个人HPV转阴路程经验分享！有需要请自取！(HPV跟个人生活作风无任何关系，请停止继续用它绑架女性
耗时一年半，本人两项高危成功转阴了！
几年前有过一项11的轻度感染，半年后自动转阴经历。
这次查出高危时已经过了打疫苗的年龄，医生也不是特别建议再去打，效果不是很大，说实话我也非常不喜欢把感染HPV与→X生活频繁强烈捆绑的这种节奏，本人是严重性冷淡，根本谈不上有什么性生活，在何处何时何种方法感染完全不知道
【本文仅分享转阴经验，关于HPV的科普网上专业的资料太多了，大家可以自己查，这里我就不写了，只分享转阴经验和一些预防方法】
提前说一下:个人经验不适合每个人，特殊情况特殊对待，但是HPV跟免疫力有重要关系，必须要让自己的身体状态整体好起来，免疫力变强才行！
体检时间不是很规律，惜命时候三个月就检查一次，有时能间隔一年半，上一次查出HPV两项高危感染是20年11月的例行年度体检时查出的，两项中有一项还是超高危的→18和33
首先你要确认一下已经感染的到了哪种程度，是否存在病变的情况，如果已经到了CIN3，靠自身的免疫就不太可行啦！问过周围的朋友，结合自己的经验，在自己加周边大部分人的例子里，70–80%的人HPV都可以通过调节身体自动转阴哒！但是要泼个冷水的是不是转阴后一切就都尘埃落定了，转阴后还会有一定几率再次感染。
可以说，对抗HPV是一生的功课了，哎
以下是查出高危后我开始做并一直坚持到现在的事:
【再次重申个人经验并不适用于所有人，仅作参考】放一张之前的检查报告，是直接在医院检查的，手机拍摄，渣图
1，阴雨天+外出时永远穿抗菌的一次性内裤
上面说了我X生活不活跃，基本无处溯源，我也不是很care只要有x生活就一定感染这种事情，所以感染后第一个下手的就是个人卫生情况，把之前穿了超过半年的内裤一次性都处理掉了。
开始穿抑菌的一次性内裤，在家里的时候阴雨天也穿，免疫力不好的时候阴雨天这种简单的天气变化也很容易导致不舒服。
尽量别再用酒店(特别是民宿)的毛巾了，可以擦头发和胳膊腿，身上尽量用自己带的毛巾或者一次性浴巾，我有很多次炎症和不适都是在用过民宿毛巾之后，租客时间不定，床单和毛巾有可能洗了很久，或者没有消毒，吸取教训再也不用了。
上次让我炎症太大爆发的就是这样一家偏阴暗潮湿的民宿，用了里面的毛巾后整个半个月都很难受
如果觉得一直穿一次性内裤太奢侈的话纯棉无色内裤也可以多准备一些换洗，但是三个月左右最好就全部更换一遍，如果有内衣消毒或者有太阳的话经常晒一下。
2，运动和晒太阳
快速有效且能长期维持效果提高免疫力的方式就是运动，我从21年春天开始因为同时发现自己体脂率过高，开始大量频繁运动，跟转阴速度快有非常大的关系，一定一定要运动。（我现在已经养成了连心情超级不好都一定要去运动）
特别是长期在办公室伏案工作的话，尽量每周抽出3天时间做运动，不能去健身房可以快走30分钟，或者做一些瑜伽，简单的拉伸动作等，感觉到身体有发热就可以，不用特别高强度，只要坚持每天一点点，运动能改变的东西真的非常多，坚持两到三个月整个人的状态就会好很多。
一定要多晒太阳，我之前存在过度防晒的问题，因为很宅也不爱出门，会有一定程度的维D缺失，会感觉很容易疲惫，皮肤干燥，同时期也很容易某处不舒服，吃过口服的维D，但是什么都没有直接晒太阳来的更快，进入秋冬紫外线不是那么强，天气也没有特别热了，尽量多晒太阳多散步，接触大自然！
3，不要熬夜，千万不要熬夜了
过了25之后，熬夜对身体的伤害真的太大太大了，一周但凡熬夜超过两三天，一定会诱发各种不适，如果你还有熬夜的毛病，就算开始运动，或者注重卫生，免疫力也不可能上来，我知道目前这个状态让Z世代规律作息是很难的，但是尽量少熬夜！就算一定要熬夜，第二天也要把睡眠补齐，尽量每天保证7-8小时睡眠。
4，饮食和补品
烟酒和生冷基本上要避免了，个人觉得可以不用太在意是否吃的清淡，但是需要营养均衡，特别特别特别是多补充硒元素，去医院后医生一般都会给开硒片辅助治疗，但是硒片的选择上，我从我个人服用经历以及查阅的资料来说来给大家简单做个科普，避免大家走弯路。
硒的科普：硒是人体必需的矿物质元素，人体内无法合成，需要通过饮食、空气及各种外源物质才能被人体吸收利用，人体硒元素的缺少或者过量都会引起疾病。目前硒的防癌抗癌作用已经被广泛认可，近年来，通过一些科研团队的不断研究，得出了硒抗癌最为直接的证据：硒可以激活P53基因。
一直以来，P53基因被称为“基因组守护天使”：当DNA受损后，P53就会被编译成相应的蛋白质，促进修复DNA，并停止细胞周期
如果DNA受损严重，则启动细胞凋亡机制，即让细胞“自杀”——这样就能保证出错的DNA不会大肆复制下去，即能抑制细胞癌变。硒具有防癌作用最为主要的原因在于，硒对于免疫水平有促进作用。补硒后，血、淋巴细胞及其他部分硒水平升高，其抗氧化性增强。总而言之，硒能够保护DNA，减少细胞癌变的可能，能提高免疫力水平，所以一般说到快速让HPV转阴的方法，医生都会建议服用硒片，补充硒。
个人服用硒片时间:间断服用持续9个月左右各位如果有去医院检查过的话，医生基本上也会建议吃硒片，因为硒是唯一一个可以作用于病毒的微量元素，抑制病毒复制性，增强机体抗病毒能力，阻断病毒进一步病变。
硒的其他作用除了有效针对HPV转阴，硒能有效提高免疫力和机体活力，还能对其起到很好的预防作用，另外甲亢等甲状腺疾病也能起到有效预防以及治疗作用——硒可调节甲状腺激素代谢平衡。另外硒也是很好的抗老“护肤药”，它能清除过氧化物和自由基。
最后的最后，大家没约上九价四价的也可以吃硒片来预防下HPV，提高自己的免疫力同时还能顺便保护下我们的甲状腺，当代人压力太大了，身边甲状腺有疾病的人也很多，但是注意不要过量
5，定期检查和耐心
需要明确，人体不管是在感染低危型还是高危型的HPV，人体都是没有症状和感觉的，只有通过妇科检查才能发现病毒的存在，所以建议半年或者一年一定要做一次妇科检查。
感染之后建议把检查时间缩短到6-3个月一次，目前来说可以清掉我们自身HPV病毒的最好好方法就是自己的免疫力，补充：硒、维生素E、维生素C等。
再者对于HPV感染来说第二需要的就是时间，不能操之过急，虽然越早转阴越好，但是一两个月就好的可能性不太大，一定要耐心，耐心，建议大家前期可以通过吃这些现成品，硒片，维C，晒太阳和锻炼来帮助提高免疫力，加快转阴速度。
如果HPV在持续性感染中真的导致了宫颈病变的情况下，首先需要通过手术锥切降低病变的风险，等伤口愈合后再通过增强免疫力清掉和转阴HPV。
另外一点就是我不想强调让女生避免性生活，因为几乎所有的男性都是潜在携带者，你想永远不得，就只能永远远离异性，并且除了性传播，HPV也存在其他感染途径，高危阳性对男性的威胁不大，大多数是携带者，这存在很严重的性别不公，但是要引起注意和做好防护措施，以免交叉传染，严格意义上说男性也需要去医院做检查，如果有感染也要同治，这样可以有效避免双方交叉感染。
最后放一张个人的全阴报考截图
耗时一年半，时间不算很长，但也不短，对于更加年轻的朋友们来说这个过程可以更快！！最后再强调一遍，感染HPV不是什么见不得人和不得了的大事，不要恐慌，调整好心态，饮食和自己的抵抗力，转阴就是分分钟的事情，【但是定期检查要跟上，阴阳不定的HPV真的很令人头疼】
最后祝大家都健康！！！
