戒掉手机

我以前，至少一年前，是个挺厌恶抖音等短视频的人。但是最近不知道为什么，觉得没有生而为人的信念感，干什么都觉得特别没意思。会特别晚睡、会一直刷手机、会一次次给自己找借口拖延一切事情。关掉手机的时候也会想，刚刚几个小时我获得了什么吗，并没有，只会耽误第二天的事情，让生活和工作更糟糕，可是到了晚上，还是继续重复前面一天。

是觉得再努力也追赶不上某些人么？是发现自己所干的事情，应该是有怎样能力的人才能胜任，但是自己挺厌恶那种场合？

小时候受到的引导好像是，你要去追寻自己的梦想，你一定要找到那个让你兴奋的事业。可是我发现好像是个没有梦想的人，哪怕是物质上的也顶多是一时的兴起，得到了我会对自己说这也没什么了不起的，没得到我也特别会宽宥自己。但是我又总想要去找到一个什么目的，做计划时特别兴奋，在过程中又会不断质疑自己，内耗严重，反复问自己这是对的吗？

我不喜欢这样的状态。

——我是一个特别需要正面能量的人。多想想心中的偶像会做什么。给自己增加精力来源，（1）每天最少10分钟有氧运动、俯卧撑、平板支撑、臀桥、深蹲等。（2）练习冥想。

——列出目标，一定要无条件完成，不要再去考虑对不对的问题，这是完成后再来考虑的事情。

——关于时间黑洞手机。（1）已经有手表，确保我不会漏掉重要信息。其他时间把它丢一边去。包括但不限于，上厕所不带手机、上床把手机放在客厅充电、用真的闹钟代替手机闹钟、在饭桌上吃饭和看IPAD但是不要挪到沙发上来、分享记录的欲望在周末用电脑上传和编辑。