TA Life ｜一些很突然的碎碎念，关于极简、环保、戒糖、情绪、节奏

生活方式：极简和环保

关于极简和环保，我究竟在坚持什么？今年大概从年中开始我的观念有了一些转变。

接触极简挺长一段时间了，但在今年我才彻底就此议题和解：我不“适合”极简。极简的思路是好的，帮助理清思绪，保留生活中最重要的部分，在维持了一段时间较为满意的简单状态后，我开始发现自己并不满足于没有“新鲜感”的生活。大致是因为兴趣过于广泛，以及对很多事物仍有很大的好奇心，我总是想要涉足新的领域、探索新的爱好，这很大程度上造成了我的心理负担，也是至此，我给自己的“极简”状态加了一些“容错空间”，允许下载新的app、关注新的up、探索新的兴趣、购买以前或许并没拥有过的物品品类。虽然并不多，但允许这一部分存在，使得我整个断舍离的状态更加流动了起来，也许有人天生就比我更加“极简”，那是因为我们本就是不同的人，或许TA能够更专、更精，而我喜欢在不同事物上保留几乎同等的兴趣。

针对环保，也许是生活状态有了很大转变，以前可以做到随身带布袋、出门带饭盒、用手帕，现在只有部分场景下能够做到。饭盒放在公司、学校封校给我们配饭、一个半小时通勤累到什么都不想拿，我在思考以前是否在生活细节上过于重视环保的重要性了，但答案是否定的。以前对环保更加重视是那个阶段的我在尽我所能践行更加绿色的生活方式，而现在也并非不重视，只是某些情景下“方便”比“环保”更加重要。这或许也是达成了一定程度的平衡与和解，需要选择“方便快捷”时不给自己心理压力，而可以轻松地选择“环保”时也可以做到，应该是现阶段比较好的生活方式了吧。

戒糖：健康饮食与运动

自从开始树立自己的戒糖原则，这个观念就已经与我的生活密不可分了，渗透到饮食的方方面面，同时对整个饮食结构也造成了不小的影响。8月份开始的剧烈的生活变动使得很多坚固的生活习惯变得开始动摇，戒糖也不例外，尤其开始实习后用餐不规律，身上需要常备一些“能量”食物，基本上就打破了戒糖的基础原则，因此在适当的时候给自己放松了些，仅用“每日添加糖不超过25g”的摄入来要求自己。但相对稳定的时候，比如封校或隔离期间，能戒糖还是戒啦。倒是重口的饮食没有太控制住，总是在重油盐食物与沙拉之间反复横跳（两个我真的都很喜欢😢）。

运动方面因为身体的原因基本上只有在坚持瑜伽啦，还间歇性练了一些帕姐和jo姐，最近断断续续在恢复晨间和晚间的运动时间块，多一些掌控感。另外由于下半年keep很多喜欢的老师都出了新的付费课，可以说是非常开心激动了。每次因为运动而感到开心时总会感慨幸亏在还算很年轻的时候已经知道了运动带来的喜悦感多么令人愉快。

情绪与生活节奏

现在仔细来想想看，情绪开始出现问题大概是从八月份中下旬开始的。整个人颠倒、撕裂、挣扎。由于出差调研接触新的人，感到非常不自在，牺牲了很大部分的情绪能量，而独处与梳理的时间不够，每天都过得很混乱。恰巧可以提前返校，抓紧机会返回学校希望找回状态，但状态反而更差，焦虑、失眠、自我厌恶。在这种状态下，由于我习惯性给自己“上弦”，几乎每天都不能按照标准达到自己的及格线，处于长期的“轻度”内耗里。

大概在九月份中下旬开始，按照最初计划的那样如愿进入喜欢的公司实习（兼职），为以后转行做准备。但也是同时期，断断续续地失眠，晚上睡不着，夜里多梦，凌晨早醒，还以为是自己不够累，于是安排上了爵士舞课，报名了声乐课，开始上声乐课，安排了很多次社交活动，有舒服的关系，也有一些为了转移注意力而参与的旧友局。

恰逢十月初被拉去隔离，整个人一下子被按了暂停键，整个隔离期间每天泡在书籍和电影里，虽然还是失眠但好在开始吃褪黑素，有时可以睡几个整觉了。出隔离以后不吃褪黑素也大概可以睡着便觉得自己恢复元气啦，于是疯狂push，做助管、拍视频、剪视频、上班、学韩语，同时也安排上了心理咨询（因为还是处于比较挣扎的自我厌恶中）。但其实像一开始预约时候我担心的那样，心理咨询好像就是带着“心结”去聊的，我找不见自己的症结在哪，只好旧事重提，将专业与就业选择的冲突再翻出来，聊了两次感觉可以了就又投入了相对规律的生活。好像不对劲也是在这个时候开始扩大的，突然陷入心慌胸闷和想哭的状态里，深呼吸不管用，压根无法冥想，脑子里不知道在想什么，浑身难受感觉要溢出来了，从一开始几天一次，到后来一天一次。喝酒次数也开始变多，因为我知道自己不开心，而喝酒之后可以把憋的话都说出来，和朋友去打了想了很久的耳骨钉也是很治愈的一部分。

直到，进入十一月，在发呆一整天并崩溃大哭，难受得想要重新开始自残的时候，我还是选择了比较保险的方式：出门找朋友散步。只是并没有任何改善，以前能够让我感到幸福的夜晚街道好像失去了魔力，于是开始暴食+喝酒+终于用美工刀缓解了一些躁躁的感觉。我已经非常不对劲了。所以马上挂了第二天的精神科号，一堆检查和开了药之后，赴和朋友去颐和园拍照的约，并在晚上一把打了四个耳洞。

开始吃药之后整个人变得呆呆的，嗜睡、无法思考。但好在吃了几天之后，情绪貌似控制住了，可以开始做些事情了，下周复诊希望问问医生能不能让我慢慢停药，加油吧。

这种不对劲的状态让我开始思考，适当地放松一下、摆摆烂是不是挺重要的。要听从自己身体的反应呀。

哦对，心理咨询的老师有一句话击中了我：要去看哪些不好的是可以接受的，而不是看哪个更好。