转：稳固核心

教练常常会说类似“核心稳定”这样的话，但究竟什么是核心？我是从练舞中才真正体会到核心力量的作用。

健身的人都知道人的核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量的作用，是整体发力的主要环节，这个核心就是在腰腹的部位。

如果核心不稳，跳舞的时候会站不稳、转不快、有些动作还会导致肌肉拉伤。而我开始跳舞半年后就看到核心加强的明显特征：出现了隐隐的马甲线。这是我有生以来第一次！

真切感受到身体的核心力量后，再回到个人成长的维度中，我对“核心稳定”有了更深入的认知，具体可以从这几个维度去加固核心：

• 身体：锻炼核心肌肉群，聚气凝神，减少能量的不当耗散，与大自然建立更深的链接。
• 情绪：不压抑，不回避，不喂养；任其来、随其走，静观其变。
• 信念：建立对自己、对生命的积极信念，构建由自己定义的价值评估体系。
• 认知：深入人类文明的核心沉淀去吸取养分，从时间和空间、广度和深度去拓展对世界、对人性的认知，比如历史、哲学、社会学、人类学、政治、经济、艺术等等。

稳固核心才能面对风雨而不倒。