养生的小技巧，你知道吗？

我总结了以下几点1、我们每天要养成规律的饮食，吃饭要吃8分饱，少吃盐，少油。2、饭后不要立刻吃水果，饭后1小时吃的时候，水果对消化道是没有影响的。3、少喝奶茶，长期饮用易患得高血压、糖尿病等疾病。4、早上起来第一件事情就是先喝1杯水，白天多喝水，晚上少喝水。5、不应该常去吃夜宵，因为其会增加胃的负担从而导致胃癌。6、还要去适当的运动，久坐不好；走路、练太极都是非常不错的健身方式。7、每天我们要有规律的作息，保证7小时的充足睡眠，晚上11点前一定要入睡，切记别熬夜。8、每天晚上可以在睡前去泡脚，有助睡眠，缓解疲劳。9每天要保持开心、愉乐的心情。