初级一段|退休之际 幸遇禅修茶道调养身心

来源:禅修茶道平台

作者：禅茶书院 禅修茶道

参加禅修茶道的初衷是为了给心灵充充电，也为即将到来的退休生活找一个去处，一个能滋养身心的地方。没想到这个愿望很快就实现了。

上座、结印、腰背竖直、身体自然放松、双肩自然下垂、下颚微收、舌抵上颚、双眼微闭、面带微笑……老师深入浅出的讲解，形象生动，激发了学员内在活力和能量。七支坐法的每一个动作逐渐地熟练起来。调身、调息、调心的练效果显著，身体轻松自然舒适，气息由粗变细，清凉惬意。

耳根禅的修习，提高了生命的觉知力。在“呵”音练习中自然呼气，仔细观察呼吸的状态。发音时，嘴巴微张，嘴角上扬，眼睛有光，喜悦地觉知自己的状态，并准确地描述自己的状态，在不断地练习中疏通了经络，调节身体的内在能量。

专心地听、轻松地听、愉悦地听。注意力集中在音乐上，如婴儿般，没有分别，不去执着，安住在清净愉悦的禅境内。

茶人沉息法有利于身体健康，悦耳的五音可以疗疾、可以通畅气血、减少妄想和不良情绪、提高觉知和定力。

将禅、茶、乐融合一体的训练方法，使身心得到彻底的放松和净化。

禅茶一味，茶理一如，就像玉器，须经过切磋琢磨，方显晶莹剔透。人生又何尝不是这样！在日常生活中磨炼心性，保持正念觉知，不断完善自己，提高生命的境界。

禅修茶道如此之妙，赋诗一首表衷肠:

菩提树下品茗香

禅茶一味不思量

莲花山涧坐忘人

耳根圆通入梵乡

撰稿：时宗臣

采编：祥春

摄影：张洋 和曦