阳了以后过多久可以运动

自从去年十二月十二号阳了之后，过了两个礼拜基本就没有症状了。

长辈，朋友提醒我，不要急着运动---他们是看了我的朋友圈晒游泳两千米之后。

于是截止三天前，将近两个月的时间，我没有大运动量的运动。

然后，我就感觉自己快不行了。

一方面工作压力很大，总感觉事情做不完。

一方面睡眠很差，会半夜三点醒来，然后睡不着，天快亮了会迷糊一会。

这样持续了一个月，感觉又回到了当年考研的时候那种感觉。

好在，我现在有了破解的办法。

三天前，我又是一晚上没睡好，白天又忙了一天，到了傍晚已经感觉生无可恋。

出了办公室，直接公交换地铁去了游泳馆，一下水那一下，感觉滋润了。

游了一个小时，一千两百米。回到家里，一身轻松。

第二天是凌晨四点半醒来，但是人不累--这种早醒只是一个惯性---毕竟头天晚上我三点就醒了。

果然坚持游泳三天，一天比一天睡得好，现在人上班有精神了，中午也能睡得着了，能松下来了。

所以最了解你自己状态的是你自己，只要不要运动过量---在我现在来说，如果游泳两千米可能是过量的，但是游泳一千五百米是OK的。

运动是必须的，如果哪个时候我不能运动了，那就是一种惩罚。