《练习的心态》读后感

内容随意一点，没有标题那么正式啦……

基本想到哪里写哪里，反正是喜欢打下这些字的过程啦。

这本书是别人推荐我读的，因为发现我的“急于求成”的心态，在生活的很多方面都有体现。

比如什么呢？

二十年（粗略估计，只是想说明占我目前生命很重的一部分）的学习生涯，几乎都是被家长推着走的，比起我，他们更需要、在乎我的好成绩。

这点另说吧，反正我的确受影响了，我可以自己pua自己，自命不凡其实幼稚得要死……

没办法，说到底，我的父母也并不成熟，我又没有天生神力跳出来看到他们的局限，当然在他们的局限下更加限于我自己的局限啦。

所以我确实很看重“结果”——分数、别人对我的印象、成绩……

这本书就是大半的篇幅就在讲，关注过程重于关注结果，这件事。

举的例子是一朵花无时无刻不在“完美”，并非开花的那一刻才完美。

这本书好像也没有特别打动我，因为我在几个月之前就开始接触冥想了，那时候刚开始下决心调整自己的“睡前困难症”。无意中在b站关注了一位睡前冥想的up主，尝试了几天，效果不错。

那是第一次脱离无限循环的刷手机刷到睁不开眼去睡，主动地在观察自己的呼吸里入眠。

这本书的宗旨和冥想很像，你要专注在过程里（呼吸里），而不是焦虑地、徒劳地等待一个结果（睡着）。

最后几章提到了方法，4s法，更有意思的是他举的例子，是收入突然中断、下滑后的焦虑心理，怎么去观察、评估掉这份焦虑。

可能我看书更需要例子的堆砌，而不是理论的堆砌吧。

我可以看一个例子，感受到作者所总结的方法是如何具体运用的。

如果啥也没有，光有理论，那我会迷茫。幸好这本书的篇幅确实是令我满意的，没太多空洞的大道理，举的例子很实用，这点不错。