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我喜欢Ta，但不敢让Ta融入我的生活。

KnowYourself 2023-02-05 21:27:52 江苏

最近，后台收到了一条留言：

“ky，我发现我好像又想谈恋爱、又害怕谈恋爱，总是很纠结。过年期间通过相亲认识了不错的人，一开始挺好的，但随着关系加深，我就有点排斥，也有点害怕对方进入自己的生活圈子。但几天之后变得疏远了些，我又开始很失落......真的是很纠结，不知道自己到底在想什么，远了近了都不行，真的难搞。”

一直以来，我们在留言中看到有类似困扰的人不在少数，所以今天也借此机会和大家聊聊这个话题。

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01. 对方的靠近让我很纠结，是因为我是恐惧亲密者吗？

很多人在亲密关系中容易变得犹豫且纠结。他们既渴望亲密关系，又十分害怕在关系中受困、受伤。他们总是会预想许多自己被抛弃、被背叛的可能性，有时候这种对被伤害的恐惧甚至会让他们宁愿长久孤独也不愿进入一段感情。

在心理学上，我们形容这种情况为“亲密恐惧”，主要指个体在重要他人（一般是恋爱对象）交换对自身有意义的想法和感受（如一些涉及到更深层的情感联结的内容）时，因为感到焦虑而受到抑制难以表达、建立深层联结的一种心理现象。

因为在建立以及维持亲密关系的过程中，他们会因为亲密恐惧而无法和对方分享更细腻的内心感受、涉及核心自我价值的事件，仿佛构筑了一堵心墙，将自己和对方隔开。虽然表现得很亲密，但内心深处很难建立起真实的情感联结，所有的沟通与交流也容易流于表面。

02. 恐惧亲密者，很难建立和维持一段长久的关系

在一段亲密关系中，恐惧亲密的人会在关系进一步加深时感到十分不安，因恐惧对方的靠近而开始封闭内心，疏远对方，表现出冷漠的一面。这常常让对方感到困惑、感受不到自己是被对方需要和爱的，从而想要离开。

而当恋人真的要离开时，恐惧亲密的人又会感到痛苦不堪，想要用尽办法留住对方。他们既会因为担心失去而想要亲近，又会因为害怕亲密而想要逃避。这种对于亲密既渴望又恐惧的心态，常常让他们陷入反复拉扯对方的境地，最终导致恋人离开他们。

对于那些还未处在亲密关系中的恐惧亲密者而言，始终很难开始进入一段关系。他们虽然内心渴望爱情、渴望建立亲密关系，但在现实中却很难迈出那一步。一旦和目标对象有了进一步深入的可能性，就会因为巨大的恐惧而选择放弃。他们会恐惧对方侵入自己的生活空间，难以承受与对方亲密之后的状态，这些恐惧带来的压力让他们宁愿选择继续独身一人，久而久之，更加难以建立起一段好的亲密关系。