1月11日恢复跑

阳康完+姨妈，苟了2周多了，根据身体疲劳状态隔几天才踩个20分钟的单车，姨妈结束后，终于准备跑个4公里30分钟恢复跑。

最近手表都经常白天戴着，监测自己的心率和血氧量。

跟预测的一样，4公里30分钟，平均心率126，配速722，步频139，步幅97。

太久不跑，都忘了要带耳机。自己按感觉跑，中间3km开始心率有上升，有点压不住，就降速了。

发现用手机记录的时候，心率、配速感觉都不太准确。期待新的运动手表。