TA Eff｜2023年度计划

手帐体系

notion和幕布

• 想法库：碎片想法收集和整理（Clips）
• BUJO-2023｜青青的模板

专题记录⬇️

• 清单人生清单
• 五年计划
• 愿望清单
• 习惯清单
• Routine清单
• 购物清单
• 书单影单
• challenge清单
• Book challenge：自控力、掌控习惯、吃出自愈力、高效能人士的七个习惯
• 短期跟踪计划戒糖戒油炸：健身减脂、时间统计
• 复盘：月复盘和模板财务、心情、年复盘和模板

纸质手帐：2023豆瓣周计划本、五年日记

• 五年日记：每日心情、流水账记录、工作打卡、效率心情碎碎念什么都可以记
• 2023周计划豆瓣本新年计划：誊抄年计划主要项目
• 月度计划：誊抄和列举月计划主要项目
• 月历：习惯打卡和主要记账
• 年历：重点生日标记
• 年打卡：心情打分
• 每周计划：每日todo+番茄钟统计、当日当周书桌上的打断灵感记录+当周任务和其他模块复盘

电子记录

内容分类⬇️

• 规划类：提醒事项、日历块
• 记录类：卡片日记、flomo、备忘录、微信文件传输助手、各大自媒体平台生活碎片（pyq、微博、小红书、豆瓣）
• 打卡和复盘类：支付宝和微信账单、keep饮食运动

app分类⬇️

• keep：每日饮食、每日运动、每日体重、步数、睡眠时间
• flomo和备忘录和微信文件传输助手：一些碎碎念和即时的todo备忘清单，一个月整理一次
• 日历：年、月、周既定事项的安排，除去日计划以外的主要待办安排都用日历块，每日todo用手帐本然后用日历块复盘时间的使用
• 提醒事项：一些即使想到的需要做或者安排的事情，就是一个灵感垃圾箱，每日整理即可
• 记账和习惯打卡，尽量用app，比手帐更好复盘。

Goals

人生清单在home page页面有，在这里列一下五年计划，并适当调整五年计划后得出2023年的年度计划。

2021-2025的五年计划如下：

1. 专业任务：三篇核心、两个专利；
2. 英文：早安英文课、PET、雅思；
3. 韩语TOPIK6级、翻译兼职；
4. 日语N1、翻译兼职；
5. 一个平台达到1000个粉丝；
6. 写作50篇，视频50支；
7. 平台博客开通，成功上传一支；
8. 吉他（尤克里里）、钢琴、声乐各学习三个月；
9. 学习设计和插画共一年；
10. python、心理学、经济学、营养学、PS、PR、AE等技能课；
11. 成为纯素食者+环保者，减脂至53-55kg并保持➡️减脂至60-62kg并保持且撸铁+瑜伽；
12. 养成练字的习惯；
13. 等疫情过去我要去演唱会现场；
14. 添加：之前没有编曲的目标，加上写出两首完整的歌并上传网易云申请音乐人身份。
15. 添加：顺利毕业。

2023年计划

学业事业⬇️

1. 中期答辩；
2. 豆瓣1000个粉丝；
3. 哔哩哔哩1000个粉丝；
4. 韩语TOPIK4级证书。

花费理财⬇️

1. 一席兼职+平台收入+翻译兼职，尽量自己支出收入相抵，并在618前存6000块换电脑，在双十一前存6000块买单反，尽量在明年双十一前存10000换新的苹果pro手机+apple watch，正式拥有全家桶。具体消费原则详情见Home Page页面规划部分。

思维境界⬇️

1. 读书20本；
2. 电影20部；
3. 剧不做要求，但希望在年底可以盘点，写剧评；
4. 听TED20个讲座；
5. 跟一席听完当年有机会去听的所有讲座；
6. 坚持每天15-30min的冥想。

外在提升⬇️

1. 减脂至59-61kg；
2. 坚持练瑜伽；
3. 坚持跳舞。

身体健康⬇️

1. 每周3-5天10-60min的强度运动练习；
2. 年中洗牙；
3. 年末体检；
4. 尽量在上半年停药，恢复健康。

家人关系⬇️

1. 每周一个电话。

人际关系⬇️

1. 和她们3个出门吃两次饭；
2. 和丹出门吃两次饭；
3. 和姐姐出门吃饭+livehouse+其他约会～
4. 和媛、嘻的其他活动两次+。
5. 生日、重要节日送礼物。

个人能力⬇️

1. 钢琴课结课+买琴房时间练习；
2. 声乐课结课+续6-18次课；
3. 报名吉他班+吉他琴房时间练习；
4. 学会6支完整的韩舞。

愿望清单

1. 去青峰的演唱会；
2. 跟姐姐去live house；
3. 编一只完整的曲（写姐姐的，用英语和韩语）。