“逃离”有毒的亲密关系困境
在一段不健康的亲密关系中，
你可能感到情感空虚和没有成就感，
也会不满足现状；
如果你不确定是否处于这样的关系中，
以下三个迹象可以帮你理清想法，
以及如何做出改变，找到更满意的生活。
1.怨恨
在一段健康的亲密关系中，也会遇到被误解和被伤害，通常双方都会想尽办法努力克服。但双方如果无法就事件进行必要沟通和解决时就会产生怨恨的情绪，而这些就可以看作一段不良关系的标志。
在不良的、痛苦的亲密关系中，一个典型的行为模式为伴侣常会主动提起旧的、怀有怨恨的事件，并对此耿耿于怀。导致双方关系上的疏远，具体表现为离心或分心不再关注彼此的感受；感觉双方距离和情感上的脱节等。
因此，僵化固有的怨恨随着双方各自的负向思维模式，变为不断加速的负面情绪，这一系列的连锁反应导致亲密关系频繁崩溃，最终引发亲密关系困境，形成一段“亚健康”的亲密关系。
2.蔑视和批评
心理学家曾提出，批评和蔑视在亲密关系中具有极大的破坏性。在亲密关系中，批评和蔑视的迹象可能表现为对方一味的嘲笑和贬低你。比如，双方就价值观展开讨论时，伴侣表现出不屑甚至反而讥讽你的各项能力不足；或者在公共场合指责自己的伴侣等都可以被视作蔑视。
试想，当自己的爱人不断地寻找你的缺点并对此做出攻击时的感受，大概率是令人非常的沮丧和失落。对此，鉴于一方长期处于这种情绪当中时，也并非是一段健康的亲密关系。
3.绝望和伤害性的回避
在遇到如何维系亲密关系类似的问题时，你的伴侣是否总表现出忽冷忽热的态度和行为，让你对自己在他们心中的位置感到困惑？是否因为总是沉默回避问题让你觉得毫无希望甚至是绝望？或者抱怨你太依赖对方，毫无自主能力？
那么，在一段亲密关系中，回避是一种消极的、非常被动但又具有攻击性的“关系毒瘤”。随着时间的推移，通常会逐渐恶化，侵蚀一段亲密关系的发展。
那么，逃离一段非健康亲密关系最重要的一点就是：
“懂得自我价值”。
关注自我的想法和感受对发展自尊心至关重要，知道自己的价值可以帮助大家更好的保护自己在一段非健康亲密关系中不受到进一步的伤害，也会更勇敢的维护自己、学会拒绝。了解自我价值意味着自身对你是谁、是如何成长以及在爱情关系中的贡献都感觉良好。
在实际的咨询案例中，常有来访者陷入到亲密关系困境中不知道如何是好，因为和另一半的相处不愉快而产生过度自责或自我怀疑等困扰。对此，需要来访者了解自我价值意味着将自己的情绪健康放在首位，提高自己的自尊水平，才能发展一段更健康的亲密关系。
那么，当处在一段不良的亲密关系中，需要通过冷静的去衡量自我价值感后，做出更有利于自己身心发展的选择。
在一段亲密关系中，想念或不舍现任是很正常且自然的反应，无关乎这段关系是否健康。然而，需要记住的是错过让你感觉良好的时光并不意味着那个人过去或现在对你有任何的帮助，提醒自己要面向并发展一段更为健康的亲密关系。
