我的运动日记（偶尔化身饮食日记）：

2023/2/01，开始🐥

晚八点半，合计23分钟：

B站跟练间隔跳跳绳十分钟（跳1分钟歇30秒）+八段锦（甄嬛传版好上头）12分钟

【全程拳击步跳绳跟练，不伤膝盖，HereRope-哔哩哔哩】

【《保命八段锦！但甄嬛传》小主！皇上喊你练功了！含口令图示 ！已镜像！含呼吸法！带家人一起保命！千年养生神操！国家体育总局版 大学生体育考试 备考党自身保命操！-哔哩哔哩】

2月02日，完成上述运动，合计23分钟，微汗。购入了低糖蔬菜苏打饼，听倪师的，保持胃里有东西。

2月03日，同上。就着周五的开心吃了顿旋转小火锅，直接比同事多吃一半，好家伙。

2月4日，脂肪爆炸的烤肉。没运动嘿。

2月5日，又一顿烤肉，两相比较，我站日式烤肉。运动同上。对了，今日元旦。

2月6日，晚餐烤串，徒步3公里，是为吃烤串的往返距离。

2月7日到2月10日，出差中，忙到没时间打电话。吃食堂，步行上下班。日均5000步吧。

2月11-12日出差中，确诊发胖，吃了两次梨花牛肉汤，泡菜真的nice，去了趵突泉，逛了恒隆广场，吃了跷脚牛肉和狼牙土豆，nice。明天减肥。

2月13-2月15日，日均一万步，脸部消了水肿，自我感觉好多了。