今天上班你emo了吗？
假期结束，热闹不再，冷清是常态。睡眠紊乱、消化不良、孤独、抑郁、免疫力下降，不想上班，通通找上门来，是什么让我们变得e
Autumn
早上临出门，儿子问我：“妈妈今天要去上班了吗？”我说：是呀，假期结束了。“那今天是周一吗？”
我说：今天是周一，明天是周一，后天也是周一。那什么时候再放假呢？
今年已经无假可放了。
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你是不是也在昨晚早早上床，却仍然眼看着时钟走过了12点；是不是定了三四个闹钟，今早却依然险些迟到；是不是列好了工作清单，却迟迟进不了工作状态。
今天一早，看到了无精打采的小助理抱怨人在公司心在旅游，闺蜜在小群里呼唤冬天里的一杯奶茶，而我也早早就思考中午该吃点什么好。
假期结束，热闹不再，冷清是常态。睡眠紊乱、消化不良、孤独、抑郁、免疫力下降，不想上班，通通找上门来，是什么让我们变得emo？
02
我们从周一到周五都在辛勤工作，固定时间起床、刷牙、吃饭、上班、休息。但在假期，其他的生活琐事一起涌入生活中，被建立起来的固定的生活模式即“动力定型”被破坏了。
收假之后要恢复到之前的“动力定型”中，往往需要消耗很多的神经能量。
（动力定型是指人长期生活、劳动、反复重演某种活动，逐渐在大脑皮质高级神经系统中建立的巩固的条件反射活动模式。其外在表现即为动作习惯。
形成动力定型后，每一活动都会按已经形成的活动规律自动出现。例如行走姿势、步法特征、书写动作和用语习惯，以及言谈举止、面部表情等均具有各自的动力定型。）
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告别emo试试以下几个方法：
1. 最近的西安一键入冬，可以在睡前洗个暖暖的热水澡或泡脚，然后早早上床酝酿睡意。舍弃那些激动人心的情节，舒缓放松的音乐是催眠的好助手。
2. 工作上可以先安排一些简单的工作入手，逐渐进入工作状态。工作1小时站起来活动一下、喝杯水，再看看远处的天空，注意劳逸结合。
3. 饮食上注意清淡、蛋肉比例协调，拒绝暴饮暴食，搭配新鲜水果。下午茶时间，一杯热腾腾的奶茶确实是不错的选择。
文 / 佟佟
编辑 / 阿朴
图片 / 网络
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