看过来→女性养生的小秘密都在这里！

霜降过后天气越来越冷，

温性的食物对身体比较好。

女性朋友而言羊奶是非常好的选择。

女性一般免疫力都是比较脆弱

羊奶含有ATP可以提升免疫功能。

羊奶还可以美容护肤，

因为羊奶有着丰富的维C以及微量元素，

可以让肌肤保持水嫩有弹性。

羊奶中所含有的脂肪颗粒很小，

所以更加容易被人体消化吸收，

长时间饮用也不容易出现发胖的情况。

什么时候和羊奶最好呢？

最好是在早上或者晚上临睡前喝羊奶。

早上喝羊奶能够补充足够的能量，

但是注意不要空腹喝。

晚上喝羊奶是为了更好地促进睡眠。

晚上喝羊奶更有利于钙质的吸收。

一般成人每天可以喝250ml~500ml，

不要超过1升。

而且每次的量也是要控制的，

一次不能喝太多。