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查看话题 >我成功摆脱睡眠障碍，经验总结了这三点分享给你们
不夸张的说好好睡觉，睡好觉真的能治“病”。（文末抽现金红包
以前我是一个沾床就着的人，能从晚上23点睡到早晨11点，完全不会因为失眠、睡得不好等一系列问题而痛苦。尤其每次听到朋友失眠睡不着到熬到凌晨3点的故事，我都很诧异怎么会睡不着，到底因为什么事情睡不着。
直到前阵子情绪不稳定精神压力极大，作息紊乱导致睡眠质量和入睡时间完全陷入了极端，躺在床上闭着眼睛无论如何都睡不着，就算睡着了也是几个小时就醒一次，情绪差、睡眠差恶性循环导致情绪变得更极端更不稳定，每天又焦虑又痛苦。
天知道那段时间的我因为这种恶性循环到底有多痛苦，只能说这辈子不想再有第二次。
不过好在成功找到了摆脱睡眠障碍（内服+物理+精神）能让我快速入睡并保证高质量睡眠的方法，用亲身经历真诚告诉大家真的真的有用。
我一直有吃内服养生品的习惯，这个习惯从17年开始这两年也陆陆续续分享过很多过于内服保健品的文，各种种类基本都吃过唯独关于睡眠的保健品完全没尝试过，前面也有聊到因为我以前睡眠太好了完全不需要调节，所以这次想到尝试用内服保健品来缓解精神压力、调整睡眠。
只吃了一晚后第二天的我就想说，有些产品存在一定是有价值的！内服Newroots GABA的第一晚，我的睡眠质量直线飙升，入睡相比前几天也变得更容易了！
完全没有任何夸大成分，给大家看一组真实可靠的数据你们就知道了。
这是一个凭借iwatch记录睡眠的App，之前夜晚随便一觉评分都是100分，但是近8月18日的睡眠质量连80分都达不到，尤其18日的睡眠更是糟糕，整个数据飙红。
于是我在19日开始每日内服Newroots GABA，根据App记录的数据也能看到从19日开始睡眠质量飙升，无论是深度睡眠还是睡眠时长都渐渐回归佳态，8月23日的睡眠更是大绿圈，睡眠评分达到96分！
我只想说谢谢GABA拯救我的睡眠，关于睡眠我真的悟了！
Newroots GABA氨基丁酸
这时候肯定有人问了，Newroots GABA这么有效会不会有依赖或者有副作用？
根据我所查阅到的资料，GABA已经是被美国FDA公认舒压睡眠食品级物质，并且GABA也是人体会自然分泌的物质，只不过会随着身体年限和精神状态不断保持变化，反而GABA相比褪黑素更加安全也不会让身体产生耐药性。
而且GABA更适合因为精神焦躁、不稳定而导致睡眠质量下降、睡眠困难的朋友，比如我这种因为精神紧绷焦虑导致的睡眠困难，更加适合通过GABA来调节！
GABA相比褪黑素来说是一种天然的氨基酸，它能调节神经的正常代谢，避免大脑皮层在夜晚该睡觉时过于兴奋，能舒缓精神压力让身体处于放松的状态，增加睡眠时长。
通过我的App数据也能看到口服GABA后我的睡眠评分一路飙升，而且晚上睡觉也不会因为一点声音就马上醒来。
Newroots的GABA胶囊做的非常小，很好吞咽，完全不像欧美有些品牌把胶囊做的咽下去都要噎死的形态，用普通感冒药和GABA胶囊做对比他们的大小基本一致，吞咽起来无负担。
我觉得一个好的保健品除了从功效和纯度上做好，口服是否有异味或者是否好吞咽也要考虑到！
GABA除了调节睡眠还能缓解精神压力，这点从我做梦就能深深体会，睡眠不好的那段时间做梦全都是追逐、跳下悬崖逃杀这种梦，服用GABA的那几天做梦都是在旅游吃东西等等，完全舒缓的梦。
真的我一个过来人的经验想说，因为焦虑入睡困难、睡眠极差、浅睡易醒的朋友一定要试试Newroots GABA。
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This works舒缓解压滚珠精油
第二个小妙招，除了内服品再推荐一个小单品用来进行物理助眠。
thisworks的舒缓解压滚珠精油，每晚睡前把它涂在手腕和耳后，深嗅手腕深呼吸几次后配合Newroots GABA效果简直不要太太太好，配合精油疗法能完全性的让精神、身体放松达到深度舒缓睡眠。
睡前身体瑜伽
第三个小妙招极力推荐大家睡前做一些睡前瑜伽。
我常做的就是图中1、2、4，睡前瑜伽能帮助身体更快速的进入睡眠状态，并舒缓一天下来紧绷的肌肉，让身体在睡眠中更放松。
睡前瑜伽不仅有助于睡眠同时第二天睡醒完全不会觉得累，整个身体都觉得轻松轻快！大家跟练也没必要全部做完，跟到哪做到哪，别有压力。
这三个关于我摆脱睡眠障碍的经验分享给大家，希望和之前的我一样被睡眠问题困扰的朋友不要焦虑，试试我说的方法解决睡眠的根本问题！
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Newroots这个品牌也是加拿大进口国民级老牌，在海外渠道保健品类目口碑一直很好，它家所有保健品都有加拿大NPN验证号码（天然营养通过认证的号码），有了这个足以证明配方、原料、纯度都有全面的保障。
关于原料和安全问题完全不用担心，都是受过ISO认证的！
Newroots谷胱甘肽护肝片
Newroots品牌除了我服用的GABA同时还在服用它家的谷胱甘肽片，大家对谷胱甘肽的认知大多数是“护肝片”，它能保护肝脏参与肝脏的生物转化，帮助肝脏排泄体内的有害物质，去处体内的重金属等元素。
其实谷胱甘肽不仅仅能护肝，它还是重要的抗氧化、美白成分，被业界称为口服美白针，而且这个成分不仅仅可以内服也常常被用作在化妆品中作为美白成分，我服用它最主要的目的就是想一边美白一边护肝（贪心
首先谷胱甘肽是人体天然的一个成分，它存在于人体细胞内可以帮助人体清除体内的自由基保护人体免受自由基的攻击，消除自由基同时就起到了美白、抗氧化的作用，其次它还能帮助维C、维E完成体内的内循环作用，帮助身体产生氧化性谷胱甘肽，形成良好的正向循环。
关注我久一点的都知道我对美白有执念，无论身体乳、沐浴露等等外用的护肤品都喜欢用带有提亮肤色美白成分的，对于白简直有着蜜汁追求，所以我当然不会错过谷胱甘肽这个美白佳品成分。
大家如果在医院做点阵、或者祛痘等护肤治疗，医生也会开谷胱甘肽成分的口服品，这个早就被各界认证的成分完全不用担心会有副作用！
其实我吃Newroots谷胱甘肽还是通过朋友种草的，有一次聚会遇到一个半年没见的姐妹，再见这个姐妹她全身肤色完全白了一个度，整个身体肌肤也感觉超有光泽，我后来私下偷偷问才知道她在吃谷胱甘肽，晚上回家我立刻给自己购入！
口服的美白抗氧化保健品吃的就是一种信念，自己每天都会面对自己肯定不会发现微小的变化，但是别人看我就是飞跃式的改变！
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Newroots活性植物硒片
近期还在吃的是Newroots活性植物硒片，这个是他们品牌的王牌产品同时也是被其他博主种草的，这个元素对于维持正常的甲状腺功能和HPV有重要的参与作用，而且硒元素只能通过外界摄取是无法完全自主合成的。
我做了很多功课想要补充硒元素的朋友直接买Newroots就完事儿了，它家的硒元素用的是第四代的有机硒更容易被人体吸收，高纯度的原料浓度（100mg）能完全满足人体每日所需的剂量。
硒元素配合谷胱甘肽能最大程度发挥谷胱甘肽作用，两个元素可以说是相得益彰！
重点来了，硒这个成分对于女性简直不要太友好，它能直接帮助人体提高免疫功能，更是能直接作用于病毒让HPV转阴，打造隐形的保护层，它也是唯一一个能直接抑制病毒复制性阻止病毒病变的微量元素。
我在吃其他内服品都不会有完全肉眼可见的身体变化，但是我服用硒元素最大的变化就是脖子上的丝状疣消失了，真的就这么简单。
之前很多次姨妈期前抵抗免疫力下降，脖子上就会长出那么几个丝状疣，等姨妈期结束免疫力变强的时期丝状疣又会自动消失，但是在我服用Newroots硒片的时期脖子上再也没有出现过任何丝状疣，可以说硒元素在提升免疫力有很牛的效果！
Newroots活性植物硒片非常好吞服，口服大小比普通感冒药做的还要小，吞咽完全无难度业没有任何异味。当然提升免疫力除了补充硒元素，良好的作息和生活状态更重要，不熬夜尽量不抽烟喝酒对于提升身体免疫力都有极大的帮助作用！
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浅浅总结一下优惠信息❤️ 各取所需
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这两个内服保健品到手都是170.2元，99活动期间三瓶最低146.8元
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硒片到手158.2元
老环节！文末抽奖！抽四个！
最后还是那句话，科学内服，千万别抗拒科技带来的美好作用，更别觉得所有内服品都是毒药，它们做的只是帮助我们身体持久的达到更好的状态和良好的运作机制！
爱你们的十一！
