挽回前男友的利器：情绪延迟

网上很多情感博主会说挽回前男友要敢于分离，他们的理念是：前任以为你刚分手，舍不得，放不下，你就越要独立不依赖，男人会觉得你很特别，从而因为害怕失去你而回头。

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我却要告诉你，这个方法不好用，虽然一开始是见效的，男人不排斥你去和他联系，但后期频出的问题却是，你确实做到独立了，但前任也觉得你俩当朋友就挺好，再也不愿谈感情。错过了他情绪波动的节点，你再挽回，他的情绪就不温不火。所以一味断联的方法是捡了芝麻却丢了西瓜。

那什么才是让前男友为你驻足的资本呢？其实是他对你的感情，只要他认真地喜欢过你，在这段感情里情真意切地付出过，他就没办法做到不在意。你如何回应、如何在恰当的时候勾起他爱你的情绪，才是复合的关键。

今天分享给大家的复合策略，正是我自己总结出来，我称呼它为——“情绪延迟”。

先讲一个大家应该都会有的经历：很多离别的场景当时没感觉，过一段时间才会突然意识到我失去了什么，那个人不会在身边了，情绪汹涌而来……这就是心理学上同名的“情绪延迟”效应，说的是：人们在外部环境改变后，因为缺少觉察，心境可能还停留在状态中，使得情绪看起来与现实脱节。

我们总觉得分手后一定会意志消沉，状态和现实应该是同步的：失去了爱人，心里乱七八糟的，生活鸡飞狗跳……你以为只有失眠等身体上的痛苦表现，才能代表一个人对那段感情的认真，但是你看到前任似乎毫无反应，自然会觉得他很绝情，猜想他是不是没爱过自己。

实际上他的情绪和现实不同步：正因为他主动分手了，无法察觉到自己也是情感受挫的一方。刚开始不觉得痛甚至还沾沾自喜，等他慢慢回过味来，他才能感受到夜晚一个人回家的路有多难走。

而且男性和女性由于生理结构以及在社会上承担角色的不同，导致我们的思维也有很大的差异性。一般来说，女性在刚分手时，就会陷入失恋的痛苦中。这个时候她会希望男方也和她承担同样的痛苦。

男性却大多后知后觉，和女人的情绪频率并不同步，他们对失恋以及伤感情绪的反应也会慢半拍。并不是真的没心没肺，也不是一分手就能从亲密关系中剥离出去，戒断情绪对男女都是件困难的事，他是压根还没来得及反应，等他反射弧上线，时间就已经过去很久了。

挽回中的“情绪延迟”也是利用了这个心理特点，我将它定义为：

当男人提出分手后，前期阶段你也保持冷静不去打扰，然后逐渐增加联系，给他描述过去快乐时光，勾起他的回忆，让他觉得今非昔比，有落差感时，你再抓住他情绪延迟后的那个节点，变被动为主动。

更简单的理解是，看起来你放手了，实际上在曲线救国，不提感情，但处处让他体会到你们之间的联结感和紧密感。

具体的步骤如下：

1、迎合对方的情绪延迟

当然这需要你先做到，即使自己再难过也不去死缠烂打。一是男生在这个阶段不会和你有情感共鸣，他正沉浸在分手给他带来的虚假解脱中，你去谈感情他也听不进去；二是你也被情绪主导着，并不理智。就算有很好的机会能见面沟通，你的所作所为也无法对复合有啥实质性的帮助，可能还会升级矛盾。

不如迎合他当下追求自由轻松的情绪，具体怎么操作呢？答案是给他反复灌输两个人分手后再也没有矛盾的思想观念，你也要反复用行动证明这件事。灌输的角度，可以从他困扰的问题上感同身受，比如“没有共同话题的感情一定让你觉得很疲惫吧，我也同样很累，现在我俩分开，确实不会再为话题纠结了，我也能自如地跟你讲话了。”

也可以明确表态接受分手的事实，比如“我俩散了，之前的事一笔勾销，祝你以后过得愉快吧。”用行动证明则是言行合一，你说了接受分手，就不要找他翻旧账，也不要强求他回应你。他已经对你没需求了，你也不要提需求，也不要一直缠着他谈清楚，感情是谈不清楚的，没有单方面的纠缠，就不会有矛盾，他和你的相处就会轻松不少，他有轻松感，才愿意和你保持长线的联系。

2、合理客观地沟通，让前任回顾感情时倾向正面的情绪

社会心理学家沙克特早在上个世纪就做过实验，试图寻找身体感觉和不同情绪之间的联系，实验中三组人都注射了会让人亢奋的肾上腺素，其中一组告知了会有亢奋的副作用，另外两组，一组没告知，一组告诉会有愤怒的感觉。三组都安插了个演员，一个情景下表现得兴奋，另一个情景下表现得易怒，结果只有被告知实情的第一组比较冷静，第二、三组在有人兴奋的情况下也很亢奋，在有人咒骂的情景中也表现得同样愤怒。

这是由于第一组能正确地估计和解释后来的真实生理反应，并将环境对他的影响也进行了认知解释，因而能平静地对待环境作用。而第二、三组对真实药物效果的认知是错误的，他们的情绪反应会随着环境的不同而变化。所以在情绪的产生中，真实生理的感受和环境都有影响，但认知过程则起着至关重要的作用。大脑皮层将环境、生理和认知信息整合起来后，产生了一定的情绪。

所以你有两个方向：一是客观告诉他感情是怎么回事，让他自己有合理的判断；二是用正面的环境影响他的认知。作为成年人，当然是两种挽回方法全都要了，这并不冲突。

我举个例子，在他情绪平稳时，偶尔和他分享几句，比如你对感情的反思“那个时候我们老是争论结婚早晚的事，现在看来根本没必要嘛，我们都有自己的想法，其实本来就是没有对错之分的。”这样简单一句话，就概括回忆了你的情绪和他的论点；还比如提到他埋怨你的地方，比如你急性子，喜欢粘人，什么事都要管，你现在怎么做的；如果你不记得或者分析不清楚前两个，你可以描述他是什么样的人？你和他最大的不同在哪里？当成性格分析去和他聊，人们都渴望被理解，所以会比较关注和自身人格相关的事。

而聊这些话题的时候，你的情绪要是饱满轻松的，而不是哀怨你和他怎么就这么分开了，他的认知好坏，很大程度上和你讲这些话时的状态有关系。另一方面，比如在香气清淡的奶茶店、开阔的风景地、静谧舒缓的酒吧，都有助于安抚他的情绪，让他能正面思考感情。

3、为他延迟的情绪找到出口，勾起情绪反扑

有个笑话，男人什么时候最想前任？答：过得不好的时候。这其实是个事实：冷清清的房子、吃烂了的外卖、乱糟糟的衣柜、时常不知道家里东西具体的摆放位置……生活中的一点一滴都很容易变成他回忆你的痕迹。

他会陷入自我怀疑：有你的日子明明挺不错，我为什么要和你分手呢？出于这种心态，他会对你现在的生活产生极大的好奇，猜想你是不是和他一样难过？如果你也一样不开心，他是不是可以趁机提出复合？

男同胞看到这里，也请不要生气，毕竟我们厌恶损失、追求更好生活的心理，都是正常的，就算是女性处于你这个位置上，也同样会如此患得患失，说到底是人的本性罢了。当然作为我们女人呢，不能因为想趁虚而入就期盼着前任过得很惨，靠等待是永远等不来幸福的。

情绪延迟后的临界点在哪里？要知道人的情绪是不连续的，就算他分手后过得滋润，情绪也会有高低起伏，一般是早起上班前，与夜晚无事的时候落在低谷，其他还可能有下午三点多等公认工作到疲惫的时段，当然我建议这个时候去联系，只是随口聊几句，表达你的关心，恰到好处地撩一下。

撩什么呢？比如回忆你们过去这个时候怎么过的：“以前下午三点我就该给你点奶茶了”，和讨论新的乐趣“下午上班可无聊，我知道一家店好吃，要不咱们提前计划下。”不要多说，让他来接话，他此刻的选择就是二选一，继续重复的生活，或者想有点乐子接你话。等你和他约好后，就别再撩拨他了，他接下来工作和临睡的空闲里反而会想着和你的约定，咀嚼你带给他的情绪，对比之下，他很容易情绪反扑。

总之而言，利用好前男友的情绪延迟，把复合的节奏掌握在自己手里，就不会再错过他。

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