如何缓解焦虑，进一步攻克人生难题。（裸辞后有感）

焦虑吗？焦虑就对了。普罗大众没有人面对社会生存可以不焦虑。你并不是最特殊的那个。

你需要短期戒掉社交app,然后仔细思考一下，你是否真正的面对过你的焦虑。大部分人都没有，裸辞前我也没有。

我们生存的社会面临很多民生问题，就业，感情，医疗等等。媒体都在煽动和贩卖焦虑。这就是消费陷阱。你和社交平台短暂隔离后，会发现你减少了焦虑来源，焦虑减少之后反而不会促进消费了。

我戒掉社交平台一个多月了，基本就保留了豆瓣这个发声渠道。毕竟我还是社交属性动物。在这一个月里。我几乎没日没夜的看书，做笔记，刷题。一是因为需要完成学业，更重要是我爱上了学习，并通过学习找到了我人生奋斗的目标以及具体实现的方法。分享出来也许会对你有帮助，如果不适用，请果断抛弃。

首先，不要把人生的挫折当成磨难，而是要具象成一个个需要你攻克的课题。

1、难题太多，要先解决哪一个？

🌟用发展的眼光看待并解决问题：稳定是前提，发展是目的，改革是动力。

你要首先确保你拥有一定的物质基础。这个基础能够支撑你去解决下一个问题。如果基础不够，请现在咬着牙给我把钱先赚了。也要学会强制储蓄。

🌟求精神上的满足（同步进行）

学会阅读：阅读方法：选读、全读、精读、代读（最下策）。

学会写作：日记、笔记，主要复盘每日所观，所思。

学会交谈：找有学识经验的人去沟通，总结经验。

学会实践：以上经验相结合，勇敢实践。

2、过程中需要带着哲学命题找答案：“我是谁？我从哪里来？我要到哪里去”

足够了解自己：你所擅长、适合、缺陷以及追求。

足够勤奋：很少有天才，普通人勤能补拙。

3、如何度过煎熬过程？

善用唯物辩证法：事物之间相互联系和发展。发展实质就是干掉旧的你，产生新的你。这个过程注定痛苦，也有规律。 三大规律是矛盾，否定之否定，、量变质变。

🌟面对矛盾：把握对立和统一。提高主观能动性，为自己创造条件，和他人协同运动，保持和谐发展。矛盾不同，需搬上马克思活的灵魂：具体问题，具体分析，对症下药。

🌟面对发展方向和道路：消灭腐败因素，保留合理因素。适应环境，符合利益，有远大前途；

🌟面对发展状态：连续性结合量变到质变。确保方向正确之下，先去做，积累到一定量必定会质变。

4、人生没有那么难解，先活下去，然后拼命卷。如果你觉得卷的很累，那只可能是以下三种情况：

🌟你没有属于自己的人生目标，你始终为了他人而活。你永远都在被动盲目的卷。久而久之会变得麻木。多阅读帮助你找到人生方向；

🌟你有属于自己的人生目标，但一开始方向就是错的。所以你始终无法达到目标，卷的吃力。重新梳理自己的路径，多找人探讨借鉴，重新开始；

🌟你有有属于自己的人生目标，但仅限是物质方面。所以成功的同时会迎来极大空虚。找精神上的追求，制定精神层面的目标，学会奉献分享，扩大自我价值的影响。

5、要制定阶段性目标，容易实现，不会过渡 疲倦。

如果实在累了也可以选择阶段性躺平。人生是自己的，需要给自己透口气，不要逼自己太紧。你终归是拥有个人价值的，你大概率是可以回报别人的。这个社会是流动的，没有人是一座孤岛。