《个人形成论》罗杰斯（6）

第六章 个人形成意味着什么？

1. 实质上每个人都在问：“我到底是谁？我怎样才能接触到真正的自我，在我所有行为底下的那个自我？我如何才能成为我自己？”

2. 个人形成的过程

- 个人最想达到的目的，他在有意和无意追求的目标，就是成为他的真实自我。

○ 首先，他会把自己以前所戴的人格面具丢在一边，因为他早已在某种程度上意识到了这些面具的存在。

○ 他会逐渐意识到他的行为有多少是不真实的，甚至他的情感体验也有多少是不真实的，不是从他的有机体真实的反应中涌流出来，而是一种假面具，逃避自己的避风墙。他会发现他的生活有多少是被他虚构的理想自我所指引，而不是由他的真实自我所指引。

○ 最常见的绝望是不去做自己的绝望，或者不愿意成为自己的绝望。选择成为真实的自己，就是绝望的对立面。

○ 揭去假面具之后，这种自我探索会让人心神不安，是一种痛苦体验。

○ 然后当事人会体验到他的自我怜悯，憎恨和爱，然后他自己觉得有一种信心，他正在成为他真实自我的一部分。

- 体验情感

○ 体验情感是我们探究未知的自我要素的重要途径。可以用纯粹文化的方式来实现：这种方式能够使人体验当下的自我，于是个人可以成为自己的恐惧，成为i自己的愤怒，成为自己的软弱，或者成为任何一种情感态度。

○ 让一种情感体验发展下去，直到它的边界。在这种存在方式中，当事人体验到的是各种情感，依赖，伤害，悲痛，妒忌，愤怒，脆弱，爱情，可能是人类能够拥有的任何一种情感。

- 在体验中发现自我

○ 个体似乎再慢慢的，充满痛苦的探索他向世人呈现的面具背后的东西，在他一直用来欺骗自己的面具背后隐藏着的东西。他深切的生动的体验到在他身体之内隐藏的各种材料。他越来越真切的成为他的真实自我，一个新鲜活泼，气息生动，富有感情，流动变化的过程，简而言之，他变成一个真实的个人。

3. 成为什么样的个人？

a. 对经验开放：更加清楚的理解外在于自己的现实，而不是用一种预定的分类框架来感知现实。不是所有的树都是绿的，不是所有男人都是严厉的，不是所有女人都是难以接近的，不是所有失败都证明自己是个笨蛋。他的信念不再刻板僵化，他开始能够容忍不确定性。他能够接受更多内在的相互冲突的情境，而不是对这个情境闭目塞听，下一个简单的结论。当他疲劳时他可以感受疲劳，疼痛时感受疼痛。

b. 信任自己的有机体：当事人好像越来越发现自己的有机体是值得信任的，而且它是一个很合适的工具，能让我们在每个即时情境中发现最令人满意的行为方式。他向他的所有经验开放，使用当前情境所能得到的所有信息来做出决定。这不可能绝对可靠，他可能做出错误的选择，但是他向经验开放，因此对令人不满地结果会有强烈的和直接的意识，错误的选择会及时得到纠正。

c. 内在的评价源：他越来越不再关注别人是否赞成，不再依赖别人的标准生活，不再依赖别人为他做出决定和选择。他承认，做出选择取决于他自己。

d. 成为过程的意志：越来越愿意成为一个过程，而不是一件产品。他倾向于放弃确定的目标而接受一个更令人满意的认识，即他不是一个固定的实体，而是一个生成的过程。