生活在上海的第七个月——一月总结

标题偷个懒。

因为年初生病+过年的缘故，就停了一月的说到做到、年计划和运动群。不过1月10号发现没有说到做到群的约束行动力还是差了点儿，遂又重新开始打卡。

新的一年作了一些新的启动和习惯改进。

• 去年总结里说今年想重新捡起来英语，不知道从哪开始，干脆直接先从背新概念三开始，一天一课，6号开始，过年不歇，不过回村有两天，实在是没得空，所以一月背了23课。这两天背到了27课，但逐渐感到有点痛苦拉扯- -
• 另外每天再看一个番茄的外文书，间或上油管看感兴趣的视频。
• 开始记录饮食，在MUJI买了对半折的B6时间轴，本来打算过完年后再启动，但是考虑了一下当天就开始使用了，当下就行动起来，配合了薄荷健康这个APP来进行热量计算。过年在家吃得稍多，但回沪后上秤发现并没有增加体重，最近也在逐步下降中，等有了更多进展再来做分享。

另外还有一些小习惯：比如一周整理一次365相册、一周记一次帐、一周进行一次阅读记录整理，早上醒来后喝一杯水等等。

一周是试验下来比较好的一个节点，不像「每天」那么麻烦，也不会像「每月」堆积到不行才去清理就容易发懒。

过年仍然是一半沈阳一半东阳。

本来我的计划是回沈阳抽两天去吉林看雾淞，没想到运气特别差，在沈阳的那几天看了天气吉林都是阴天，关注了「吉林雾淞」每天都没有雾淞……

过年表弟带我们去了老家的东白山，结果居然幸运地看到了晴天下的雾淞，在东北没看成的雾淞在东阳看到了……缘，妙不可言啊。

总览。

时间数据统计APP：ATracker PRO。

关于计划的制定和执行方法，可以参考以前写过的方法。

日常Todo工作流方法工具分享

阅读。

1.《武士》远藤周作1.6

2.《被讨厌的勇气》岸见一郎/古贺史健1.9

3.《梦想成真手帐》《日经女性》杂志1.12

4.《人生借阅室》青山美智子1.16

5.《如父如子》是枝裕和 佐野晶1.18

6.《病人家属，请来一下》王兴1.21

7.《跟动物交换身体》川崎悟司1.22

8.《工薪族财务自由说明书》也小谈1.22

9.《岁岁年年》川端康成1.26

10.《福格行为模型》B.J.福格1.26

11.《绝对笑喷之弃业医生日志》亚当·凯1.27

12.《消失的13级台阶》高野和明1.28

本月个人推荐：

一月每本书读下来都各有千秋，主要是看你想阅读什么类型的书。

但是《福格行为模型》这本工具书，主要讲的微习惯，或许适合每一个想要稍微在新年里有所改变的人。

今年过年的七天乐读书活动也顺利完结，感谢所有参加的小伙伴。

阅读的每一天，增加了外文阅读列。

Notion视角记录。

运动。

在没有运动群监督+生病+过年奔波 这样的情况下，对本月的运动情况还是比较满意的，哈哈。运动从以前的痛苦任务逐渐转化成了「脑子有点钝、感觉困了、有点烦燥」时候的情绪调节剂，BTW，健身环目前等级是159级，是的，对Switch的爱还在持续没有消减。

过年在老家又捡了一次垃圾，这件事情居然也进行到了第三年了，真是神奇。

顺便因为总在朋友圈发捡垃圾，还顺利带动了堂妹主动参与进来这件事情，小小开心一下。

照片。

这个月，照片发得很少，因为九宫格总是要凑构图色调哈哈，就偷懒了。

摄于上海共青森林公园·池杉。

摄于杭州灵隐路，大概是去年12月拍的秋景。

摄于拙政园，一棵水边的南天竹。我个人很喜欢这一张。

摄于虎丘。一棵快秃头的树或者说一棵枯木蓬春的树，看你怎么解读了。

摄于上海冬天。

摄于杭州。

摄于东白山，雪尚未化，雾淞也还挂在枝上。

这组是旧图新改了个色，看起来还蛮有年味的。

第一次买粉色的澳梅。

第一次买蝴蝶兰，购于沈阳，意外便宜，一小盆15块，图中是两小盆，30块。

去共青看了水仙展，结果规模非常非常小……但还是有感受到一丝丝春天。

同样摄于共青水仙展。

一些过年氛围，东北的菜场真不错，品种太多啦。

这次去沈阳，因为临近年关，很少店营业，待吃清单上一家都没吃了，囧。好不容易找到一家，海鲜饼好吃！

老爹酿的酒，这琥珀色。

农村过年走亲戚就是不断喝茶倒水喝茶倒水，天太冷了。

过年回家惯例总是有催生这一条，但是年数久了就会拥有死猪不怕开水烫的精神。

一个小遗憾是，虽然去采了清明草，但今年过年没来得及吃上。

对自己较满意的是，说到做到 的程度比以往都有提升。

在村里晚上仍然吭哧吭哧地背书，优先级甚至超过了阅读时间，更别说拿Ipad看点什么剧之类的，连《去有风的地方》我都攒着没看。

过年因为想着饮食记录这回事，也没有胡吃海喝一直吃个不停到12分饱。

对时间和欲望的随心掌控感越强，感觉越快乐~

新的一年，也请多多指教！