自己给35岁的生日的一个礼物？
昨天第一次在家举铁，两岁半的小宝也学了起来，看来行为的影响力还是最大的，所以我决定，要给自己35岁的生日一个礼物：一个健康的身体。
我从来就没正经举过铁，从来没有计划的运动，从来没有计划的吃喝，为了个好身材，这次，我试一试吧。
计划一：戒烟戒酒 （朋友来了可以喝点）， 这个不仅是健身的目的，主要是为了general health
计划二：力量训练，每周三次
计划三：Cardio （跑步，hiit），每周至少三次，可以多次
计划四：尽可能少的喝可乐，或其它类型的糖
计划五：和媳妇商量一下，多吃protein，少吃碳水
计划六：每天拍照做记录 （买个镜子）， 每天记录体重，可以是每天幸福日记的一部分
时间：2022年8月31日 -- 2023年2月21，将近6个月
