如果只能通过跟别人比较才能判断自己，那你就会一直活在不安中

好像非常容易无止境的陷入抑郁情绪和焦虑情绪之中，然后耗费大量时间刷豆瓣、刷短视频，这种过程又会加重我的抑郁和焦虑，而且，在刷视频、刷豆瓣的时候，我并不享受，我只是想转移我的注意力，让这些东西填满我的世界，我就可以不用面对不用思考那些给我带来恐惧和紧张感受的事情，比如我的论文、我的考试……

其实我也不排斥学习本身，我排斥的是学习这个事情附加的很多不好的感受，比如跟别人比起来，我进度缓慢也没有思绪，再比如我的开题很糟糕，犯了很低级的错误，老师对我不满意，这些事情让我感到紧张和恐惧，从而对学习、对写论文本身也感到紧张和恐惧。

现在想起来，初中时候应该是我最不焦虑的时候，我不在乎结果，不在乎其他人的成就，只享受思考的过程，所以我可以在大考之前，都活得很平静很愉悦。或许人活得幸福不幸福，跟外在的处境关系不多，更多的在于你自己内心的感受和体验。

我现在太容易恐惧和紧张了，我觉得我的世界充满不确定性，那么多不好的事情随时都会发生，每天晚上躺在床上，在黑暗里我没有办法安然入睡，我必须找一个事儿，来安放自己的思绪，不然我就会沉溺在那些我无法承受的情绪中，担忧未来，恐惧死亡，这些会把我压垮。我没办法跟自己相处。

就像我每天一打开电脑准备学习，老师对我的不满，别人已经投出去的论文就会飘到我眼前，然后我就会觉得，好焦虑啊，我要毕不了业了，这种焦虑我承受不住，然后我就又拿起手机，开始刷视频刷豆瓣，强制让他们占据我的大脑，这样焦虑就没有空间进入我的思想。

但是生活就是这样，你能决定的可能就只有百分之五，你一直为未知、为别人的成就而恐惧和紧张，然后为了摆脱这些情绪去做一些你根本不享受的事情，去硬塞一些大粪到自己的脑子里。外部世界本来就是变幻莫测、充满不确定性的，别人的成就你也不能控制，再说了，就算你能控制，把别人都变成垃圾你就会幸福吗，也不会啊。幸福不幸福，跟你取得的成就、跟外界的反馈没什么关系，更多的在于你内心的体验跟感受。如果你一直依靠跟别人比较、依靠外界的反馈才能判断自己，你就会一直活在不安中，即便会有一些快乐，那这种快乐也是短暂的、飘在空中的。真正的幸福只有靠自己才能获得。

无论外部世界如何，把自己该做的做好，那就够了，其它的不重要，做不到“人定胜天”，但可以“随所住处恒安乐”。

新的一年，希望能做到“光阴荏苒须当惜，风雨阴晴任变迁”。