幸福的婚姻能让你更长寿

我们可以仔细观察一下周边的人群，会发现一个有趣的现象，婚姻不幸或单身的人寿命要明显低于那些婚姻美满的人。这是什么呢？这是因为人类是非常社会化的动物，只有不断的与他人接触才能获得舒适和安心。而亲密关系更是能满足我们的归属需求。而我们的幸福感就来自归属需求的满足程序。

举个例子，防疫期间，我们因为被隔离。在开始的前三天感觉轻松自在。可越往后就越感觉无聊，最后都不知道这14天要怎么才能过完。但如果是和自己的热恋中的爱人一起，反而会感觉时间过得太快。（为什么有的夫妻在隔离期间越过越糟，后面我们会讨论）。

而有科学研究表明，当人孤独无伴时，身体的免疫反应会变弱，更容易感冒。而如果一个人一生朋友和爱人很少的人，寿命往往更短，早逝的概率是正常人的两到三倍。也就是拥有良好的亲密关系，不仅仅让我们感觉到幸福，更能让我们健康长寿。

但这里要注意，是拥有良好的关系才会有这种效果。为什么呢？因为做为一个普通人，最需要的就是有人能经常的给予自己正面的评价，这个人的自尊感才会较高。只有自尊感较高，个人感觉良好的时候，才能让我们更长寿。这就是为什么幸福的婚姻能让人长寿的原因。

如何维护亲密关系

那怎样才能拥有良好的亲密关系呢？

首先，当然是要与对方产生相互的吸引。比如强化自己的金钱，名声，地位等方式，或者让别人看到自己的美丽、聪明、幽默，也一样能起到吸引的效果。但当这一切我都不是足够的强，怎么办。我们可以找与自己想像的人。比如有相同的背景、兴趣、品位等。因为有相似之处，相互就很容易吸引。而且也更容易找到话题。基本上两个人越像，就越容易喜欢彼此。

另外，在互相吸引的时候要注意“平衡”。就是两个人都彼此喜欢或讨厌对方，这样的感情就达到了平衡。（没错只要是双方对讨厌对方，反而也是一种平衡）但如果一方是喜欢，一方是讨厌就破坏了平衡，这就很难建立亲密关系。这也是为什么当舔狗是没好下场的原因。

其次，两个相互吸引只是亲密关系的第一步，在真正在一起后，最核心的问题就是沟通。要知道自己的意图要让对方能准确的理解并不是一样容易的事。举个例子：一个害羞的男生好不容易鼓起勇气向一位女生表白自己的爱慕。于是在下课时间他去找女生试探，问她这个周末有空吗？这时因为紧张，男生已面红耳赤，他认为自己的爱意已无比明显的表达了，希望女生能热情回应。然而，女生并没意识这个暗示，只是想马上要考试了，周末要为考试做准备。于是男生就认为这是女生拒绝了他。而在女生看来只是描述了一下实际情况。

通过上面的小例子可以发现，要把自己的真实想法告诉对方有多么的不容易。所以，如何避免这种语言偏差呢？我们不妨在沟通过程中用两种行为表达方式。语言行为和非语言行为。

先来看看什么是非语言行为。比如我们在和对方讲了一个笑话时，对方就会通过我们的语气，面部表情来推断我们是在讲笑话还是在嘲讽他。所以当亲密对象在跟我们兴致勃勃讲一件事时，如果我们表现得心不在焉，那亲密对象必然会非常沮丧甚至是愤怒。所以，在和亲密对象沟通时，一定要表现得仔细看，耐心听，用心想。这样对方才会接受你的感受。

那语言沟通又有哪些技巧呢？首先，一定要准确表达自己的意图。举个例子：妻子要丈夫去门时倒垃圾。可丈夫忘记了。妻子回家后看到已经发臭的垃圾就说：“让你倒个垃圾都忘记了，一天只知道跟你那些朋友鬼混，对家里的事从来不上心。”看，本来只是倒垃圾的事，却变成了丈夫交朋友的问题。结果自然是引发更大的矛盾和冲突。

还有，就是在沟通中经常性的表现出消极的情绪。举个例子，妻子一回家就抱怨，今天上班碰到的事，然后就开始说就因为丈夫赚不钱才会有这些事等等。而丈夫一天也很辛苦，听到这些抱怨自然就不耐烦。结果可能因为一件小事双方发生了争吵。所以，我们要尽可能了解自己，那些对伴侣人格批评和贬损的话一定不要讲。

我们可以多用第一人称开头。比如，本来想说：“你为什么看不到家里没有卫生纸了。”改成“我需要你对家里的事多点关注."这样，沟通中只描述事实，不带情绪才能更好的沟通问题本身。

沟通的前提就是尊重和真诚，只有准确的表达我们的想法，才能拥有良好的亲密关系，我们的生活也才可能更幸福。

以上内容来自近期阅读的一本书，书名叫《亲密关系》，作者是罗兰米勒和丹尼尔珀尔曼。这是一本讨论亲密关系的精品书籍。这本书揭示了人为什么需要亲密关系及维系亲密关系的方法，有兴趣的朋友可以细读。最后，祝你有一段幸福的亲密关系。