早泄，到底是个什么泄法？附防泄手册

文 | 时青言

这是时青言的第 128 篇原创文章

01

这注定是一篇干货满满的文章，不会让点进来的朋友们失望。我做过很多咨询，其中就有不少男生对“早泄”这一领域尤其地关注，隔着电子屏幕，我都能感觉到对方情绪的焦灼。这些咨询里，有一个比较鲜明的共通点，就是咨询者对早泄这一概念并不是很清楚，可能他的情况并不属于早泄，但焦虑地跑过来，问我如何防止。

有研究显示，约有29%的男性有过早泄（Laumann et al.,1994年）。对于男生的这一隐忧，我将在本文内一一回应。

“早泄”这个词体的本身就会给人带来一些误解，看到这个词的人本能地会条件反射道：“那我究竟要坚持多少时间，才能不算早？”你看，这个词体表面和时间产生了微妙的勾连。但实际上，我看到的一些关于早泄的定义，直接将时间排除在外。

《我们的性》这本教材里是这样定义早泄的，“男性很快地达到高巢却突觉其中乐趣全无，使伴侣得不到杏满足，或者两人都得不到满足。”这个定义除了排除时间的因素外，还考虑到了伴侣的快乐，并且认为个人主观需要是构成过快达到高巢诸多因素当中的一个重要的决定因素。

可以考虑这样一个场景，一个男生是射得比较快，但双方在这场运动中，也做了很多传统插入或纳入式活动之外的游戏，结束时，双方都比较满足，并且很快乐。如果双方都不认为射得快是个问题的话，早泄标签根本不适用。

这里有个数据可以参考下，在美国，一对夫妻杏交平均的持续时间是5~10分钟。但如果男生还没进去就射了，或者进去后1~2分钟后就射了，而且这类情况经常出现，可能确实是个问题，建议看看男科。

02

关于早泄的成因有很多，在此只简单列举一些。

①有的男生可能对身体刺激阀值较低，所以就可能出现先天性射得快的情况（Strassberg,1994年）。

②近代文明社会的生活环境很容易让人养成一种神经敏锐的状态，例如工作中的焦虑、疲劳、压力传导到床上，就可能带来早泄的情况。

③现在的部分青年过杏生活的时间越发延迟，“大龄母胎单身”的男生由于长时间压制杏冲动，也可能导致在初次或前几次杏交中由于过于敏感而早泄。

但性心理学家霭理士提到，大多数人出现的早泄现象实际上都是由焦虑这种心理状态而引起的。焦虑往往会使肌肉紧张，从而加速达到高巢。

其实无论是哪一种情况，治疗的要点都是尽量让当事人缓解其焦虑、恐惧的心理，尽量不要再DOI的时候胡思乱想，例如，“我做得好不好”，“她是不是快要来了”，“我能不能满足她”。

03

对于部分人来说，通过一些简单的方法就可以明显改善早泄情况，我给大家总结了一下：

①停顿-开始方法

这个方法是由塞曼斯提出的，目的是为了延长高巢前的杏感觉，从而使男生熟悉并最终控制排米青反射。这个可以通过Z慰进行练习，当达到峰值前，停止动作，让杏冲动消退，如此反复，可以持续15~30分钟，每天一次，持续数天或数周，但记得练习时的最后一次一定要射，因为达到一定的程度，不射，会对身体造成伤害。

在DOI时，也可以运用此种方法延长时间，当男生觉察要射前，停下，等杏冲动消退下去后，再运动。

马斯特斯和约翰逊的报告显示采用此种方法延长身寸精，有98%的成功率。当然，夫妻双方共同练习也是一个促进双方交流的好方式。

②多种方式并行

倡导大家改变对性的看法，性的概念很广，哪怕是杏交，也不应只限于插入或纳入式，可以用手、用口、用玩具等等，以此来延缓时间。

③选择适宜的时间

有研究显示，在一场充足睡眠后交接，丁丁的持久度会更好。清晨来一场，也很不错，精力充沛，避免紧张。

④再来一次

如果男生能够克服不应期，再硬一次，第二次的持久度也会更高。

⑤采用适宜的姿势

例如，采用女上的姿势时，男方因处于被动地位，肌肉放松。由于省力，动作幅度小，男方兴奋的发展较慢，自然有助于延长杏交时间。可以多探索一下其他的适合姿势。

⑥选择厚一点的套套

对于阀值低的男生，选择稍微厚一点的套套以降低丁丁敏感度，也会是一个不错的选择。

04

但我最后想和大家说的一点是，性能大小并不一定是圆满的婚姻或亲密关系的决定因素。汉密尔顿医师的研究显示，那些自认为性能在水平以下的丈夫和妻子，同时承认婚姻生活相当圆满或很圆满的，在比例上比自认为性能中平或性能中上的丈夫和妻子高。

换句话说，性很重要，但性只是亲密关系中的关键一部分，并非全部。

上一篇：月经羞耻：当我拿着卫生巾“招摇过市”时

作者简介：时青言，方方正正的90后，硕士学历，性教育平台“杏乐园”联合创始人。不是风一样的女子，是风也喊不回头的女子。我执笔，陪你买醉。 提供两性、情感等领域的有偿咨询，加WeChat 请看首页，非诚勿扰哦。

欢迎关注个人微信公众号“时青言”、性教育微信公众号“杏乐园”