为什么我们无论做什么都一定会非常累？
为什么我们无论做什么都一定会非常累？
你应该曾经试过，本来是想要休息，让身体完全放松下来，于是就开始无所事事，开始发呆。
但是这个时候脑子里却会浮现出很多的杂念，它们不断出现又不断消失，循环往复。
结果几个小时下来，虽然你似乎什么都没做，但是却感觉劳累不堪。
你之所以感觉疲劳，并不是因为身体累，而是因为疲惫的是你的大脑，千万别以为无所事事，你的大脑就会得到休息。
要知道，我们的大脑可是一个一刻也静不下来，总是喜欢不断运行的器官。
当我们无所事事的时候，发呆、放空自己，这个时候大脑就会启动预设模式网络，也就是DMN。
它实际上是在大脑不执行有意识活动的时候，就会自动启动的一种工作模式。
类似于汽车挂空挡，低速空转的状态。
所以，即便你表面上什么也没想，但是实际上却处于心神不宁，不停运转的DMN模式。
而且千万别惊讶，我们一天当中差不多有一半的时间都在DMN模式上。
而需要关注的重点是，只占全身2%的大脑，消耗了全身上下20%的能量，而DMN消耗能量占大脑整体能量消耗的60~80%。
所以可以毫不客气地说，DMN正是大脑能量的最大消耗者。
也正是因为它一直在消耗能量，所以你才感觉大脑疲劳。
另外一个让人无奈的事实是，当你有意识地认真去做一件事情的时候，比如说你认认真真地努力工作，或者心无旁骛地学习某项技能。
做这种我们认为非常有意义的事情的时候，其实你的能量消耗也只是在原来的DMN基础上多追加了5%而已，仅此而已。
所以这样你就能明白DMN对能量的消耗到底有多可怕。
如果你真的想摆脱大脑的疲劳感受，那就一定要避免过多地使用DMN这种模式。
避免出现让大脑不断浮现各种各样无聊杂念，而导致大脑出现疲劳的情况。
所以千万别以为发呆就是休息，身体在发呆，可是你的大脑却一刻转个不停，对能量地消耗一点都没减少。
如果想要摆脱DMN模式，抑制杂念的生成，让大脑真正获得休息的话，正念就是一个非常有效的方式。
很多患有抑郁症的人总是会想，当时要是这么做就好了。
他们总是会这样不断地反复思考，让这种消极情绪持续出现，这种孤独的消极思考会让大脑更加疲惫，于是就出现了越想不开、越烦恼、越烦恼、越疲劳的情况。
其实就是因为DMN模式地过度使用。
而使用冥想的时候，冥想时的状态可以有效改变大脑部位的活动，它会影响尾状核，进而帮助你排除多余信息，更加集中注意力。
它能够影响內嗅区，让你心神安定。
它能够影响内侧前额叶皮质，让你能够自更好的自我认知和控制。
所以通过冥想能够帮助你整理大脑和内心的状态，避DMN模式地过度使用。
只要能量消耗降低，你自然就不会那么容易感到累了。
