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冬季养生指南

一点生活记录以及德语课退费攻略

Lincy 2022-12-12 20:24:02 德国

今天本来应该是我的德语B2课开始的第一天，不过还是因为某些不可抗拒的原因，课又推迟了，推到了明年1月初。自从10月份B1结课后，我就开启了在家“闲置”的生活，倒是也按照自己原来的计划在同时自学双语，不过我始终不算太自律的那类人，所以进度拉的很慢。在自己感觉“岁月静好”的这两个月，我知道发生了很多事，不想发表一些主观或者情绪化的观点，只希望大家能平安健康地度过未来可能比较艰难的几个月。我觉得无论如何还是要抱有对生活会越来越好的希望，关于喜悦或幸福，大多数时候都是个人的一种心境，和外界的变幻并无太大关联。如果能始终保持内心的平和、平静（虽然很难），那么日日是好日。我在刷社交媒体的时候，常常看到一些“留德华”们诉说德国的冬日之苦。大概从11月开始，德国进入冬令时，白天的时间特别短，早上8点左右日出，下午4点天就已经黑了。，因为日照时间短，所以人也特别容易感到抑郁。这应该算是我在德国的第二个冬天，除了日常补充点维生素D3，最近也开始喝起了西芹汁。原因是在油管上看到一个美国医生的科普，说是西芹汁有一定的消炎作用，能促进胆汁分泌之类，对肠胃的健康有帮助。我一直有一些慢性胃炎的问题，自己平时注意适度饮食不吃太多辛辣的东西的话，就还好。一旦嘴馋多吃了点，胃胀、恶心等等一系列毛病就来了。本来我也觉得西芹汁这玩意儿是什么反人类的东西，能喝得下去么，直到自己试了才发现真香。它并没有我想象中的那种奇怪的味道，感觉有点点微咸，队友会加一两个苹果或者胡萝卜一起榨汁，味道会更好一些。

图片源于网络

这大半个月的果蔬汁下来，我居然瘦了1.5公斤。肠胃方面没有太大的感觉，就是喝完肚子会咕噜噜的叫一阵，另外就是喝这玩意儿似乎能抑制一些食欲，保障我不会因为嘴馋而多吃（主要是德国确实也没啥好吃的）。前两天，和很多年没见过的一个朋友视频，还被夸皮肤好好，不知道这和喝西芹汁有没有关联。自从进入35岁以后，我其实都不太关注皮肤保养、减肥等等这些外在的方面，而是把注意力更多的放在保持身体健康上，我越来越觉得一切的美都应该建立在健康的基础上。至于衰老，总是无法避免的，如果可以自然健康的老去，那便是最好的祝福。

最后分享一下关于德语课Integrationskurs的退费攻略：

1、收到Leben in Deutschland 成绩的时候，如果成绩都通过了（包括B1），会随Leben in Deutschland的成绩单发一个融合课结课证明，如下图。