养生笔记

1.現在治療女性更年期綜合征，針對烘熱、自汗、盜汗、易激惹、喜怒悲哭無常的女性，中醫常用浮小麥，也就是用那些乾癟、不飽滿，一淘洗就浮在水面上的小麥，磨成粉讓患者服用，有非常好的斂汗止汗作用，中醫稱之為獨圣散。古人的智慧

2.鸡是热性的，那烤鸡烤鸡翅鸡腿就不能吃了

3.白面是精食，吃了会烦躁，那还能吃饺子了么

4.荔枝蜜是上等蜜 解酒。糯米打的细一点好消化

5.小米饭 丝瓜烙鲫鱼汤 鸡汤 月子

6.鹿蹄筋來說牛蹄筋爆發力差點兒，但更有耐力

對於過度運動損傷筋腱的人和過度不運動筋腱軟骨退化的人來講，牛蹄筋就是很好的補益食品。

7.说做鱼的时候先用五花肉炝锅 做出来的鱼就香了

比如吃豬頭肉不放蒜、不喝二鍋頭，吃豬腦子不蘸韭菜花的話，就很容易導致陰寒過盛，出現比肥胖更重的疾病，比如血脂、血糖、尿酸的增高，導致痛風、心梗、腦梗的發作。

更年期吃脊髓 放点醋 滋补阴液。猪蹄汤是猪肤汤，

8.蒙古人吃牛羊肉配砖茶，我们吃羊肉配萝卜或者白菜

吃鸭肉治皮肤干燥，毛发焦枯脱落，咽痒干咳无痰 痔疮

10月买母蟹，11月买公蟹

9.黑豆，不僅能補腎、固精、縮尿，還能烏鬚黑髮。把黑豆蒸熟晾乾，用淡鹽水送服，長期使用的話不管是治療少白頭還是老年人白髮，都能取得效果。

10.春天吃豆芽，冬天吃豆腐 喝豆浆

11.春天吃面吃蒜 不放醋

12.绿茶别早上喝 北方喝半发酵 发酵茶

13.凤凰单丛适合早上喝 滚水快速出汤。铁观音的寒性还是很大。岩茶滚水焖泡。

14.明前茶雨后茶适合85度水冲泡，条形长的用上投法

15.夏天辣椒炒苦瓜 2个维C都高 目赤肿痛吃苦瓜水

16.圆白菜 花菜 西蓝花种植喜冷，辣椒黄瓜西红柿茄子种植喜热。草莓是立夏水果

17.枣煮水喝

18.道地食材、考慮天地陰陽四時、把握人之身心變化才是食療。法無定法，因天、地、人而異，整個系統隨時都在變化。從變化入手，抓住變化背後不變的東西，此乃食療秘而不傳之精髓。

19.槐花+赤小豆+当归治痔疮