你的“人生充电区”是什么？

最近有人问我，有没有一件事情是纯粹作为爱好存在的，不需要通过向外展示或者取得成果就能获得满足？

我思索了一下，回答他说，好像只有放空和瑜伽符合这一点……但是做瑜伽的时候其实也想拍成视频来展示，毕竟我练得那么辛苦，不被人知道一下岂不是太遗憾了？

他说：那你还是挺喜欢分享的。

这使我开始反思：我人生中纯粹的快乐是不是太少了喔？

01 我们多久没有纯粹地享受一件事了？

很多人都说自己的爱好是旅游，梦想就是环游世界。然而有一个思想实验是这样的：假设给你一笔金额，让你可以毫无经济顾虑地环球旅游，唯一的限制条件，就是不能对外展示，包括你拍的照片不能发，也不能用文字描述……那么你还会享受旅游吗？

我想了想，肯定不会享受啊！不仅不享受，还会很难受，毕竟自己吃了那么多美食看了那么多美景，却不能跟人分享，简直让我心里憋得慌！

不知道你们有没有相同的感受，在长大成人之后，我们变得更加功利主义了。做一件事情的成果，往往才是我们想要的；而做这件事情的过程，我们却很难沉浸其中，单纯地享受。

去一家环境不错的馆子，是为了打卡；和别人见面，必须要合照出片；就连看了一本书、一部电影，都必须发动态宣告“已阅”。

这种状态，其实在“掏空”我们自己。

心理学家罗伊·鲍迈斯特提到了“自我损耗”这个术语，非常适用于描述现代人的状态。

它是指个体在完成需要意志努力的任务时，对有限的心理资源的损耗。当这种内耗达到一定程度时，我们的认知效率、情绪调节和行为控制能力都会随之变差。实际上，现代人喜欢做的很多“娱乐”项目，都并不能给我们充电，反而会更加掏空我们的精力。

如果在卸下工作的负担后，我们还在强行“娱乐”，而不是进行真正的休息和放松，那么很快就会耗尽。感觉自己仿佛变成了一块燃尽的电池——只想躺平，不想劳动也不想爱了。

那么要怎么判断自己有没有“过度损耗”呢？

1）最直观的是身体感受

你有没有觉得累？有没有整天想休息？身体有没有出现一些小毛病，比如牙龈痛、肠胃不适、过敏、鼻炎等等？

不要忽略这些提醒信号。在完成必要的工作后，赶紧去休息，不要为了追求事业、爱情的辉煌圆满而继续燃烧自己了。

不然等你追求到之后，身体也没有资本去享受了。

2）心情莫名变得烦躁

这里的心情变得烦躁，分有两种情况：一种是无法好好工作、无法与人好好相处的耗尽状态；另一种是虽然还能好好工作、强行营业，但却觉得“累爆了”。

就好比在日剧《下辈子我再好好过》中的泡泡浴女郎心心，就因为在工作中给出了太多的情绪价值而感受到了强烈的职业倦怠。人前笑容可掬的她，回到自己出租屋后丧到不行。饿了就用披萨可乐果腹，累了就躺平啥也不做，心里想的是“地球怎么还没有毁灭”。

这其实是一种很危险的状态，再不休息就要累坏了。

3）觉得以前吸引自己的事物不够吸引了

如果你以前是个很爱玩的人，最近却觉得玩不动了；你以前是个很爱吃的人，最近却觉得没胃口了——那么也说明你需要休息了。

02 如何找到你的“人生充电区”？

其实有很多事情，我们做和不做，在外人看来区别并不大。比如赚到多少钱、达到什么业绩、获得多少成就……但是，我们如果一直为了这些事情消耗自己，却对我们的身心健康影响很大。

你的身心只有你自己操持，也只有你自己最了解。所以务必要找到给自己充电的方式，定期保养，让自己时不时能焕发新生。

我最近找到的充电方法有：按摩、去电影院看场催泪片、喝一杯新鲜果蔬汁等等。

除此之外，还有一些可以遵循的法则：

1）放下手机去感受

散步的时候，就一心一意散步，好好观察路边的花草，不要强迫自己必须塞上耳机听“有意义”的音频，我们无须时时刻刻上进。

吃饭的时候，就回归到一饭一蔬之中，慢慢咀嚼，好好感受食物的美味，试试不借助“电子榨菜”，也就是电影、剧集来“下饭”。

2）回归到具体的人

找你的老朋友见见面，重温下纯真质朴的友谊。通过拥抱这类温暖的肢体接触，重新找回跟人的联系。

不要忙着合影打卡，不要急于实现什么关系之外的目的，回归交流本身，更能感受到与人交往的乐趣。

3）容许自己无所事事

当我们长大成人，拥有了自己的“事业”之后，很容易把所有时间精力都交付给这件事，却再也学不会幼时那种“无所事事”的状态了。

建议每周拨出至少一天时间，将繁忙的工作暂时抛在脑后，也不要全部用来处理生活琐务，重新体会“无所事事”的休闲和快乐，这对我们的身心健康将大有裨益。