运动的意义：只有坚持下去，才能知道到底改变了什么

运动这件事情对于每个人的意义是不同的，在有些人生活里是零，有些人是全部。

而对我来说，就像是一件心之向往的珍贵物品。没有能力拥有的时候羡慕不已，拥有后欢喜快乐，然后就是逐渐融入日常生活，变成自身的一部分。

运动还需要能力吗？这里指的运动不是一次两次的心血来潮，而是切切实实去做的事情。我们看到的那些能够坚持运动，并且数年如一日保持紧致身材的人，他们就是拥有常人没有的能力。这种能力不仅包括意志力，还有清晰的人生观、目标感。这类人能够克服惰性，通过身体力行明确运动对于当下、未来甚至终结时期的意义。

前段时间我看到一段这样的总结：

许多人一生可能都没机会 也没条件养成一个运动习惯 年轻时候长出来的肌肉 随着时间的流逝逐渐消失 每年肌肉流失0.5%-1% 一过65岁 就会加速流失 人一老就窘境就会出现 慢 松弛 难自控 肌肉剩下不多了 骨密度降低了 对四肢控制力度不够了 所以只能颤颤巍巍慢慢走 不然一摔跤就是骨折 躺床上修养时间久了 肌肉进一步加速流失 如果有慢性病 那人生最后的几十年 生活质量会更加糟糕 长寿这个时候是一个好词吗 不，变成了寿高则辱

这是一个典型的运动爱好者的思考。著名的马拉松爱好者村上春树坚持长跑数十载，当音乐缓缓飞扬，清风佛面的时候，我相信一定是这样的时刻让他想到了很多精彩的故事情节，也是在一次次掉落汗水，全力抬起脚步迈步的挣扎时刻，体悟到爬格子和跑步一样需要巨大的毅力支撑才能完成。

不仅是村上春树这样的名人，这些年我的很多次抑郁、沮丧、迷茫的时候，运动不仅治愈了我，也让我渐渐想清楚了很多道理和做事情的思路。在运动中思考人生的，应该不在少数吧。

我清晰地记得，那年28岁的夏天，一向会随着新陈代谢消失的冬天脂肪，纹丝不动。那个时候我惊慌失措，意识到自己身体进入到一个新的阶段了。我不仅羡慕街上那些清瘦的年轻姑娘，最让我关注的是同小区的一位五十岁的阿姨。这位阿姨，身材高挑，四肢纤细，行走坐卧永远姿态笔直。打听下来，才知道她曾经是练舞蹈的。

我试着开始运动。跟着视频练瑜伽，非常简单的动作，老师做得很轻松，而我腰玩不下去，手推不上去，腿也迈不开。几分钟之后微微出汗，我太讨厌这种出汗的感觉了，立即缴械投降。等到下一次因为身材受刺激的时候，以上事情再同样经历一遍。

那时候，我是一个习惯给别人鼓掌的人。那些在运动方面有出色表现的人，都是我羡慕和鼓掌的对象。而我却从不觉得自己可以成为他们。运动太辛苦了，这种辛苦不是一天两天，要几个月也不够，一年也不够，需要持续坚持下去。我想，无论如何，我是做不到的。

不过，这世上没有什么事情是绝对的。我们觉得这个事情做不到那个事情没办法，大概率是现实没把我们逼到走投无路。

转折点发生在生孩子之后。孩子生完了，可是产妇的肚子还是像怀了五个月的宝宝。这是真实的情况，不能说每个人都是如此，但至少不是明星刚生完孩子呈现给公众的状态。明星状态好是因为他们孕期有身材管理，有营养师服务，还坚持科学锻炼。这需要很好的经济实力作为支撑。

纤细的腰身没了，胳膊大腿全是赘肉，这对于一个从小到大没太胖过的人来说是很难接受的。更重要的是产后的心里状态发生了变化。面对一个软糯糯的宝宝，白天哭晚上闹拉屎吃奶不计其数，这个时候我发现自己并没有做好当一个妈妈的准备。新生儿成了一根绳子拉扯着原本自由的你，将你困在狭小的房间里，而与此同时，还必须要适应原本不熟悉的人住在一个屋檐下。以前那个活蹦乱跳、自由自在生活状态戛然而止。更要命的是，当初因为怀孕中的意外事件辞掉了工作。这些问题叠加在一起让我陷入了抑郁状态，那种感觉是迷茫的、无趣的，对人生充满怀疑的。

时间越久，抑郁的情绪越严重，每天会做一些无谓的挣扎。可是，情绪的黑洞力量越来越强，将我不断向内撕扯。

日思夜想，分析了当下的困境。我发现也许改变身材可能是最容易达成的一个目标。这个时候，开始了真正的运动之路。

体能差、肢体不协调，刚开始做的每一组动作都非常吃力而难看。我对着视频一个动作一个动作学习，跟着郑多燕一遍遍跳。当坚持一周的时候，我兴奋不已，恨不能告诉每个人自己多么了不起，每天流了多少的汗水，跟所有人分享身上筋骨如何疼痛。当我坚持一个月两个月之后，我发现体能增加了，节奏跟得上了。当我坚持半年之后，见到我的每个月都说我瘦了。我内心激起了些许的骄傲和满足，忍不住把头抬得高高的。

一年、两年、三年，直到现在，已经七年的时间了。我在每年冬天的夜晚坚持锻炼，以此对抗人类冬季囤积脂肪的基因。三百六十五天，平均每年运动一百天。我已经不会再跟别人讲述自己运动的事情了，也不会因为完成运动目标而觉得无比激动。运动于我，已经变成了生活项目之一，一段时间不运动的话就会感觉哪里出了问题。

不过懒惰是人的本性，有些时期运动前的思想斗争特别激烈。后来，我给自己树立了一个原则，就是当你开始考虑今天要不要运动的时候，不要纠结超过五秒，应该甩甩头去掉杂念，立即换上运动装备动起来。

回想这一路走过来的历程，运动对于我最大的意义是找回了自己，让我变得内心变得自信、有毅力，身体变得强大，体态变得更好。当我遇到有人对自己身材困扰的时候，我忍不住推荐他们去运动。不过，我发现根本就没有人真正去做、去改变。那些最终能够有勇气做出改变的人是少数，是珍稀物种。

愿我们都有勇气做出改变自己的第一步。