你想去川西旅行 但又不知道自己有没有高反？看这！
先自我介绍，本人是四川x浪旅游编辑，干了6年了，喜欢度假不喜欢旅游，区别就是度假全程靠躺。因为工作原因经常需要去川西出差，但是我本人又有高反，所以积攒了一些小小的经验，分享给想去川西但是又不知道自己是否可以适应的朋友们。
来四川不去川西？属于是失去了一半的美景，四川真的是一个很神奇的省份，是中国地貌最齐全的省份，而且五十六个民族全都有，还有凉山彝族自治州、甘孜藏族自治州和阿坝藏族羌族自治州3个自治州，之前丁真的归属不是还干一架吗？丁真就是四川的藏族的人。
川西的高山雪原真的极美，旅游的文案都这么写：川西上帝的调色盘，是一生必去的旅行打卡地。很多骑行的人必须要走的318国道，其实主要是指成都至拉萨这段2142千米的路段，因为真的太美了。做旅游编辑这么多年，看了川西一年四季的照片，心之向往，但身不能至，因为我有高反....
一、什么是高原反应
高原反应是指人体急速进入海拔3000米以上高原，暴露于低压低氧环境后产生的各种不适。
划重点：急速进入，所以当不确定自己是否有高反时千万不要坐飞机直接去高原！！我妈去了九寨两次，一次坐车全程无感，第二次飞机，进去就开始头疼。
身体健康也会有高原反应，高原反应多发人群有：新陈代谢比较旺盛的人群、身体肥胖者、年长者、患有身体疾病的人群。所以是否有高反和身体好不好没有直接关系。
高原反应的表现征兆主要是头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难、恶心、呕吐等。
我本人最明显的症状是头痛、呼吸急促、困倦但睡不戳。
大部分的高原反应都会伴随着你进入高原逐渐适应，但！严重的高反会有并发症，例如高原肺水肿、高原脑水肿！我一个朋友的朋友从没去过高原直接杀去了西藏，最后肺水肿输液三天直接被送回来了。
一般轻症患者，转移到海拔较低的地方，症状就会缓解，而重症患者需要立刻急救！不开玩笑哈！
二、高原反应可以如何缓解
第一次到到高原的人千万不要跑不要跳不要嗨歌！初到高原没事≠真的没事！
当年我妈带我去云南香格里拉，同团的大哥和藏族小哥们一路嗨歌上山，我们爬到半山看到他被滑杆抬下去了，直接丢翻哈，当然我也被丢翻了。
一般建议到高原的第一天不要洗澡不要洗头是免得着凉感冒，加减衣服要注意，也是怕感冒，感冒会加重高原反应。
都说喝红景天可以预防高原反应，本人没有亲测过，但是很多三甲医院的医生也是建议去高原之前喝点红景天，去之前喝哈，到了再喝是没啥大用了。（药理来说红景天有益气活血化瘀功效，对心肌缺氧有保护作用。）
带我的老编辑推荐的是喝肌酐口服液，药理层面来说可以保护心脏，但是我个人觉得效果一般。
川西的路上厕所都是要收费的（这是可以说的吗？），不要买路上那些店铺里面的奇奇怪怪的预防高反的药，不仅没用，还容易被烧（四川话骗），毛给你烧卷！
本人高反时采取的策略是
1、龟速行走，走不动就坐下。
2、补充一些高糖食物比如士力架，多喝热水。
3、感觉难受的有点上头的时候坐下深呼吸一下，平缓身体状态，如果实在不行再吸氧，因为一旦开始吸氧了就没有办法离开氧气瓶了，吸氧不利于身体适应高原。
三、川西哪些景区可以一试？
本人肉测，大家可以根据自己要去的景区对照一下海拔，我这都是属于浅尝辄止，还是真的怕被彻底丢翻：
松坪沟：海拔2500，呼吸间有高原的气息，身体没有什么特别的感觉，蹦跳都可以，松坪沟已经有高原风味了，夏天去过一次，体感凉快但是暴晒，秋天去过一次，那是真的冷啊，成都穿外套那边穿棉袄。虽然不到3000哈，但不要放松警惕！
松潘古城海拔：海拔2850，第一天去的时候简直顶不顺，中午在房间躺了一个多小时，脑瓜子嗡嗡的，但是没有吸氧，喝了肌酐口服液之后外出（因为是出差没办法，如果不是建议可以多休息一下），到了晚上其实就基本适应了，第二天没有剧烈运动（爬上那个古城楼还是很累）就没什么感觉了。
黄龙景区海拔：最高点5588，景区整体海拔区间3070-3900；到的第一天就被丢翻了，恶心呕吐头疼的要死。第二天起来嘴巴都是乌青的，也是出差，莫得发继续干。到黄龙庙的时候喘的不要不要的，但是景区的老师看我情况是建议不要吸氧，等做完直播以龟速逛完了景区，整体感受是到离开景区的时候都还是很喘，但是头疼恶心的情况第二中午基本上就消失了。
海螺沟景区：区间范围在1680-3200，在坐索道上去之前嗨翻，完全没感觉，上山的瞬间脑壳都要炸了，全程发傻，因为当时去的季节海螺沟完全没雪，所以上去看了一眼就下来了，下来了也就好了。
如果以上景区你去了都完全没感觉，可以直接杀贡嘎了！贡嘎之美，1080p都不足以描述！
但新手千万不要在冬天的时候去川西，因为那个时候植被很少，氧气更少，也不要上来就尝试草原一类的景区，例如若尔盖、墨石公园等，因为草类植物生产氧气的能力更低，不适的感觉会更强烈。
当然如果你确实高反的有点严重，四川属于是东南西北各有特色，不去川西其他的地方也很美的！
我的照片真的拍的一般，主要一般都是出差我都忙的飞起，川西的美照太多了，可以关注四川文旅的账号看看。
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米兰的小铁匠 转发了这篇日记 2023-04-06 08:08:16 -
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