糖尿病的“罪魁祸首”并不是糖，这3个习惯才是让你血糖高的原因

相信大家都知道糖尿病，就是体内血糖比较高的话，那么就很可能会引发糖尿病。而糖尿病也是一种以高血糖为特征的代谢性疾病。如果糖尿病比比较严重的话，那么对于人体的肾脏伤害是非常大的。而很多人觉得发生糖尿病的根本原因就是因为糖。其实糖尿病虽然是血糖高的表现，但是它的罪魁祸首却并不是糖，如果这三个习惯才是你血糖高的原因。

1、爱吃辛辣油腻的食物

其实很多人都会觉得糖尿病是由于吃的比较多的糖才导致的，其实并不是这样的。刚在平时吃糖比较多少，但是有一些人经常吃一些辛辣油腻的食物。这样的话就会导致体内摄入的热量比较多，不仅会变得比较肥胖，同时也很可能引发糖尿病。所以在平时不仅要少吃糖，对一些辛辣油腻的食物也要少吃。

2、久坐不动

久坐可能是很多上班族的常态。可能上班之后一天都会坐在椅子上不动弹。但是你不知道是这样的话，就会导致体内的新陈代谢变得比较缓慢。所以就会影响到身体的健康了，同时还可能会导致下肢的血液循环流通不畅。这样也可能会引发糖尿病。其实在下班之余可以出去做做运动，每天运动一个小时对身体是比较好的。

3、抽烟喝酒

现在抽烟喝酒的人，可以说是占了很大一部分。其实抽烟喝酒也是引发糖尿病的原因之一。因为无论是抽烟还是喝酒，都会导致体内的胰岛素分泌出现异常，这样的话体内的血糖含量也会不正常了。所以这有可能会出现糖尿病，同时如果空腹喝酒的话，还可能会导致低血糖的出现。所以在平时一定要多去注意一下。

其实对于糖尿病患者，不仅要保持良好的饮食习惯，同时也要补充降糖营养素，这样才能有效调节体内的血糖水平。

对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油孢子粉，线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。