明善教育：孩子厌学叛逆辍学不读书，怎么办？爱自己才能更好地爱孩子！

不知道大家有没有想过，一个女人最好的状态应该是什么样子？或者是作为孩子的妈妈应该是什么样子，你们是否经常把自己跟别人对比，谁的颜值好，谁的家庭看起来美满，谁家的小孩好聪明。在这里彭老师将告诉你，作为妈妈根本就不需要跟别人比，只要自己满意就好。下面彭老师提出5条建议给你们，希望你们能记得督促自己做的更好。

第1条：多阅读

当你发现一个女人脸上永远的都是温柔的，心里是安静的，整个气质很自信，也不会为了生活中一点鸡毛蒜皮的小事而烦恼，那这个女人一定是很喜欢读书。因为读书相当于精神上的食粮，能让人学会思考，气质也更加淡泊，容颜自然会改变。而且，读书是我们认识了解外面世界最好的途径，当你没有时间、没有能力去旅行的时候，就可以多阅读。在书中，体验到不同的生活，见识到不同的人，获取到一些对生命的感悟，给自己的心灵来一场旅行。所以，大家少刷点朋友圈，少看点手机，多读点书籍，让自己在快节奏下放松下来。

第2条：多锻炼身体

大家都知道“身体健康是第一重要的”，我们身上的每一寸赘肉都是需要我们去运动起来的，不要在美好的那几年，选择做一个胖子。当你工作压力很大时，你就可以通过锻炼来释放压力，能尽快调节自己的状态，而且锻炼能促进我们的身体健康，使我们能更有精力去投入工作和学习，保持着健康的心态，要知道，努力锻炼的你，是最美的，也一定会收获许多的好运气。

　第3条：不熬夜

许多人似乎已经养成了熬夜这个坏习惯，这个坏习惯将会消耗你们的身体，影响你的健康，随之带来的还有面色暗黄的皮肤、精神状态也会变得不好，也可能会影响教育孩子学习的效率，显然可见，熬夜真的是好处没有，坏处一大堆。所以，大家没啥要紧事就早点睡，没有什么值得你拿自己的健康开玩笑，要知道熬夜是美貌最大的敌人，请一定好好爱惜自己。

第4条：多和朋友联系。

当你们在生活工作中，遇到了瓶颈、烦恼时，可能你们都不愿与自己的父母或者长辈诉说，只会觉得这是给父母们增添烦恼，其实当你无处宣泄情绪时，就可以和好朋友倾诉，其实经历很多事后你会知道，在生活里最需要的就是亲情和友情。所以，有空多和朋友联系，珍惜彼此来之不易的友情。

最后，希望各位妈妈们都应该把自己放在第一位，自己的状态搞好，自然会有精力去更好的去教育孩子。彭老师的分享结束了，谢谢大家的收听！