张朝阳建议少睡觉：你以为的养生，其实是在消耗自己
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最近，张朝阳的一番关于睡觉的言论，冲上热搜。
他表示：每个人只需要睡6个小时就足够，如果睡眠质量高的话，4个小时就足够了。
但实际上，每个人的生物钟并不一样。
有的人可能喜欢晚上工作，白天睡觉，而有的人，可能白天精神状态更好，所以，他们会选择早睡。
不同的人节奏不同，因此，我们应该自我认知到位，才能保持最好的状态。
1.好好睡觉，是最好的养生
睡觉，也是一门学问。
就像我们经常在网上看到一些鸡汤推文一样，教你怎么睡觉，教你怎么养生。
我们看到的时候，大家都会觉得很有道理，但是，等到要我们去做时，就会觉得真的很难。
最好的养生，不是吃些什么保健品，而是遵循身体的规律，好好睡觉。
有时候，不知道你有没有发现，当你早睡早起，睡了一觉醒来后，就会发现自己精神状态很好。
自己有一段时间，经常熬夜写稿子，然后整个人到第二天就昏昏沉沉，干什么都没有精神，甚至于还会出现头痛的问题。
后来，自己就逐渐调整了自己的作息时间，每天早睡早起，晚上坚持做半小时的运动，这种状态才得以缓解。
所以，由此可以看出，有时候，让自己睡个好觉，才能让自己有更大的底气面对各种未知。
2.纵欲式生活，是在消耗自己
现在，去医院最多的人不是老年人，而是年轻人。
不是因为他们身体素质不好，而是因为纵欲式的生活，让很多老年病都已经年轻化。
曾经看过这样一句话：“慢下来，也许是最快的速度。”
凡事太追求速度，会让我们抵御风险的能力相应下降。
所谓“欲速则不达”，说的就是这个道理。
不久前，一则“22岁女孩连续熬夜加班猝死”的新闻上了热搜。
据报道，该女孩靠着助学贷款上完大学，参加工作后经常是凌晨四五点才下班，只为能减轻家里负担。
在连续加班四五天后，22岁的姑娘，就这样倒在了大好年华里。
或许，她只是想尽快还清家中债务，却不曾想自己的人生才刚开始，就匆匆谢幕。
每当我们抱怨被公司压榨时，其实同样也被周围的“加班文化”所影响：别人不下班，自己也没理由不加班。
似乎，职场上不像个陀螺一样连轴转，都显得自己格格不入。
突然就懂了毕淑敏说过的一句话：
“树不可长得太快。一年生当柴，三年五年生当桌椅，十年百年的才有可能成栋梁。”
我们总是说生活走得太快，日子太忙碌。
却忽略了一点，生活中的大多问题，都源于我们把日子过得太仓促。
3.调整自己的生物钟，比听从别人建议更重要
想起作家麦家的经历，让人感受颇深。
麦家自创作以来，不少作品颇受读者好评，《暗算》更是获得第七届茅盾文学奖……
对于麦家这样的文学成绩，不少读者会认为麦家的文学作品又快又多，他就是高产作家。
但麦家却表示，自己在创作时“有时每天只写十几个字”，他的《解密》便是用了11年时间才完成。
麦家说自己是“慢写作者”。为什么要坚持“慢写作”？
麦家如此回答：
“我确实写得不快，但坚持每天写。所以，不要怕慢，坚持就是快。”
对于文学创作来说，写得快会影响作品的质量，而“慢写作”更能让人静下心来思考。
小说家米兰·昆德拉曾说：
“慢下来，因为自在有为的生活时急不得的。”
快速思考做出的选择不一定是对的，走得太快，看到的风景也只是过眼云烟。
真正的成长，就是不再急于求成。
慢下来，才能把日子过成诗，简单而精致。
小媛寄语：一群人匆匆赶路，中途一个人突然停下脚步。
同行的人表示不解：“为什么不走了？”
停下来的人一笑:“走得太快，灵魂落在了后面，我要等等他。”
是啊，我们都走得太快，以至于忘了当初为何出发。
一个人之所以感到痛苦，并非是因为不会思考，而是因为不知道自己为何不再思考。
认知模式的根深蒂固，才是我们最大的牢笼，困住了自己，隔离了他人。
认知就像一堵墙，翻过去了是重生，没翻过去就成了囚徒。
任何让你感到不安的处境，都可以改变。
专注于提升自己的认知能力，才能在身处深渊时冲破黑暗，在天边划出一道彩虹。
点个【在看】，愿你让生活慢下来，给自己一个慵懒的角落，一个灵魂的避风港。
话题：你觉得真正的养生是什么呢？
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