心想事成的人生整理术（37）：幸福汉堡
在前面的专栏中，我们提到过积极心理学《幸福的方法》这本书，首先，想让大家做一个有趣的选择题：在你面前有四种类型的食物，你会选择哪一个呢？ 第一种：非常美味，但属于明显的垃圾食品 第二种：非常难吃，但特别有营养 第三种：并不好吃，同时也不健康 第四种：不仅好吃，且有营养 我相信，大多数人都会倾向于选择第四种，既能满足自己的口味，又能照顾到自己的身体健康。但是，在生活中，却有很多人选择的是前三种。
这四种类型其实就是《幸福的方法》这本书划分出的“幸福四象限”，幸福的反面不是不幸，而是麻木，就是你对事情没有感觉了，你失去了对幸福的感受力。还记得小时候过年的时候，穿新衣，拿压岁钱，你有多开心，现在你还会像小时候那样快乐吗？这就是你对幸福的感受能力在减弱。 有人说，幸福难道不应该是一种状态吗？功成名就、健康长寿、美丽动人、夫妻恩爱、孩子出息、受人尊重、被宠爱着……达到这样我们才能幸福吗？不，幸福是一种感受幸福的能力。
网络中曾有个问题：为什么人越来越不快乐了？
点赞最高的回答是：因为你经历了很多，才发现世界并没有你想的那么好。
这个回答我想换个说法：因为我们总是倾向于把生活想得太好了。
单说幸福汉堡的模型比较虚幻，我们还是从梳理自己中实际来看，并增加与他人、与自己过往的比较。以他人为参照，以自己为标准。
在专栏（3）中我请你写了自己过往人生历程中的“人生幸福瞬间”，请你把这张纸拿出来。然后再拿出一张空白的纸，在上面写下对你当前“最具意义和快乐的事”，如果你不知道写什么，那就依次列出最近1-2周你每天做了哪些事情，在里面挑出你感觉良好的写在这里。比如：
1、运动、健身；
2、赚钱、攒钱、省钱，理财、富足、金银珠宝；
3、网上开店，卖货，上架商品，回复咨询；
4、网上共享一些信息、知识、感悟，对别人有用；
5、解决自己生活中的难题，改善，改变，成长；
6、写作，文章被点赞收藏，精准表达，智慧之井；
7、和同事、同学、朋友为了一个共同的目标/项目而分工协作；
8、和爱人、家人、宠物在一起；
9、逛博物馆、旅行、学习历史等，增加对这个世界的认知；
10、自我整理，布置房间，感到内心安宁平静舒服，加强对内心的了解，增加自己精神内力；
11、买到需要、好用、喜欢、性价比高的东西，或动手DIY、不用花钱，感受朴素的、返璞归真的生活乐趣；
12、与志同道合、相同爱好、相近三观的朋友在一起相处；
13、写清单、写手帐、写日程本；
14、读一本好书、看一部美好的影视剧；
15、感受当下，开悟，在日常生活中感受平和与乐趣；
等。
写完之后，请把“我人生中的幸福瞬间”和“对我来说最具意义和快乐的事”两张表放在一起比对一下，你可能会忽然发现，那些曾经让你感到幸福的事情，也恰恰是你当前在做的一些事情的翻版，也就是说，那些能给你带来幸福感的事情，其实形式和表象在改变，内核是没怎么变的。
比如对我来说就是：无精神内耗、生活简单有序、沉浸在实现某种我认可的目标的路上。
这就够了。
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专栏往期：
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