糖尿病患者，能不能喝酸奶和牛奶？专家提醒：需要忌口的是这3物
糖尿病是世界主要的慢性疾病之一，全球糖尿病患者已经高达4亿以上，而我国也是糖尿病的“重灾区”，其患病人数居于首位。
近些年来，糖尿病的患病率的上升速度非常快，糖尿病所带来的并发症也越来越严重，也严重影响着生活质量。根据调查数据显示，每10个成年人中，就有6个人血糖异常。
糖尿病患者的饮食可以说是重中之重，要严格控制糖分以及其它食物的摄入量，避免引起血糖升高。最近有一部分糖尿病人说，不能喝酸奶和牛奶，里面的成分会导致血糖上升。这是真的吗？
糖尿病人到时能不能喝牛奶和酸奶？
其实，糖尿病患者是可以喝牛奶和酸奶的。很多糖尿病患者认为牛奶不能喝，是因为牛奶中的乳糖含量较高，喝过之后会直接导致血糖上升。牛奶中的乳糖含量确实不少，约有4.6%左右，但是不用过于担心，因为人体对的乳糖的消化吸收作用是比较慢的，而且含有的乳蛋白同样有延缓消化的作用，因此可以帮助控制血糖水平。
糖尿病人其实每天需要摄入一定量的蛋白质，而牛奶中就含有优质蛋白质，饭后喝一杯牛奶，既能够帮助稳定血糖，也可以给身体补充优质蛋白。但是糖尿病人应该选择喝一些低脂、脱脂牛奶，不建议喝一些早餐奶等。
其次，再来看看酸奶：
酸奶中含有的糖分比米饭、面食中的糖分要低得多，因此也并不会造成血糖升高。另外，酸奶中可以促进胰岛素的分泌，帮助调节血糖，平衡血糖，还能够促进肠道消化，缓解便秘现象。
其实糖尿病人最需要忌口的是这3种食物
● 高盐食物
含盐分多的食物中钠成分的含量必然不低，钠摄入量超标，会引发高血压，损伤血管，造成动脉粥样硬化，增加糖尿病的发生几率。
● 高脂食物
高脂肪的食物吃得太多，会造成脂肪增加，引起体重上升，产生肥胖，而肥胖就是诱发糖尿病的主要因素。
● 高淀粉食物
常吃的主食，如面条、米饭、馒头以及土豆等食物中，含有大量的淀粉，会在体内分解为碳水化合物，转化为糖，从而引起血糖升高。
平时稳定血糖，预防并发症，可以多做3件事
1、适当补充降糖物质
对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油孢子粉，线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。
2、选择合适的运动
坚持运动，一方面可以刺激胰岛素分泌，增强胰岛素的敏感性，帮助降低血糖；另一方面可以消耗脂肪，控制体重，减少肥胖带来的风险。
但是一定要选择合适的运动方式，对于血糖偏高的患者来说，不合理的运动方式或许会起到反效果，可以选择走路、骑车、慢跑等中低强度的有氧运动，长期坚持，对血糖有很大的帮助。
