读完《心流》

《心流：最优体验心理学》，作者是美国人米哈里 • 契克森米哈赖。

其实对于作者所说的「心流」这种感觉，你应该很熟悉。

按照书中所说的，心流就是：

一个人完全沉浸在某种活动当中，无视其他事物存在的状态。

这种体验本身带来莫大的喜悦，使人愿意付出巨大的代价。

心流其实就是对于自己意识控制能力的外显。

而什么是「控制意识」呢？

控制意识最明显的指标就是能够随心所欲地集中注意力，不因任何事情分心。

这种能力似乎很难做到，因为生活中可以让人分心的事情实在太多。

当我们在上班的时候，会因为各种琐事、会议来抢夺自己的注意力。

当我们下班了之后，又会因为控制不住地刷手机，浪费很多时间。

我想你之所以想看这本书，并不是想要知道什么是心流。

更多的还是希望可以让自己更加容易地进入心流的状态。

当然这本书有讲，但是篇幅并不多，实际上让自己进入心流状态的方法也并不复杂。

简单地讲，

就是要有「目标感」。

当你有一个明确的目标，并且知道通过什么「路径」能够达到这个目标，就很容易进入心流状态。

这个路径，是你比较清楚地知道每一步要做什么，用什么办法做。

只要在干活的时候，中间不会被比较难的事情卡住，那么就会十分集中地做下去。

把一个人日常中能够进入心流状态的时间占活动时间的比例称为「心流率」。

那么，一个人心流率的高低，就看他对于还未发生的事情有多大的安全感。

当我们把自身的注意力投入到一件事情的时候，就意味着我们要放弃关注其他的事情。

注意力总是有限的，不够用的。

在做事情的时候，同时最多只让自己做两件事情，并且只要求自己做完其中一件就行了。

如果一天中有超过两件事情要做，那么只做最重要的那 2 件事情就行了。