 因为在传统的定义中，“天赋”（giftedness）仅限于用来衡量智商（IQ），或用来描述人们在音乐或体育这类传统才能中的成就。 但在现实中有无限种形式的非凡才能和天赋的存在，都是在传统概念中没有涉及的。 例如，许多有天赋的人在人际，内在和精神层面都有着高水平的才能（intelligence）。

「天赋」创伤 从小到大，这些“特别强烈”（extraordinarily intense）的部分可能会给你带来许多看不见的伤害。 你可能会被贴上“有天赋”的标签，但这并不意味你在找寻自己的人生道路的过程中，获得了合适的理解和支持。 在这个长期的挣扎中，很少有人能够顺应你思维的速度，情感的强度和精神上的直觉。

甚至当你还是个孩子的时候，你已经是一个“老灵魂”（old soul）了。 你会问一些连周围成年人也无法回答的深刻而复杂的问题。 你关心存在主义的议题，如死亡和生命的意义。 你十分关注全球问题和环境问题，但你周围很少有人能与你一起分享你的想法。 甚至有人会用鄙夷或困惑的眼神看着你，或者因为你的天真而对你不屑一顾。 你的家也可能不是你的避风港。 你所拥有的高敏感和强烈的同理心，可能会使你的父母依赖你，把你看作是一个情感上的知己和伙伴，而不是孩子。 换句话来说，你被“亲职化”（parentified）了，即父母与孩子之间的角色对调了。 即使没有人想要伤害你，你天生的才能和直觉可能会使你主动承担起为周围人减轻痛苦和解决问题的角色。

你的“天赋”带来的创伤（gifted trauma）不会随着你的成年而消失。 如果它依旧没有愈合或被处理，它可能会表现为以下的自我破坏性的情绪和行为问题中： 1.「存在性」抑郁 有天赋的人容易产生存在性抑郁。 存在性抑郁者会看到理想情况与现实之间的差异。 你的绝望不仅来自于目睹世界上的不公正、功能失调和虚伪，还会来自他人的冷漠和无知。 你可能会想象事情本该的模样，但是你周围的人并不会理解你，这使你长期地处在孤独中。 2. 低成就感 在社交中，你为了避免受人嫉妒、被攻击和被误解，会不断地调整自己。 在你年轻的时候，生活中的大人可能会故意轻描淡写你的成就，营造出所谓的“公平竞争的环境”（level the playing field）。

当周围的人受到你提出的问题所带来的挑战和威胁时，他们可能会让你保持沉默。 然而，在不知不觉中，被这样对待的经历会被你内化成一种内在设置。 因此，你会默默地去隐藏你有创意的想法，淡化你的成就，或者压抑你的声音，以确保让他人感到舒适。即使想要站出来展示你的天赋，你也很难做到。 你可能会因此拒绝一个工作的机会、避免一段亲密关系或在社交中感到极度焦虑。 3.遵循规则带来的危机 你思考的速度和深度以及你内心世界的复杂性，会让你很难融入到主流社会的传统人生轨迹中。 而你可能会被迫去接受刻板印象中的性别角色，或被迫选择不符合自己内心本性的职业选择。 为了要适应社会，你会选择掩盖真实的自己，你可能会在中年或人生四分之一的阶段经历一场严重的危机，或者在你晚年的时候可能会面临抑郁或重病。 4.感到孤独 对于有天赋的人来说，找到真诚的朋友或亲密的伴侣往往是一件有挑战的事情。 你会很容易感到无聊或缺乏刺激感，所以你可能很难找到一个与你同频的人。

你需要大量独处的时间去处理你的想法，同时你会有很强的独立性和自主性。 你也可能会发现你很难遇到一个既理智又浪漫的人。 不过，当你真的找到一个可以信任和在一起的人，你们的关系往往是更加深刻而持久的。 5. 满溢的同理心 你会倾向于“吸收”他人的情绪和能力，即便你并不想这么做。 这让你在社交和人群中感到不堪重负或筋疲力尽。 你可能还会把从其他人身上“吸收”的情绪带入到自己身上，并误以为是自己的情绪。 因此，你会感到自己“太敏感”了。 6. 拖延 对于有天赋的人来说，完美主义往往是他们共同的特征。 这会导致你拖延或打破原有的计划。

如果你所做的事情让你不感兴趣，你也会因为无法容忍任务的无聊而拖延你的任务。 7. 灵感受阻 导致你灵感受到阻碍的原因可能是因为：消极的自我怀疑，过度的自我批评和对失败的恐惧。 你可能需要通过练习和自我认知来帮助你在心流中的舒适点。 既不会让你感到筋疲力尽也不会感到无聊、过度消耗或没有新鲜感。 8. 冒名顶替综合症 你是否时常觉得自己配不上任何赋予你的荣誉，好像你生活在一个虚伪的世界里？ 有天赋的人倾向于过度的审视自己，把注意力放在自己的缺陷上并以此来提升自己。 “你自己如何看待自己”和“他人如何看待你”之间往往存在着差异。 而对天赋的自我欺骗（intellectual fraudulence）被称为冒名顶替综合症。

如果在你全部的生活中，人们都试图贬低你的成就，那么你会很难把你的成就内化为一种自我的自信，以至于会让你更容易产生恶性的自我怀疑。

针对「有天赋的人」的心理咨询 1. 你的咨询师过去是否有与有天赋的人一起工作的经验？ 由于有天赋的人只占大约人口的百分之五，因此到目前为止对于这类人群的研究还很少。 许多有天赋的人反复被误诊或被贴上创伤后应激障碍、双相情感障碍、多动症或者边缘性人格障碍等标签。 因此，与你一起工作的咨询师是否可以细致入微的理解你所经历的挑战，而不是诉诸武断的标签或分类，就变得十分重要。 理想的情况是，你的咨询师拥有对于特定困境和矛盾心理相关领域的知识或经验。 例如一些常见的议题： ◍关于自由与忠诚之间的拉扯◍真实感与归属感之间的拉扯◍关于你对于比别人聪明而产生的“幸存者内疚”（survivor guilt）◍离开功能失调的原生家庭所产生的内疚心理等。 2. 你的咨询师可以跟上你的步伐吗？ 你有快速反应、复杂和跳跃的思想，这使你能够胜任高度有想象力和抽象的思考。 当你在处理一个情形的时候，你会同时从智慧和哲学两方面来思考。

你质疑的天性会使咨询师的工作具有挑战性，因为你不会只看事情的表面，你会想要挑战那些看似不合常理的事。 因此，你会希望有一个具有健康自尊水平的人来帮助你，这个人不会认为你是一个挑战，也不会被你吓倒。 你会想要知道在你暴露自己的内心时，面前的这个人是否具有开放的心态去接受你的想法、理解你的幽默、并跟上你的速度。 一个合格的咨询师是能够接受和支持你所拥有的“有天赋的”直觉、感知和想法。 他们会鼓励你用你自己最自然、最舒适的方式说话和思考。 如果你感受到你的咨询师把他们自身的不安全感投射到你的身上，你可能会从中发现，家庭的氛围出现在了咨询关系中。 在这种关系中，你会想要照顾他们的感受和保护他们。 如果这种模式没有得到解决，它可能会再次对你造成创伤，并最终阻碍你的进步和成长。 3. 你的咨询师是一个会灵活有弹性的人吗？ 作为一个思绪强烈的人，你的情绪状态可能会从混乱疲惫的局面很快转变到全面的存在危机中。 当你开始踏入到真正的自我疗愈的过程中时，你可能会因为强烈的思绪和情感而产生各种崩溃的小瞬间。 在这个阶段，你会想要一个相对容易接近并能够与你开心工作的同时，能够更加灵活或有弹性与你进行咨询的人。 传统心理咨询固定每周咨询一次的模式，未必一定适合你。 4. 你的咨询师是否能够看到你坚忍的一面？ 在过去的人生中，你可能都在试图隐藏你所感受到的痛苦。 你太习惯于成为他人情绪的照顾者，以至于你几乎很少揭露自己脆弱的一面。

鉴于你可能是一个高成就者，没有经验的咨询师可能会认为你“比较有分寸”，因而忽略了你所承受的痛苦、羞愧和创伤。 令人伤心的是，这种情况下，你会延续你之前避免痛苦和反依赖的模式，即自己解决一切，永远不指望任何人。 如果你的咨询师没有能力去在合适的时候挑战你坚忍的一面，你将会继续竖起一堵墙，无法取得进展。

你准备好寻求帮助的准备了吗？ 你生活中的与众不同或被误解，创造了一种强烈的分离感和孤独感。 你小时候所经历的“天赋”创伤并不会自行消失。 同时作为一个高敏感的人，你有很大的能量去爱和去给予，你有巨大的潜力等待着被使用。 如果你能找到合适的人一起工作，如果他们能够为你提供有价值的、疗愈的关系，在这种关系中，你可以成长为你想要成为的人。 你的咨询师可以让你深入的了解自己的过去和当下，同时为你提供实用的步骤，以此帮助你发挥你自身创造性的潜力。

如果你也是一个“有天赋的人”，却常常被自己的“天赋”困扰，或许我们的“心理体检”服务可以快速帮助到你。 “心理体检”服务能够帮你回答 “我的情况严重吗”、“我能够好起来吗”等困惑，体检完成后顾问会为你提供一套合适的心理健康方案包括：心理学相关书籍，自助训练等等。 这次，从认识自己开始，改变自己。

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