9.4

昨晚同事请吃饭，会喝酒的那种，我跟他说我有事，要去相亲没办法参加，把酒局推了，从上个月12号喝酒到现在，已经过去三周多没喝酒了，坚持住，尴尬的事情是昨晚快一点才睡着，不懂是不是喝多茶，早上快六点就醒了，中间才睡四个多小时，起来跑了十公里，配速5分50，跑完那个喘气那个心跳呀，可能好几周没十公里了，让我困惑的事情是如何把十公里配速提升到五分钟以内🤣🤣🤣🤣🤣

晚上去了听说很久的咖啡店，咖啡不错，甜品也好吃