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1月：灌溉、复苏，连接到生命更深处。

effi 2023-01-31 21:31:55 上海

HiHi大家好呀，我是effi，和朋友聊天感叹1月真是过得太快了，最后一天跟了一台长达7个小时的手术，超辛苦，想尽快下班把总结整理出来分享给大家～因为昨天已经写完了大部分，所以今晚我和我的总结还是一样如约而至啦：）

春节长假过后我辗转回到上海，进门之后发觉空气闷闷的，窗台上的绿植没精打采的，才一周不到感觉这间屋子已经没有了生气。我放下行李，打开窗户让阳光照射进来，接了点水浇灌绿植，擦了擦窗台，一边听歌一边收拾，接着把整个衣柜重新收拾了一遍，看着叠好的衣物，身心舒畅。第二天下午发现绿植们已经恢复了活力，对着阳光昂首挺胸。书架、衣柜秩序井然，这些整理、收纳的动作让我联想到了对于自己身心的照顾。

▲灌溉，复苏。

我在12月总结中写到因为生病整个人变得低落、脆弱，对很多事情都提不起兴趣。发完年终总结之后我躺到床上直接睡了，没有任何跨年仪式，只觉得好累。第二天打开微信列表看到很多新年祝福，一条条动态刷过去，但这种人为的“跨”让我感受不到“新”与“开始”。为了增加些新年的仪式感，我在元旦第一天约了朋友和妹妹一起在世博园周围骑行了一个2023的路线，截图的那一刹那我才有些意识到2022已经翻篇了。

▲新年第一天，骑行2023路线。

▲每年最开心的事情就是打开新日历。“出发，到新的爱与新的喧嚣中去。”

▲买到了2023第一束鲜花，和卖花的阿姨说了新年快乐。

这个月我被分配到了手术室，是我这半年工作以来最累的一个月，也许身体没有完全恢复好，也许是运动的频率下降了，我整个人还是有些低沉。从早晨7：30无休息，中午轮流吃15min的午饭，一直到晚上19-20点，回到家的时候已经疲惫不已，睡眠不足会导致我第二天集中不了注意力，所以看会儿书，一般21点多就准备入睡了。加上15号有个考试，感觉上半个月都慌里慌张的。

▲进入新科室每天都有很多要学习的知识。

▲在手术室每天中午的盒饭。

因为要春节要回家和家人产生了些许摩擦，哭了几次，内观自己的心看到的更多是混乱和糟糕，因为去年过年和妈妈产生了很剧烈的争吵，当时的我很受伤，哭着写下了很多批判妈妈的文字。但第二天我还是主动去关心她的情绪，去表达爱，一切好像风平浪静没有发生过。这一年过去那块心田已经长了许多杂草，但我不曾清理，所以我不愿踏入这个领地，更不愿照料。自初中开始我就在学校寄宿，本科、硕士都不在家附近，自由烂漫很少受到父母的约束，一直以来都听从自己的内心，自己做决定，自己承担责任。

在我来到上海半年之后，经济独立、生活独立，父母牵着我的那根风筝线更加似有若无了。但当我向父母坚定地表达自己的看法，决定过年期间要出去旅行时，失去控制力的父母还是和我产生了矛盾。我哭着和爸爸打电话讲了20多分钟，激烈的碰撞让我内心忍耐很久的情绪和不满喷涌而出。父母的担心和想要陪伴是合理的，我想要自由和探索世界也是合理的。但父母想要我按照他们的意愿生活是完全不可能的，我不会将我的人生交给除了我以外的任何人。我一直以来都在掷地有声地告诉他们这一点。

当天我下高铁刚坐上车，看到后座爸爸切好的各种水果，泪在眼中不停打转。从他的神情中能看出他的思念与爱意。

▲爸爸为我准备的水果。

聊到过几天要出门旅行，爸爸向我表达了他的纠结，希望我开心但是内心也会落寞，当他说：“爸爸知道你一个人要强，在上海肯定很不容易，房租那么高，其实爸爸心疼你，爸爸不是要让你回来，只是想告诉你我们永远在这里给予一切你需要的支持。”我听到这句话没忍住在后座哭了起来，爸爸就这样默默听着我哭，我望着车窗外黑压压的一片，眼泪与委屈一同倾倒，四下静谧，但我感觉好踏实，此刻就是最大的安心。

我们在路上敞开心扉聊彼此的看法时，我在心中想：我们如此爱对方，但是出发点不同，时代不同，思想不同，瞬间释怀了。

回家我陪着爸妈和妹妹又去看了一遍《阿凡达2》，感受到了更多情绪，出来的时候妈妈说：一家人还是要团结，心要在一起。我点点头。最好的关系是看见对方，允许对方成为自己，I see you，关系如此，原生家庭也如此。过去一年我心中多次对妈妈产生不满的情绪归根于还是因为我想要改变她，而现在我允许她是她原本的样子，我的心自由了，我们的关系也自由了。

一个人的状态是会反应ta身边的关系的，外界只不过是我们内心的投射。我在2021年的时候身边围绕着几个让我感到压抑和束缚的关系，有的是交往好几年的朋友，也有实验室认识的师兄。而那时候的我却没有勇气脱离和反抗，放纵自己在有毒的关系中，不断压缩自己、改变自己。

回观那一年会发现那时候的自己总是习惯把他人的需求放在自己需求之前，过分关心他人的看法，对自己不够自信。

而当我试着慢慢看见本我，肯定自己，爱与呵护自己，运动、读书、思考、写作，这些不能够滋养我的关系自动消失了，没有挣扎和痛苦，是一种带有祝福的远离。

“关系”是很迷人的，是非常有趣的生命体验之一，我们能从中更加了解自己，认识世界。不断告别教会我接受瑕疵，生活不会事事圆满，不回避争吵，不默默忍受，理解和接受他人的前提是足够关心自己，学会打破与反抗，把自己的感受放在第一位，慢慢你会发现自己的情绪觉察力在不断增强，不再“都可以”“无所谓”“都一样”了，而是“我想要”“我可以”“重要与特别”，那个曾经被忽视的小小孩会更加自信，绽放更多光芒。

写到这里我意识到，我之所以有勇气站出来直面、解析和父母的关系，正是因为我直面了自己，而当我可以坦然去探讨这个问题时，这个问题已经被解决一大半了。事情往往没有那么复杂，需要的只是去做而已，而如何去做这个动作需要过去日复一日的判断与选择，需要持续不断的输入和输出，信任自己是可以练习的，没有捷径。我坚信内在力量可以驱走我身边所有阻挡我成为我自己的阻力，而当我足够坚定的时候，这些阻力的消失几乎是自然发生的，毫不费力的。

「你终究会成为你正在成为的人，你的每一个选择都是来自你人生意义的诘问。」任何事物都无法阻挡我们朝向生命本源，寻找自我的这股力量势不可挡。我将越来越自由，我不属于任何人，我完整的拥有我自己。爱从不是束缚，爱是伟大成就，成就你我。

想明白这些在家的那几天都很轻松，没怎么看手机，花大量的时间陪伴家人，和长辈闲聊，一起吃吃饭，见见老朋友，时间不知不觉就过去了。大年初三一早我拉着收拾好的行李和妹妹一起出发上路了。到青岛之前完全没想到我会如此喜欢这座城市，对于青岛的记忆是十几年前与家人跟着大巴在炎热的暑假，打卡式的游览与拍照，留下的都是刻板印象，别无其他。这么一想来，人生多么需要自由意志阿，只有是你发自内心想做的事情，想去的地方，想见的人，才真的会被赋予意义。

和炎热多彩的夏天不同，冬天的海多了一份稳重和安静。站在海边，满眼蓝色。海是辽阔与宽广的，视野扩大，心也随着海风逐渐开阔起来。若不是温度太低，我真想坐在海边静静看海。

▲青岛冬天的海好漂亮。

去麦岛那天海风特别大，天边是一抹淡粉色，海浪随着风强有力的拍打在岸上，和我白天见到的温柔的海完全不同。

▲麦岛的晚霞与海浪。

盯着远方不断涌来的浪花，内心萌生了许多希望，想作浪花，想作风，可以悠悠平静，也可以坚强有力。写下内心感受的时候，再次体会到了旅行的意义。

去年一整年每月我都有写月总结，慢慢发现自己是变得愈发饱满、轻盈和富有生命力了。这个月读到一本书《身心合一的奇迹力量》，书中描述的场景我有很多都感同身受。我在读书和运动，甚至做饭、散步的时候都能明确觉知到自己在做这件事情，能觉察到到自己feel everything，我思故我在，原来是这么一种感觉。轻松的专注，自由的控制，这样听起来虽然矛盾，但是这种状态给予了我源源不断的快乐。如果想知道如何做到，请去看这本书吧！（当然需要练习喔～）偶然的机会一个妹妹送了我《丹麦一年》，看完获得了极大的治愈，我是在青岛回程的高铁上打开的，透明放空的心遇到多彩的书，像玻璃出现了彩虹。合适的时机遇到合适的书，感谢宇宙带给我的一切。

刚好政策放开了，在某天早晨和朋友计划下一次长假旅行，我打开了北欧签证的攻略，想要去真正感受那里的生活，去探索世界，希望这个愿望可以早日实现，但是也无所谓啦，因为我一直在路上，何时到达只是时间问题，无论何时，风景与心情都是独一无二的。这样一想，是不是没有那么多必须和非要了呢？

因为近1个月都没有运动身体沉闷闷的，睡的越来越多，我在复工前一天日记写道：明天开始恢复规律运动！这一个小期待让我一整天都充满活力，下班回到家打开pad，跟着视频就开始蹦蹦跳跳，我又感受到心脏的跃动了，我感受到了！这种感觉太好了。

▲上完瑜伽课，收获广阔的宁静。

月底几天因为运动消耗，晚上睡觉都很香，第二天醒来精神百倍，完全不像之前不想起床。我——回来了！存在，跳跃！

▲在信号山看到了绝美日落（相机原图）。

▲在日落下尽情跳舞吧。

即使是重复是生活中的一件件小事也可以获得幸福感，重要的你通过“做事情”感觉到自己的存在，身体的存在，情绪的存在，你，存在。存在让一切都有了意义。

12月的我好像一直在冬眠，1月上的压力让我反思自己面临挑战的应对能力，从情绪的变化中觉察这段时间的自我呵护，而这趟青岛之旅像礼物一样出现在了我的2023开端，让我得到了真正的放松和愉快，带着全新的自己开启新生活。

回到上海坐10号线到交通大学站下车打算步行回家，我拉着行李箱，路过武康路，看到形形色色的人拍照，遇到一位看起来50多岁穿着一身粉色的阿姨在自拍，

抬头看到了飞翔的鸟儿，

突然想到在青岛遇到的海边捧着鲜花拍照的女生和对着大海欢呼的妈妈和孩子，世界是在一起的，这样的连接让我感觉生活真美好。

这些情景其实每天都在上演，但当我们熟悉了周遭的一切时，会忽略这些美好的细节，变得闭塞起来。从旅行中拓宽的心再次回到熟悉的地方，可以发现许多“额外”的美，我想这也是旅行的意义。

▲我在看车窗外，妹妹拍下了我，我会记得这个瞬间。

▲外面好像童话世界。

每年的新开始我都会和家人或者朋友去看一场日出，看了下天气预报在来青岛的第二天去石老人看了2023年的一场日出，感觉一切充满了希望。

▲在海边看到了2023的第一场日出。

▲山上的风景真的好美。

▲变得快乐魔法！

春节后复工之后明显感觉到自己更加有活力了，工作效率提高，心态也更积极了，运动恢复后身体的沉重感消除了，只是一趟旅行而已，我身上发生了那么多变化。生命真的充满奇迹阿。不要理所当然，而是要去发现美好～

想起25号去山顶咖啡店的时候，15点想下山无奈等了两辆大巴都是满座，打车也没人接单，我和妹妹索性干脆走下山，路上看到好多美的风景可以驻足欣赏、拍照，这是意外收获的惊喜。

没想到下山途中看到一个结冰的小湖，太美了～衡量了安全性，我们决定下到水库里面，没有楼梯和建好的道路，借着一个一个石头前进，像探险一样非常有趣！结冰的水面有种晶莹剔透的美。

没想到从水库上来立马看到一辆taxi，赶忙招手坐上了车，看了下时间刚好可以赶上小麦岛的落日。真是奇妙的经历呀，刚刚好。一切刚刚好。

旅行的时候遇到了很多有趣的事情，想要记录下这份喜悦，分享这些鲜活的能量。我在昨天晚上写下这些文字的时候也是充满希望的。但这并不代表那些低谷不存在，那些痛苦毫无意义，不是吗？每个人都会跌倒，都会手足无措，生活千变万化，但一次次振作和复苏，都在告诉我们生命有无限奇迹。无论怎样，我都坚信一切都会好，我会一直站在光里，朝着希望，有这份坚信，足以。我是effi，我在这里，充满生命力。

Moments of January: