抑郁症常见心理游戏一则——《蛤蟆先生》第九章核心知识点

蛤蟆先生本是学校董事会成员，因抑郁症有一段时间不能按时参会，老獾竟然跑到他家中，让他辞职，将董事职务让给老獾。

当咨询师苍鹭问蛤蟆现在什么感觉时，蛤蟆说到“很糟糕，似乎我对自己对别人都没什么价值。”

在沟通分析心理学(TA)中，“心理游戏”是一个特别重要的概念，在1964年出版的艾瑞克伯恩的著作《人间游戏》（旨在为专业人士撰写的书籍却出人意料的成了大众畅销书）中，心理游戏并非一般意义上具有娱乐作用的活动，而是指模式化的、可预测的一系列沟通，其表面看似合理，实际暗藏动机，并导致明确可预测的结局。这里的结局通常指的是不好的、让游戏双方（多方）都不舒服的结果。

伯恩还给出了游戏分析的公式：

骗局（饵）+可乘之机（钩）=回应→转换→结局

按此游戏公式严格来说，蛤蟆和老獾关于“董事”一职的经历，并不是完整的心理游戏。

蛤蟆和老獾玩的这个游戏叫“可怜的我”，从名字就不难看出，这种自我可怜正是出自蛤蟆自己——真正的游戏玩家。

从蛤蟆角度来分析这个游戏，我们来深入了解一下心理游戏的是怎样展开的。

蛤蟆因为生病，多次没有参加董事会，这一行为就是蛤蟆抛出去的饵（让人感觉蛤蟆在董事履职上无能为力了），而具有控制和强势的老獾立刻咬钩了，他认为自己有了可乘之机，于是来逼蛤蟆辞职，好使自己上任。接下来两人之间互相有了回应——蛤蟆很伤心，认为自己无能、没有价值，老獾近一步逼迫蛤蟆现在写辞职信，由他代为转交董事会。

至此，蛤蟆先生因为有咨询师的帮助，停止了游戏，而没有让这个游戏走向最终不好的结局。

假设蛤蟆一直与老獾玩这个游戏，接下来可能发生的事可能是蛤蟆被老獾逼着辞职，老獾成功替代了蛤蟆。蛤蟆内心意难平，于是开始到处找老獾的茬，或许是背后捣乱、或许是暗地挖坑，使老獾的董事履职失败，转换于是发生——老獾由迫害者转换成受害者（蛤蟆也由受害者转换成迫害者）。结局或许是老獾失去了董事一职，而蛤蟆也没有恢复原职，两人皆成输家。

这就是完整的心理游戏过程了。

而蛤蟆在咨询师的帮助下，意识到了自己面对这件事时体验到的是扭曲的“伤心、无价值感”，是在用过去父母对自己的挑剔而惩罚自己，于是调动其成人状态，及时在心理游戏中喊停，没有让自己走向那个最终失败的结局。

这也提示着我们，在心理游戏的任何一个阶段，我们都可以停止，从而打破那个最终失败的结局。

对于抑郁症朋友而言，当面对挫折感到无价值、无意义、情绪低落时，不妨先探索一下，自己究竟在做什么？当前的困难是否真的没有解决办法？自己是否又在重复之前一贯的模式？

思考的过程，也是打破游戏的开始。当然，这个过程是不容易的，因为许多内部心理运作都是潜意识的，你自己很难觉察，必要时，借助外力是好的选择。

沟通分析心理学（TA）中，有许多心理游戏的模型，感兴趣的朋友可以加入我们正在进行的《蛤蟆先生去看心理医生》免费读书会，一起学习了解。

（图片来源于网络，如有不妥请联系我删除。）