慢性胃炎，有哪些注意事项？这些建议要多多关注

现在生活压力变得越来越大，由于很多的原因导致饮食不健康或，者是饮食不规律等等现象，使得很多小伙伴出现了慢性胃炎的情况，其实绝大一部分的慢性胃炎，是由于长期饮酒吸烟的不良的生活习惯，以及经常吃一些辛辣刺激的食物所造成，所以我们在日常生活中应该多多注意自己的饮食。

一、慢性胃炎，有哪些注意事项？

名松堂（专业治疗胃病）提醒：这些建议要多多关注

1、食物太粗

对于普通人来说，建议大家平时多吃粗粮，这些对于自己的新陈代谢有好处，尤其是对那些血压血脂，血糖偏高的小伙伴来说非常有帮助，但是对于慢性胃炎的小伙伴来说，粗粮可能会让自己的胃部感到不适，也会让自己的胃部增加负担。

2、吃太快

有很多患胃炎的小伙伴之所以会出现胃炎，是因为自己平时的时候吃饭太快所导致由于每天忙于工作，每一顿饭都吃得很快，这也为发生危险埋下了一个潜在的危机，所以劝告大家在平时吃饭的时候一定要细嚼慢咽。

3、戒烟戒酒

当然也要戒烟戒酒，燃烧的烟草当中会产生一些有害物质，他们会促进胃酸分泌增加对于胃黏膜产生一些有害的影响，而过量吸烟也会引起胆汁反流。过度饮酒或者是长期饮用烈性酒，会使胃黏膜充血甚至出现腐烂的现象，使得慢性胃炎的发病率升高。

二、合理养胃

1、饮食规律

在平时的时候，无论是否患有慢性咽炎都要保证自己一日三餐定时定量，在下午三四点的时候可以适当的加一餐，不要吃得太饱，在平时的时候也要吃一些水果，尽量不要吃酸性或者是含糖量很高的水果，建议适量的吃一些火龙果，苹果，梨，等等水果。

2、积极运动

在平时的时候也要适当的进行一些运动，最好每天都要进行半个小时左右的慢跑或者是快走，这样可以促进肠胃蠕动，缓解胃黏膜的血循环，还能够增强自身的免疫力，减少肥胖现象。促进胃黏膜炎症愈合，提高肠胃的消化功能，缓解胃炎带来的一些不舒服的现象。

3、养胃小助手，尝试养胃茶

在平时的时候也要多喝水，多喝水能够促进血液循环，增强代谢，还能够促进肠胃蠕动，可以在喝水的时候加入一些对于肠胃有好处的食材。