INFP 自我进阶——摘录自知乎网友 侵权删

1.稳定的关系支持。

infp的核心与他人紧密相连。与t安于的那种自给自足式孤独不同，f天生就会对他人产生共情和愿景，完全孤独的生活对他们而言是一种缺失。infp共情能力极强，有发自内心的善良，充满悲悯心，愿意保护和关心弱者，他们渴望表达自己，也乐于和他人建立联系，但这样的赤子之心在社会里却非常容易被贬低和伤害。因此，早期的infp必须在身边有支持者，能够保护和肯定他们的这份天真，让他们不会因失望而止步不前。我能够成长为高阶，深赖于我的家庭，虽然它并不算完美和幸福，但是，我的父母给予了我毫无保留的爱、尊重、倾听与理解，让我这个从小内向的孩子有了人生中永远不可被剥夺的第一份安全感。此外，他们还赋予了我人生的经验。我的父亲是个非常讲逻辑的infj，小时候我要是脾气发作无理取闹，他就会说『你喊那么大声干嘛？又不是声音越大就越有道理。』我说话不够严谨，他就会随时纠正。托他的福，我从小就明白了想要说服别人，必须要运用我的理性思考，要『讲道理』，和他的辩论和斗嘴是我们俩一直以来的乐趣之一。我的母亲是个工作中像istj的isfp，她在生活上对我充满了包容，鼓励，保护了我随意散漫和喜爱艺术的天性；又在学习工作上让我保持了要强、负责、绝不糊弄的态度。另外这两人还都是超级学霸，自律刻苦和学术成绩我至今望其项背，要是像其他回答里说的改变命运只能靠学习，他们就是最先教会我学习有多么重要的人。他们与我谈论哲学、戏剧、梦想、爱情，倾听我的天马行空的幻想，鼓励我更多思考本质性的问题，告诉我什么是人生中真正重要的东西，应该去关注什么，又应该忽视什么。

可惜，这样的原生家庭环境在中国太稀缺了，而infp又是个早期非常看环境的人格。所以我只能讲讲没有好父母的补救措施，那就是朋友和师长。你不能选择你的家庭，但你至少可以选择接触什么样的人。朋友和师长在我的成长过程中同样扮演重要角色，我有很多非常棒的nt朋友，他们极大地平衡了我本来的感性和自我中心，让我学会用另一种方式来思考问题，而且每当我陷入悲观消极自我否定时，他们的支持常常是我走下去的勇气。我还有幸遇到了知己一样的nf老师，她说的话在我的另一个回答里可以看到，她和我的父亲一样都是我理想主义的引领者，在我遭受现实的磋磨和幻灭时是他们告诉我怎么振作起来，怎么学会更好地保护自己的本心，他们就像是经历世事后长大的我。所以我的建议是，朋友找nt，他们能完善你的思维体系；长辈找nf，他们是替你先走过艰难理想之路的引路人。当然找sp学自我清理能力和活在当下，找sj学自律负责也很有效，只是infp似乎对这两种学得慢不少。类型什么的完全不必如此绝对，但最重要的是一定要找能让你有所学习，和你志同道合，最关键的是帮你对抗自我磨损的朋友。infp是个太容易自我磨损的人格，与他们的高自恋相比，他们更胜一筹的自我否定才值得担心。因此，他们非常需要有人能在纠结的时候清醒地拉他们一把，能在灰心丧气时给他们一点勇气。infp需要有人对他说『你的信念没有错』『你选择的道路是可以走下去的』『你如果这样做会变得更好』『不要钻牛角尖，试试另一个角度』。稳定的关系支持，是infp在与自我无休止对抗中最好的庇护。

2.高度的自我实现

这一条要画五颗小星星，这是infp之所以成为infp的真正关键。没有自我的infp基本等于完全没有能量和人生意义。而找到自我的第一步是什么呢？说句大实话，那就是天赋。找到自我的第一步是找到你的天赋，然后把你的天赋变成热爱，然后把你的热爱变成梦想，然后把你的梦想变成信念和人生价值。这条路并不容易，可一旦踏上了你就会领悟到它的魔力。

我可以在这里讲讲我的故事，上文提到的天赋对我而言，就是写作。从小学三年级有第一堂作文课开始，我的作文几乎次次都是范文。从那以后，写作同时成了我的天赋、特长、热爱与梦想。它带给了我真心的欣赏与环绕的掌声，让我体会到了表达与创作的激情，给了我为自己和他人发声的勇气。从小学开始我就把周末的大量时间用来在稿纸上写和在键盘上敲敲打打，哪怕在最紧张的初三高三也是如此，我这个三分钟热度的人没有坚持下来小时候的任何一个爱好和兴趣班，除了写作，它是根植于我生命的习惯。因为文字，很多人愿意走近我、了解我，读者给我的留言很多让我印象深刻，有父亲在我写代际的文章下留言『谢谢。我开始理解我儿子是怎么想的了』，陌生人说『你真的说出了我想说的』『感谢你让我尝试认识我自己』，还有同学悄悄告诉我『我发现不是只有为了分数的机械化作文，你让我看到了写作中意义的存在』『每回发范文，我都盼着看你的，其实那时候你给了我很多勇气』。我把这些话都好好收藏在心里，每当我感到无法坚持下去的时候，就把它们翻出来看看。在这里，自我价值与他人支持互相应和，而真正的幸运，是那些给你带来勇气和快乐的东西，同时也为他人带来了勇气和快乐。这就是人生于世的价值，也是infp最大的力量源泉。

九岁的我扬言『以后要当作家』，幸运的是，现亦如是。十八岁时，我说我确定了以后要走的路。别人问我那是什么，我说『坚持写下去。关注个体的故事，传递不同的声音，诚实地描绘一切阴暗与美好，用表达来对抗遗忘和消解，不因孤身一人和万马齐喑而止步。增长智识，做好手头的事，不屈服。』我讲的这些东西，可能太独家和私人了，但我希望看到的人也许能从字里行间体会到，这种丰盈了我生命的热情。属于infp的路很简单，当你成为你自己的时候，你就已经影响了他人，为世界创造了好的价值。就这么简单。找到你的路，你会发现自己无所不破。我曾经也想过人生的另一种可能性，就像三年级之前的我，内向、羞涩、人群中默默无闻的背景板，没有旺盛的精力，没有活泼讨喜的外表，如果没有写作的才能，我本该成长为一个这样的学生。但是，我幸运地绕过了那些『我本该』，而成为了别人眼中闪闪发光的人，能够指引别人前进的人，同时，也成了我自己想成为的人。

你会发现我在讲很多的信念和共鸣，但却不是在讲我的行动和人生规划，其实infp想要实现自己的梦想是绝对离不开te功能的，但在这里我更想强调的是fi，它是真真正正点燃infp内核的东西，而我发现很多infp并没有彻底发挥出它的能量，反倒在抱怨自己没有行动力。你不可能先发展te再带动fi，而是当你用fi先设立一个信念时，你会发现你自然而然就会披荆斩棘，逼迫自己努力，这才是infp提高自律性和计划性最好的办法。而且『信念』这个词，分量是很重的，并不是一些模糊的『我要做大事』『我想帮助弱者』就是信念了，一个关乎自我和未来的成熟的想法，一定是要经过很多艰难的求索和考验的。但在现实考验之前，首先你要有一个足够强烈的念头，你感到有火焰在驱使着你，告诉你『必须如此』，尽管那对他人来说是『不必如此』。我说白了，infp的道路上真正的荆棘根本不是什么外在困难，而是自我消耗，只有和fi达成共识后，才能从无穷无尽的自怨自艾自怜中挣脱出来，把精力不是用来互掐而是一致投入到外部建设。高度的自我实现首先需要的是高度的认可自我，infp们，只有当你们学会发掘这种得天独厚的热情，学会释放你内心的火焰，学会喜爱你自己时，你才有可能成为一个真正有力量的infp。想要辐射和影响他人，你需要先建设和照看自己，让fi赋予你的天生的使命感带领你前行。

3.认知体系的搭建

在这里要敲黑板，一个人格早期最容易遇到的阻碍，一般来自它发展过重的第一功能，而解决的最好办法是用第二功能去平衡和完善。对于infp来说，过强的fi在其他功能没有发展前非常容易使你自我中心、情绪化、脱离现实。不仅如此，假如用第二功能ne来服务fi，那么造成的结果就是会只吸收那些支持你fi的观点，对事情充满不切实际的期待，无法忍受责备和批评。所以在这里我要说的，是学会用ne-si来充分地吸收各种观点和经验，帮你搭建起一套合理的认知体系，这可应该是我们最大的优势啊各位infp。毫不夸张地说，在我的少年时光里，我就像一块贪婪的海绵那样汲取着各种各样的人经过无数思考和总结得出的高级观点，我的阅读永远是超前的，小学四五年级时我在读初三的必读书目，等到上高中后我已经有了一套比同龄人成熟完整得多的体系。我并不觉得自己很厉害，因为每当我看到那些使用ti和ni的人的观点时，我都感觉到他们的观点才像是真正的个人所得，而我却是把很多别人观点整理在一起的高级裁缝。一开始是这样的，但是，你吃过的那些饭，最后都会成为你骨骼血液的一部分，吸收得久了到最后就真的会变成你的。而我必须要强调的是，infp是我见过吸收范围最大、整合信息能力最强（既有直觉又有p的自由度，ni处理垃圾信息能力不足，降低创造力）、捕捉逻辑和还原度最完备（t难以感知内在情绪）的人格，没有之一。我很难想象真的有学习能力不行的infp。一定一定要善用你们的ne！

以及我可以描述下这个能力的终极形态，即人格模拟器。我平时接近那些外人眼中的边缘人以及交朋友，几乎毫不费力。因为边缘人其实只是把他们的交往门槛提高，而对我来说，破解门上的连环密码锁简直是分分钟的事，轻松就进入了他们的领地。同理也适用于一般人的关系推进，所以一些一开始只是和我随便聊聊的人，最后都把我当成了可以精神交流的重要朋友（本infp非常爱交朋友且深交之人相当多）。还有例如，我曾经在没有提前问的情况下，轻松模拟出了一个entp朋友对特定问题的答案，而后和她一对发现基本上描述得差不离。她惊叹于我这种『扮演』的准确性，毕竟我俩的思维模式简直风马牛不相及，但对于我来说，只要给我足够的信息，我就能推导出一个人的思考过程和情感逻辑，我所做的只是把自己代入回那个人的视角。情感-逻辑这条路径，远比逻辑-情感要合理容易，这也是为什么前面我说t捕捉能力不如f。至于什么平时和人相处行为模式会改变，读了什么短期内就会变成那种文风之类的事，几乎不用说，我觉得这是infp的日常吧。infp的『附身』和『代入』能力实在是太强太强了，请各位infp一定要意识到这是个相当稀有强大的能力，感觉简直是其他人格精华之处的收割机，让它们都到你的碗里来。平时多和比你强一点的人相处，就像『小鱼吃大鱼』那样，不停吞掉比你稍微大一点的鱼，你们会飞速成长。而关于强一点的人和环境，这就体现出我说的第一条关系选择的重要性了；关于如何不无意识被外界过多影响，这就体现出我说的第二条，以及下面一条的重要性了。

4.钝感力的盔甲

盔甲就是我们面对自我磨损和现实侵蚀的力量，盔甲可以是很多东西，幻想、志向、在乎的人……但是能够发挥保护作用的盔甲一定有一个共同特质，或许可以被称之为钝感力。

infp生活中最大的绊子之一，就是高度敏感。这个特质可以说给infp带来了无穷无尽的痛苦。而infp最容易陷入的恶性一三功能循环，也就是si-fi，这种情况下会不断回忆过去受到的伤害和负面情绪，从而出现反应过激和过度防御，被负面激发的fi简直是极度锋利无差别攻击伤人伤己。钝感力，或者可以说是一种反向的拉力，它会让你在走向极端的坐标轴上回归平衡，让你敏锐但不敏感，自信但不自负，共情但不情感泛滥。它既是盔甲，也是剑鞘。而怎么培养自己的钝感力，钝感力又从何而来呢？

在这里提供两个方法，第一条叫提高意义感，充实精神世界，远离视角狭窄和自我匮乏。

我早早就承认了意义的所在。我很小的时候就相信，痛苦是有意义的，挣扎是有意义的，我所体验的一切都是有意义的，连无聊也是有意义的，邪恶也是有意义的，无意义也是有意义的。我在日常生活中所有那些琐碎庸常中发现了数不清的美好细节，连一朵花一片云都充满了意义，我拥抱它们，我感觉自己坐拥一切。而这种对意义感的坚信，我想，其一是来自小时候父母充分的鼓励。我的父母不会因为我散漫、想法天真、不切实际而责怪我，相反，他们让我觉得，我内心的小世界是一种非常好非常值得骄傲的东西。而其二呢，来自第二条我对自己内心价值观的认可；其三呢来自第三条我用ne看过的书和吸收的那些观点，它们告诉了我意义是什么。

敏锐和敏感的核心区别是什么？是对外界感知能力一样强的情况下，所激起的内部反应一个正常一个高。而为什么敏感的人容易被外界激起强烈的内部反应呢？根本原因，是因为我们把注意力都放在外界，我们有想从外界得到的东西。我们在意别人的评价和情绪，是因为我们渴望肯定，渴望理解，我们害怕孤独，害怕驳斥的观点，我们缺乏能自己撑起自己的意义。当这些在意的情绪变多，又开始不停在自己心里那片小地方反刍。借用我写过的一句话：『大海不会因为小石子的投入而泛起涟漪』。想要不被小石子影响，唯一的办法是自己变成大海。

所谓视角狭窄是什么，是把本可能广阔的视角局限在一个地方。在infp身上尤其是自我中心和记忧不记乐。我建议infp们学会反向运用敏感的放大缩小功能，敏感是喜欢放大别人的恶意和无心之失，缩小自己的价值和快乐，而你们应该做的是放大所有美好的部分，同时缩小自己个人经历的那些痛苦。多去看看，看看宇宙的奥妙，看看自然的奇观，看看伟人的著作，看看那些关于灾难的记录、历史的兴衰与命运的曲折，你还会那么执着于你自己的小小痛苦吗？好像世界上只有你被辜负得最厉害似的。自我匮乏也是一回事，本质上是知道和看的东西太少，想得太多，索求得太多。在这里我非常想引用刘瑜在《一个人要像一支队伍》里的话：

『关于这个世界的道理、音乐的美、知识的魔术、爱的可能性、令人愤怒的政治家...我们九九八十一生都不可能穷尽这些道理、美、爱、魔术的一个小指甲盖，怎么还能抱怨生活给予我们的太少。』

『我想自己终究是幸运的，不仅仅因为那些外在的所得，而且因为我还挺结实的。总是被打得七零八落，但总还能在上帝他老人家数到“九”之前重新站起来，再看到眼前那个大海时，还是一样兴奋，欢天喜地地跳进去。在辽阔的世界面前，一个人有多谦卑，他就会有多快乐。』

『因为这种幸运，我原谅自己经受的挫折、孤单、原谅自己的敏感、焦虑和神经质，原谅上帝他老人家让X不喜欢我，让我不喜欢Y，让那么多人长得比我美，或者比我智慧，原谅他让我变老变胖。因为他把世界上最美好的品质给了我：不气馁，有召唤，爱自由。』

这就是为什么，早在产生怨恨和动摇前，我就已经谅解了一切。这就是为什么，我不是没有经受过辜负和苦难，可我还是相信善良，记住的好永远比坏多。这就是为什么，我的日子中常常有痛苦，我却坚持热爱生活。对于黑暗、对于恶意、对于所有的不完美和意难平我的耐受度都提高了。因为我学会了跳出自我的框架，摆脱傲慢与偏见看问题，因为我知道如何欣赏和发现那些美丽的部分，而包容和体谅那些我抗拒的部分。请相信，fp是在所有人格中最容易达到精神富足，拥有爱和被爱能力，感知自我和世界的美好，完整深度体验一切的类型。我诚恳地建议infp们，请充分地充实和敞开自己。请常怀谦卑和感恩之心。请学会在珍惜你们内心桃花源的同时，也让外界的嘈杂洗刷自己。请多多发现琐碎的美好与畅游幻想的浮空岛。并且请意识到，终其一生，我们每个人要做的都是在自我和他人，精神和现实，敏锐与钝感间寻找一个平衡。这个平衡，需要慢慢地把握。

我提供的第二条方法，是一个intj教我的思维模式，或许可以称之为『蝴蝶效应思维』。所谓蝴蝶效应，就是在一只蝴蝶轻轻拍了拍翅膀的时候，隔着十万八千里出现了巨大的飓风。而infp要做的是，不管处于这个效应的哪个环节，都能做到不责备，不归因。什么意思呢？好比说你是一个被飓风波及的倒霉蛋，你一想到自己这么倒霉就越想越气，你的第一反应是『都怪那只蝴蝶』，『都怪这该死的世界』。或者你是那只无辜扇了扇翅膀却害人丧命的蝴蝶，你的第一反应是『都是我的错』。而事实的真相是什么？被飓风波及的人是无辜的，蝴蝶也同样是无辜的，中间那十万八千里距离的每一米都是无辜的。可为什么不受期待的结果还是发生了？你只能说是命运和人力的共同作用。你想要找谁追责你的损失，想要给这一切寻找到一个清楚的原因和怪罪对象，但事实是没有。这么简单的答案，世界从来不提供。

infp们，请记住，为他人着想的天性是巨大的优点，但是你们很容易在交往中陷入蝴蝶自责的怪圈：『这个人情绪不好，是不是因为我说错什么了？他现在感觉不好，这是不是我的错？唉，我果然是一个没用的不讨人喜欢的人。』实际上，这个人情绪不好，可能是因为他本身性格，可能是因为他最近刚遇到烦心事，可能是因为你说的一句无心的话正好引爆了他。但不要把飓风的出现归因在你身上，不要用你敏感的心当作攻击自己的武器。

infp们，也请你们记住，你们那强烈的道德感和完美主义是你们身上最宝贵的特质，但是不要因此去对世界愤怒和武断地怪罪蝴蝶。看到了一些在你看来不能容忍的行为，出现了一些你觉得不公平的结果，飓风打乱了本来的计划、摧毁了房子和人，但不要因此就觉得是世界辜负了你，觉得所有的一切都只让你失望。有时，蝴蝶的一句话带来了巨大的伤害，但是，请学会更多去思考蝴蝶这样做背后的情感逻辑以及其当时处境，请在足够的观察和思考后再决定是否怪罪或远离任何东西。

牢记我所说的这些话。莫怨天。莫尤己。不责备。不归因。过高的期待感是一块石头，请逐渐试着轻拿轻放，并让它不要砸伤任何一个人。请试着接受无解的答案。请在你们的非黑即白之外增添其他色彩。请学会为自己的失望负责，也要学会不为他人的失望负责。钝感力的盔甲并非轻易就能铸就，而成长，就是学会把玻璃心，打磨成钻石心的过程。透明依旧，清澈如初，但却同时变得坚硬而强大。关于如何打磨，这也许和下面一条有关。

5.困境的磨砺

所有内容除了这一条差不多都是纸上谈兵，真正的成长毫无捷径可言，我远比我的同龄人成熟，那只能是因为我确实经历过远比我同龄人多的困难，这两者总是合乎逻辑地成正比。我所认识的高阶，每一个都有绝对算不上光明的过往。虽然infp本来就是一个很容易陷入困境的人格，我是说，哪怕是一些对其他人来说没什么大事的处境，也会成为infp刻骨铭心的磨难，他们大概天生自带痛苦放大器，生来就是为了体验艰难的思索和自我挣扎而存在的（没错看到这里的人，认命吧，这是infp的命）。infp注定与九型人格的七号无缘（老实说我真的很好奇有没有七号infp，假如有的话请一定联系我，我好想知道这种存在是什么样子的）。我有时看到全年级第一的isfj，多才多艺的班长enfj之类的，会在承认他们优秀的同时又忍不住感到他们的人生实在是过得太顺了。一线城市长大，家庭美满吃喝不愁，从小到大名列前茅，自然而然地进入清北，未来人生的轨迹也是可预见的笔直清晰。这种优秀在我看来优秀得有点无聊，且容易带有一种对一切都理所当然的漫不经心，虽然我更愿意祝福他们的人生今后继续顺遂。

然而这种理所当然，在infp身上同样容易存在，在这里拿善恶观举个例子。infp角色在各种艺术作品里非常容易被骂废柴和圣母，当然现实中也是如此。举两个被骂得最狠的，《大鱼海棠》里的椿，《三体》里的程心，都是典型的infp。善良、情感细腻、有悲悯心、最后却造成了好心办坏事的结果，连累了很多人。在这里我并不想骂她们，我想说的是，两人都处于上述蝴蝶效应中蝴蝶的位置，因而绝不能将她们造成的后果单一看待；而她们真正的错也并非错在善良，而是错在她们的阅历太浅，浅到不足以明白，善良是需要代价的。善良并不是动动嘴皮子和热泪盈眶一下那样容易的事，也不是能随时牺牲自己就意味着照顾了他人。想理解真正的善良，你必须同时理解邪恶和残酷，有绳索套在你脖子上的自我拷问，有将更多人的幸福置于你自己心安之上的觉悟。善良有时意味着你要牺牲自己的良心。善良有时意味着面对不公你的第一反应是冷静而不是愤怒。善良也可能意味着隐瞒、欺骗、冷酷。同理，爱、理想、道德，没有任何东西是理所当然的，它们确实是这个世界里的『本应该』，但并不是能轻易达成的『本应该』。所有的一切都需要智慧、毅力甚至一部分黑暗的共同维护。

但同时我也要告诉各位infp，这样并不能说热泪盈眶的善良就是错的。好心办坏事，被扔在地上踩一脚的永远不该是好心。椿和程心她们所谓的圣母、软弱犹疑、不自量力，是很多人眼中的黑点，却也是我心目中她们真正胜过其他人的地方。并不是每个人，都能拥有『无数的人们都和我有关』那样的心灵。人世间永远需要这样的心灵。我们看到了这种未经考验的善良带来了坏的后果，应该去思考怎样更好地达成我们的本心，怎么为了决心努力超越软弱，但不必因为捍卫圣母的价值观觉得有什么错误，不必因为网上的骂声一片而觉得这个人格就是不可理喻。善良这个特质，本身就永远会是自以为是和不自量力的。因为它是以己度人、而且是妄图以一己之力关心很多人。理想主义也是一样，完全量力而行算什么理想主义啊？那愿渡众生的佛祖，那写下『为天地立心』的文人，莫非是在许一个对普通个体来说很切实际的志向？infp们，能以渺小的心发那样大的宏愿，本身就是世界上最让人感动的东西。但也正是因为你们的志向从一开始就不切实际到了这份上，想要让它真的在现实中帮到更多人，你们就需要真正的困境和苦难来打磨它。像我在第二条里说的，把它变成一个真正成熟，可以为之奋斗终生的信念。椿和程心做出的选择不算是信念，因为她们甚至都没有明白自己的选择意味着什么。只有当你真的直面过世界的黑暗与狰狞，真的经历过绝望和幻灭，把自己的骨头打碎又重新拼起，下跪了以后再爬起来的时候，你的信念才算是通过了一次考验，而考验在人生中可以出现很多次。你要是在这个过程中怀疑了，退缩了，最后自暴自弃怨天怨地说世界就是糟透了，那当然也不算通过考验，那是对一切糟糕的屈服。不破不立是最简单的道理，没体会过认命和重聚勇气是什么滋味的infp，是不可能成为一个真正成熟的infp的。

可是，光有苦难当然也绝对不行，不然撑不过去黑化崩溃是真的有可能的。所以我前面提到的几条是重要的前提条件，一个infp必须本身有足够的关系支持，有强大的自我，有成长性的可以自我迭代的认知体系，有一定的抗打击力，体会过真正的爱和温暖，才能有力量去同时承受过分沉重的黑暗而不伤害自己的天性。所以说这是真正的天时地利人和，达到条件的话反倒困难越大收获越多，就跟打boss掉经验一样。我在这里能做的只是告诉你们困境的必要性，教会你们从困难中学习的这种成长型思维模式，还有提醒你们不要自我怀疑和放弃。加油吧infp，请好好从每一次困难中榨取你们的潜力，多多反思自己可能的天真和盲点，多去尝试打破自己的舒适圈，多去听听那些经受苦难的人的故事，把你们的人生看成一场经历，去体验吧。

6.觉察的力量

这一条也是intj教我的（这么看intj对我真是影响巨大啊……认识一个intj改变一生【雾】）他告诉我：『当你找到「观」的方式时，你的世界和环境也就能稳定地清晰。这时候是一种自在的摆脱。当你看清的时候，你就已经改变这个事情了。』

我的成长过程中，花了很多的时间来明白，觉察的本身就意味着解脱这个道理。之前写钝感力那条时突然想起缪可馨跳楼的新闻，当时看了深感痛心，同时也想起了自己小时候的经历。我小学时也遇到过对我进行严重排挤和羞辱的老师。那时的我处在绝对的弱小地位，没有能力明白一个成年人针对孩子的用心之险恶，更没有生出什么捍卫自己的果决。但我是靠什么走出这一切的呢？是在某个瞬间，我突然明悟了这个老师的真面目。我看见她在家长会上哭诉自己拿不到优秀教师的证书，看见她因为公开课表现不好而大发雷霆，突然之间我看透了，我看透了这个市侩、虚伪、简单粗暴的女人，她的怒气和颐指气使背后的虚弱。我意识到她从来就不是一个值得尊敬的老师，她的命令不能真正控制我，她的观点也再也无法伤害到我，因为那种没价值的观点根本没资格影响我的自我判断。从那一刻开始，我的小学生活就改变了。我还是会当一个听老师话的学生，但那是为了避免更多学校里的麻烦；我也会继续和那些霸道且自我中心的人做朋友，他们偶尔抢东西逞口舌之快对我根本不痛不痒，反正我也只是知道我们上下学正好顺路，维持一下玩伴关系而已，不如说根本就没划入我『朋友』的范畴。他们的心态太好猜了，我只需要平时表现得乖一些，听听牢骚，顺着哄哄就完了。我满足他们，他们喜欢我，我们表面相安无事，这不是皆大欢喜吗？

这种洞若观火却无动于衷的姿态，在有些人格看来属于完全的阿Q精神和自我憋屈。他们会有强烈的复仇欲望，一定要报复回去，至少要让周围人知道自己的厉害。但是说老实话fi这东西，本来就是终极的精神胜利法，只要没动摇infp内心最深的东西，那就永远不可能真的打败infp，表面的退让只是看心情。我不需要靠复仇来抚平我的内心，这并非出于不能捍卫自己的软弱，而单纯是因为我不想把精力和记忆浪费在这种东西上。我不会专门拿火柴去烧蚂蚁，因为我不在乎蚂蚁。地位力量从来不是由力量决定的，那时的我，外表看起来非常弱小，却有了俯视他人的习惯。也正是这种俯视的视角，使我获得了内心真正的不被掌控的自由。

我在这里写下这个答案，也是因为我想帮助更多人【察觉】。我不可能给每个人的生活做出具体的指导，或者帮他们面对现实中的困境，我能做的只是能让更多人有所思考和领悟。而相信我，当你在察觉到的那一刻，你就已经改变了。太多人不停地着急追问『我该怎么改变？』，却忘了他们自己连察觉当下的处境都没有做到。我在这里特别想分享一下我爸这个教育家infj跟我说过的一系列话，他给我的东西实在是太多了。

『你得先接受它，才能改变它。』这句话是在我十三四岁最痛恨自己的时候，我无比想要变成别人，我讨厌这个性格给我带来的一切痛苦，于是我问他『我要怎么才能改变我的性格？』他给我的答案。那时的我，觉得他在骗人。我之所以想要改变，就是因为我不想接受啊。怎么可能先接受再改变呢？

很久以后，我意识到，他是对的。但是这个明白的过程，我无法告诉你。

我真的曾经无比痛恨那些我身上让我不喜欢的部分。我真的很讨厌很讨厌认命这个词。就算时至今日，我仍然常常为了悦纳自我作斗争，我的自尊心伤人伤己，我因为别人的一句话把自己关在房间里崩溃大哭。最难过的时候，我读史铁生的《我与地坛》，看那个二十岁就失去双腿的年轻人在墙下发了疯地祈祷，最后他说：

『接受残缺。接受苦难。接受墙的存在。哭和喊都是要逃离它，怒和骂都是要逃离它，恭维和跪拜还是要逃离它。我常常去和它说话，对，说出声，默想不能逃离它时就出声地责问，也出声地请求、商量、所谓软硬兼施。但毫无作用，谈判必致破裂，我的一切条件它都不答应。墙，要你接受它，就这么一个意思反复申明，不卑不亢，直到你听见。直到不是你更多地问它，而是听它更多地问你，那谈话才称得上是谈话。』

infp们，我花了很久很久，才终于能接受我生命中的墙，才开始慢慢和墙谈话。而这个几乎一辈子坐在轮椅上，写『死是一个必然降临的节日』的人，他也是一个infp。去读读他。

与其用『认命』『从命』，我更喜欢用『知命』。我说，知道了就意味着改变。有人会反驳我说并没有改变，我可以告诉你，那是因为你知道得不够多。就像『知命』，从来不仅仅是知道生命的局限，也是知道生命的美丽。你永远都不会有知道得足够多的时候，而你也必将用尽你的一生来学习生命这门课本身。至于往下的路是什么，其实那位圣人也早就告诉过我们了，从『不惑』，到『知天命』，再到『耳顺』，然后是『从心所欲，不逾矩』。你问我成熟和高阶的终点是什么？就这七个字。

从心所欲，不逾矩。——在不违背本身局限的情况下，我拥抱了我生命的最大自由。

『像树一样自由。』这是我在高中最迷茫混乱的时候，我爸送给我的一句意味不明的座右铭。当时，妹妹在旁边问，『树又不能动，还会被砍，哪里自由了？』

是啊，有的树长在马路边，被刷上白灰来防冻，被几根木头支撑着防止长歪；有的树在庭院中，枝叶扫到房子时，就会被修剪甚至砍去；有的树长在旷野里，面对自然中的干旱洪涝，电闪雷鸣。树自由吗？什么是自由呢？

爸爸说，『树的自由，乃是因为它有根。』

在泥土里扎根，接受阳光和雨露。知道自己会长成什么样子，努力生长，从不强求苹果树长出樱桃。不随波逐流，不茫然失措，这就是自由。我人生中最幸运的是，早在遇到众鸟喧哗前，我心里的树就已经安静地长成了森林。

十七岁时，我出了国，此后又是一段艰难的时光。我爸在信里给我写茨威格的话：『一个早早地学会让自己灵魂充分扩展的人，以后才能将整个世界收入自己的灵魂当中。』他告诉我，『多年来，关于女孩的问题，大多集中在「她会找到合适的人吗？」错了，正确的问题应该是，「她会占据自己的人生吗？」占据了人生，什么都会有。』

今年父亲节时，他过得特别艰难，婚姻和家庭的危机让他筋疲力尽。我第一次发现，这个在我眼中无比强大清醒的男人，原来也有对家庭和爱过于幼稚的认知，原来也会一个人错误地承担一切，陷在悔恨和痛苦中无法自拔。这一次，换我给他写信：『人生的意义是什么？一切的一切说到最后都只有四个字，不要辜负。别为了过去辜负未来，别为了他人辜负自己，别用痛苦来辜负快乐，别辜负所有来之不易的爱，别辜负母亲的痛苦和自己挣断脐带才拥有的生命和看到的这个世界。』

infp们，你们知道我在说什么吗？

我在这里说的每一条，都需要天赋和幸运。我成长中的每一步，都离不开时间、契机、他人的帮助和我自己的力量。并不会因为你看到了这些东西，事情就发生截然不同的改变。但请相信，察觉永远是改变的第一步。我无法保证你们一定能有改变的结果，因为努力不能做到一切，这是最简单且残忍的事实。我也没有什么别的力量能给你们，唯有建议和祝福。infp要接受自身的界限，与世界和解，学会乐天知命。infp要保持自我与他人的平衡，接纳外界的风雨，守住自己的根，像树一样自由。infp要学会占据你们自己的人生。不仅仅是漫无目的拖延，不仅仅是想法过多的无力，不仅仅是被情绪的流动推来推去。占据你的人生，然后永远，永远，永远都不要辜负。

7.其他补充

上面的那些都干完了后，接下来可以有许多其他方面的小完善。

例如在s功能上锻炼自己对环境的观察力、生活习惯和技能的培养、动手能力、对外貌着装的提升；

在t功能上完善内部逻辑系统，使劲发展te往雷厉风行方向前进，学会定短期目标和列计划，能依照自己的习惯形成有效健康而非盲目的学习方式；

克服自己在体能上的短板，保持健身，尝试运动。多多注意身体，好好吃饭，好好睡觉；

加强对情绪的控制力，培养在ne中提取重点和保持专注的能力，纷繁的思绪不会影响活动，可以尝试冥想；

加强自己的人际交往能力，社交礼仪也要掌握，学会表达内心深邃的感受，越坦诚，越自如。

零零碎碎地列下来，能干的事情相当多，其中很多是我现在正在努力的，不过首先当然要达成前面最主要的条件。送一句我很喜欢的小说里的话给你们：『一以贯之的努力，不得懈怠的人生。每天的微小积累会决定最终结果，这就是答案。』