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学习笔记：求职训练营（21天入职计划）

张张转型求日记 2022-09-07 21:17:11 河北

时间管理：如何正确管理求职阶段时间精力

古人说“浪费时间就是浪费生命”。这节课简明扼要的讲解了在求职过程中最重要的时间和精力的管理，合理规划自己的时间，高效达成目标。

第十三节课：如何正确管理求职阶段时间精力知识点 1.时间管理维度 2.求职阶段如何正确进行时间管理？ 3.求职阶段借用什么工具进行时间管理？ 4.求职阶段如何进行精力及心情管理

什么会浪费我们的时间？（1）警惕碎片化信息干扰：当你在做一件事情的时候，突然涌现出干扰你专注力的事情，专注力被转移。（2）情绪焦虑：焦虑，自卑，悲观等负面的情绪。（3）警惕身体状况干扰：自身身体情况不好，也会影响时间使用效率，所以建议在早上9点之前，增加体能运动，这样有利于全天效率的提升，少喝咖啡，茶，规律性的运动，精力也会更加充沛。（4）癞蛤蟆原则：如果你始终把你不愿意做的事情拖延着，会发现问题一直得不到解决，而且会因为这件事情一直被焦虑所干扰；反之，如果你在精力最好的时候去做最重要最困难的事情，这件事将会非常有效的改变你整个时间的使用效率，使我们逐步变成更加自信的人，因为始终在解决最关键的问题。

求职期效率管理的小Tips： （1）保证早起，7：00之前起床，保证在9：00之前可以在阳光下做一些简单的运动；（2）保证每天运动30-60分钟，一周坚持3-4天；（3）每天一杯牛奶，少喝咖啡茶饮；（4）中午午睡30分钟；（5）做事仪式感：手机飞行模式，关闭浏览器微信推送等，设置定时闹钟；（6）计算投入产出比，每天投入多少小时，多长时间取得成果，这个时间不太容易发生改变。